Có thể xảy ra trường hợp bạn buộc phải ở nhà do hoàn cảnh. Nằm trong nhà cũng có thể khiến bạn khó giữ dáng hơn. Đây là lý do tại sao mọi người hiện đang chuyển sang đào tạo trực tuyến và các khóa học thể dục để giữ dáng khi ở nhà.

Các khóa đào tạo trực tuyến để giữ dáng

Những lúc tuyệt vọng^(Desperate) thường kêu gọi những biện pháp tuyệt vọng. Chúng ta cần nhận ra cách làm thế nào để cải thiện tình hình một cách tốt nhất. Nhờ công nghệ, bạn có thể giữ dáng mà không cần phải ra khỏi nhà. Ở đây, chúng tôi đã chọn ra một số khóa đào tạo trực tuyến tốt nhất hiện có để giữ dáng khi ở nhà

1. Trang chủ - Hành trình Yoga 30 Ngày
2. The Body Coach TV
3. Psycle
4. Đào tạo với GCN
5. DancePlug
6. Máy xay sinh tố.

1] Trang chủ - Hành trình 30 ngày Yoga

Kênh YouTube^{(YouTube channel)} của Adriene Mishler cung cấp các chương trình Yoga 30 ngày liên tục. Cô ấy bắt đầu với một video ngày zero, dài khoảng sáu phút và chuẩn bị cho bạn hành trình tập yoga 30 ngày. Bạn cũng có thể chọn và lọc các thói quen yoga để tìm ra thói quen hoàn hảo cho mình. Những thói quen này bao gồm - yoga cho người mới bắt đầu, yoga để giảm cân cũng như yoga để giảm đau lưng.

2] The Body Coach TV

Huấn luyện viên Joe Wicks^{(Trainer Joe Wicks)} đã trở thành một trong những huấn luyện viên thể hình được yêu thích nhất trong thời gian thử thách này. Các lớp học kéo dài 30 phút của anh ấy cực kỳ nổi tiếng, mang lại cho họ một lượng lớn người hâm mộ mới. Anh ấy đã bao gồm hơn 250 kiểu tập luyện khác nhau và bao gồm cả các bài tập cho người cao tuổi để mọi người có thể tham gia. Bạn có thể theo dõi anh ấy trên kênh YouTube của anh ấy , nơi anh ấy đăng nội dung mới hàng ngày. Xem kênh YouTube The Bodycoach TV tại đây^(here) .

3] Psycle

Psycle là một thương hiệu thể dục cửa hàng có trụ sở tại London , thường cung cấp các bài tập luyện bên trong studio ở London . ^(London)Tuy nhiên, giữa đại dịch này, các huấn luyện viên đã lên mạng để tiếp tục cung cấp các bài tập trực tiếp mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Các bài tập này dựa trên các nguyên tắc cốt lõi của phương pháp tập thể dục của công ty, bao gồm đạp xe, yoga, bài tập sức mạnh, cũng như xà đơn. Psycle có một tài khoản Instagram , nơi họ thường xuyên thông báo về các bài tập trực tiếp của họ, có sẵn trên kênh YouTube^{(YouTube channel)} của họ .

4] Đào tạo với GCN

Train With GCN hướng đến những người đam mê đạp xe và có xe đạp tập trong nhà. Về cơ bản, Train With GCN cho phép bạn hình thành chương trình đào tạo trong nhà của riêng mình thông qua một loạt 49 video giúp bạn xây dựng sức mạnh, độ bền và tốc độ. Các bài tập luyện có sẵn bao gồm - luyện tập ngắt quãng, sức bền và HIIT . Kiểm tra kênh YouTube^{(YouTube channel)} chính thức tại đây.

5] DancePlug

DancePlug là một cộng đồng toàn cầu kết nối các vũ công từ khắp nơi trên thế giới. Họ cung cấp các lớp học bao gồm nhiều phong cách và thói quen khiêu vũ khác nhau. Họ cũng có một tùy chọn để xem độ khó và số lượng các bước liên quan đến điệu nhảy. Bạn có thể học các phong cách khiêu vũ như jazz, hip-hop, Bollywood , ballet, v.v.

Bạn cũng có thể gặp gỡ nhiều người đam mê khiêu vũ khác để thảo luận và tìm hiểu thêm về khiêu vũ nói chung. Nếu bạn muốn học khiêu vũ một cách chuyên nghiệp thì bạn phải đăng ký gói trả phí. Trang web^(website) chính thức của Checkout Danceplug .

6] Máy xay sinh tố

Khi nói đến thể dục, việc làm theo hướng dẫn bằng video luôn dễ dàng hơn so với các bài báo. Máy xay sinh tố^{(Fitness Blender)} là một trong những dịch vụ cung cấp 600 video tập luyện miễn phí. Đó không phải là tất cả, họ còn cung cấp Lịch^(Calendar) có thể tùy chỉnh , Công thức nấu ăn lành mạnh^{(Healthy Recipes)} , các bài báo về Sức khỏe^(Health) và Thể dục , v.v.^(Fitness)

Bạn có thể chọn bài tập dựa trên Thời lượng^(Duration) , Lượng calo đốt cháy^{(Calorie Burn)} , Tư cách thành viên^(Membership) , Độ khó^(Difficulty) , Huấn luyện viên^(Trainer) , Trọng tâm cơ thể^{(Body Focus)} và Thiết bị^(Equipment) . Kiểm tra trang web ^(website)Máy xay sinh tố^{(Fitness Blender)} .

Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ thích những bài tập này và tận dụng tối đa thời gian rảnh rỗi mà bạn có trong khóa học. Những bài tập này không chỉ giúp bạn giữ dáng và hình thành thói quen tập thể dục hàng ngày lâu dài mà còn giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch cần thiết. Vì vậy, hãy ở trong nhà^{(Stay Indoors)} và giữ an toàn^{(Stay Safe)} .

Đọc tiếp^{(Read next)} : Các vấn đề sức khỏe do sử dụng điện thoại thông minh quá mức^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

Best Free Online Training Courses to Stay Fit while at home

It may happen that you are required to stay at home duе to circumstances. Staying inside can also make it harder to stay fit. Τhis is why people are now moving toward online training and fitness courses to stay fit when at home.

Online Training Courses to Stay Fit

Desperate times often call for desperate measures. We need to realize how to make the best of the situation. Thanks to technology you can stay fit without having to leave your house. Here, we have selected some of the best online training courses available to stay fit when at home

1. Home – A 30 Day Yoga Journey
2. The Body Coach TV
3. Psycle
4. Train With GCN
5. DancePlug
6. Fitness Blender.

1] Home – A 30 Day Yoga Journey

Adriene Mishler’s YouTube channel provides progressive 30-Day Yoga programs. She starts off with a day zero video, which is about six minutes long and prepares you for the 30-day yoga journey. You can also choose and filter the yoga routines to find the perfect one for you. These routines include – yoga for beginners, yoga for weight loss as well as yoga for back pain.

2] The Body Coach TV

Trainer Joe Wicks has become one of the most popular fitness trainers in these trying times. His 30-minute classes are extremely popular, bringing with them a horde of new fans. He has covered more than 250 different styles of workouts and has included workouts for seniors as well so that anyone can join in. You can follow him on his YouTube channel, where he posts new content daily. Checkout The Bodycoach TV YouTube channel here.

3] Psycle

Psycle is a London-based boutique fitness brand that usually provides workouts inside of its London studio. Amidst this pandemic, however, the trainers have gone online to continue providing live workouts that you can do at home by yourself. These exercises are based on the core principles of the company’s fitness approach, which includes cycling, yoga, strength work, as well as a barre. Psycle has an Instagram account where they routinely announce their live workouts, which are available on their YouTube channel.

4] Train With GCN

Train With GCN is aimed at people who are cycling enthusiasts and have an indoor training bike. Train With GCN essentially allows you to form your very own indoor training program through a series of 49 videos that help you in building strength, endurance, and speed. The workouts available include – interval training, endurance, and HIIT. Check out the official YouTube channel here.

5] DancePlug

DancePlug is a global community that connects dancers from all over the world. They offer classes covering a variety of different dance styles and routines. They also have an option to see the difficulty and amount of steps involved in the dance. You can learn dance styles like jazz, hip-hop, Bollywood, ballet, etc.

You can also meet up with a host of other dance enthusiasts to discuss and learn more about dancing as a whole. If you want to learn dance in a professional capacity then you have to subscribe for paid plans. Checkout Danceplug official website.

6] Fitness Blender

When it comes to fitness it is always easier to follow video instructions as opposed to articles. Fitness Blender is one such service that offers 600 free workout videos. That’s not all, they also offer Customizable Calendar, Healthy Recipes, Health and Fitness articles, and much more.

You can choose a workout based on Duration, Calorie Burn, Membership, Difficulty, Trainer, Body Focus, and Equipment. Check out the Fitness Blender website.

We hope that you will enjoy these exercises and make the most of the free time that you have in lockdown. Not only will these exercises help you in staying fit and forming a lasting habit of exercising daily but also help you build up the much-needed immunity. So, Stay Indoors and Stay Safe.

Read next: Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Best Free PDF Editor Online Tools dựa trên đám mây

• Best Free Online Flowchart Maker Tools

• Best Free Online Screen Recorder software với Audio cho Windows 10

• Best Free Online Data Visualization Tools

• Best Free Online Logo Maker, Generator and Creator Tools

• Best Free Graffiti Creator & Online Generators và phông chữ

• Best Free C++ IDE cho Windows 10

• Best Free Ping Monitor Tools cho Windows 10

• 22 trình tải xuống video trực tuyến miễn phí tốt nhất

• Best Free Online Password Managers - Chúng có an toàn không?

• 7 trang web xếp bài trực tuyến miễn phí tốt nhất để chơi khi bạn cảm thấy buồn chán

• Best Công cụ Online Typing Test miễn phí để kiểm tra tốc độ gõ

• Best Free Cloud Project Management Software and Tools

• Best Free Sound & Audio Equalizer software cho Windows 10 PC

• Best Free Online Fax Services để gửi thông điệp Fax

• 10 khóa học trực tuyến miễn phí quốc tế ít được biết đến hơn

• Best miễn phí Online Survey and Form Builder apps

• Best Invoice Templates cho Word Online để tạo Business Invoices miễn phí

• 4 ứng dụng Windows 10 Mobile và Windows Phone miễn phí tốt nhất để bỏ hút thuốc

• Best Free Screenplay Writing software cho Windows 10