Tất cả chúng ta đều đã từng ở đó — bạn có một nhiệm vụ quan trọng cần phải hoàn thành, nhưng bạn không thể tập trung vào nó. Bạn chỉ muốn xem một^(one) video YouTube nữa và sau đó bạn sẽ bắt đầu, hứa.

Nếu điều này nghe quen thuộc, bạn đang ở trong một công ty tốt. Sự chần chừ dẫn đến lãng phí nhiều thời gian mà có thể tốt hơn là dành để hoàn thành công việc. Nếu bạn khó tập trung, hãy thử một số ứng dụng và mẹo sau để khắc phục sự trì hoãn. Họ sẽ giúp bạn phá bỏ một thói quen xấu và bắt đầu làm việc. 

1-3-5 Danh sách^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

Sự trì hoãn xảy ra khi bạn bị choáng ngợp. Khi bạn có một lịch trình bận rộn và dường như không có đủ thời gian cho tất cả, chiến lược tốt nhất là lập danh sách và tổ chức cách tiếp cận các nhiệm vụ của bạn.

Danh sách ứng dụng^(App) 1-3-5 giúp^{(List helps)} bạn thực hiện điều đó bằng cách chọn một nhiệm vụ chính, ba nhiệm vụ trung bình và năm nhiệm vụ nhỏ hơn để hoàn thành suốt cả ngày. Bạn đánh dấu chúng khi bạn di chuyển, giúp não của bạn tăng endorphin khi bạn làm.

Hệ thống phần thưởng nhiệm vụ này giúp^{(task-reward helps)} bạn khắc phục sự trì hoãn bằng cách duy trì sự tập trung và nó giúp bạn không bị choáng ngợp bởi danh sách việc cần làm. Danh sách 1-2-3 có sẵn trên hầu hết các trình duyệt, bao gồm cả tiện ích mở rộng của Google Chrome^{(Google Chrome extension)} . 

Checky ( iOS |Android )

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn sẽ lấy điện thoại của mình bất cứ khi nào^{(phone whenever)} có bất kỳ thời gian chết nào. Theo các nghiên cứu, mọi người kiểm tra điện thoại của họ 12 phút một lần, hoặc khoảng 80 lần mỗi ngày.

Kiểm tra điện thoại sẽ phá vỡ sự tập trung tinh thần của bạn và buộc^{(focus and forces)} não phải sang số, dẫn đến lãng phí rất nhiều thời gian. Thói quen xấu này có thể khó bỏ, nhưng Checky có thể giúp bạn. Ứng dụng này cho bạn biết tần suất bạn kiểm tra điện thoại để giúp bạn bỏ thói quen.

Sự tự do^{(Freedom)(Freedom)}

Có một lý do trong cuộc chiến để khắc phục sự trì hoãn mà bạn chỉ cần nói “không”. Nếu bạn không thể cưỡng lại việc lơ đãng mở Facebook hoặc Twitter^{(Facebook or Twitter)} , hãy thử Freedom . Trình chặn trang web này sẽ chặn bạn khỏi các trang web bạn liệt kê và sẽ không cho phép bạn quay lại cho đến khi một khoảng^{(set amount)} thời gian nhất định trôi qua.

Bạn có thể tạo thời gian tùy chỉnh trong ngày khi bạn không được phép truy cập vào các trang web này. Bạn cũng có thể chặn các ứng dụng hoặc toàn bộ internet nếu cần. Nếu bạn tải xuống phiên bản Chrome^{(Chrome version)} , Freedom hoạt động với một số tiện ích mở rộng khác để cung cấp tính năng theo dõi thời gian và hơn thế nữa.

Pomodoro

Kỹ thuật Pomodoro^{(Pomodoro Technique)} là một trong những công cụ hữu hiệu nhất để khắc phục sự trì hoãn. Tiền đề đằng sau kỹ thuật này rất đơn giản: bạn đặt bộ hẹn giờ trong một khoảng^{(set amount)} thời gian đã định (thường là 25 phút) và làm việc không ngừng cho đến khi bộ rung kêu.

Sau đó, bạn nghỉ giải lao trong năm phút. Sau 25 phút nữa^{(minute session)} , hãy nghỉ ngơi trong 10 phút. Rửa sạch và lặp lại^{(Rinse and repeat)} . Nó cung cấp cho bạn thời gian để giải nén giữa mỗi phiên làm việc^{(work session)} tập trung trong khi tạo cho bạn động lực cần thiết để hoàn thành công việc của mình.

Liên kết ở trên là bộ đếm thời gian dựa trên web có thể được tùy chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn.

Todoist

Todoist là một trong những ứng dụng danh sách việc cần làm phổ biến nhất trên web và vì lý do chính đáng. Ứng dụng đồng bộ hóa với nền tảng web^{(web platform)} để bạn có quyền truy cập vào danh sách việc cần làm của mình cho dù bạn sử dụng nền tảng nào. Bạn có thể đặt nhiệm vụ cho hôm nay, ngày mai, tuần sau hoặc liệt kê chúng không có ngày tháng. Bạn cũng có thể đặt các nhiệm vụ định kỳ hoặc lên lịch để chúng chỉ hiển thị vào những ngày nhất định.

Todoist là một trong những ứng dụng lập lịch^{(scheduling apps)} linh hoạt nhất hiện có, cho phép tùy chỉnh đến ngày và thời gian^{(date and time)} chính xác cho công việc của bạn. Nếu bạn có một lịch trình bận rộn với nhiều việc khác nhau phải làm, bạn có thể thiết lập tất cả chúng trong Todoist —^{(Todoist—and)} rồi sắp xếp chúng theo các thẻ Cá nhân^(Personal) , Mua sắm^(Shopping) và Công việc^(Work) .  

Habitica

Xây dựng thói quen tốt về lâu dài là điều tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng là điều thú vị nhất để làm vào lúc này. Habitica đặt mục tiêu thay đổi điều đó. Habitica là một công cụ dựa trên web và ứng dụng giúp “hình thành” những thói quen tốt và khắc phục sự trì hoãn.

Bạn có thể đặt mục tiêu và theo dõi danh sách việc cần làm của mình suốt cả ngày. Khi kiểm tra những việc cần làm, bạn có thể mở khóa các tính năng trong trò chơi như áo giáp đặc biệt, vật nuôi và thậm chí cả nhiệm vụ. Khi hình đại diện của bạn phát triển mạnh hơn, bạn có thể sử dụng nó để chiến đấu với quái vật với những người chơi khác.

Sau đó, số vàng bạn kiếm được từ việc đánh bại những con quái vật này có thể được sử dụng để mua phần thưởng trong trò chơi hoặc phần thưởng tùy chỉnh (tự thực thi), như chơi một trò chơi trong 15 phút hoặc xem một tập của chương trình yêu thích của bạn.  

Quá hạn^(Due)(Due)

Đôi khi, cách tốt nhất để đánh bại sự trì hoãn chỉ đơn giản là được nhắc nhở để trở lại làm việc. Do^(Due) là một trong những ứng dụng nhắc nhở^{(reminder apps)} tốt nhất hiện có trên iOS. Bạn có thể đặt lời nhắc cho bất kỳ công việc nào và thêm hoặc bớt thời gian từ một lời nhắc cụ thể chỉ bằng một lần nhấn.

Nếu bạn không đánh dấu^{(t mark)} lời nhắc là hoàn tất, Đến hạn^(Due) sẽ liên tục nhắc bạn cho đến khi bạn làm như vậy — hoặc cho đến khi bạn lên lịch lại hoặc tắt Tự động^{(Auto-Snooze)} báo lại . Không thể bỏ qua Due một khi nó bắt đầu đi xuống. Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn trì hoãn vào một thời điểm nhất định trong ngày. Có lẽ sau khi ăn trưa?

Chỉ cần đặt lời nhắc trong Đến hạn^(Due) và điện thoại của bạn sẽ báo cho bạn trước khi bạn có thể rơi vào trạng thái hôn mê thực phẩm^{(food coma)} . Nó có thể chỉ là thứ bạn cần để trở lại với công việc. Do^(Due) cũng có thể nhắc bạn qua iPad hoặc Apple Watch . Đây là ứng dụng duy nhất trong danh sách này không miễn phí, chỉ có giá $ 6,99.

Sự trì hoãn không^{(Procrastination isn)} chỉ là để hoàn thành công việc. Nếu bạn đợi đến phút cuối cùng để hoàn thành nhiệm vụ, chất lượng công việc của bạn sẽ giảm xuống — và điều cuối cùng bạn muốn là nộp bài tập kém chất lượng ở trường hoặc công việc của bạn. Nếu động lực là một vấn đề đối với bạn, hãy khắc phục sự trì hoãn bằng các ứng dụng đơn giản này. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all bеen there before—you have an impоrtant taѕk that you need to fіnish, but you can’t bring yourself to focus on іt. You want to watch jυst one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 Time Management Tools and Apps tốt nhất bạn cần thử

• 7 Best Apps and Websites cần theo dõi Videos Together

• 6 Ways đến Animate VẪN Photos Online Or với Apps

• 4 Best Apps đến Remotely View A Webcam trên iOS and Android

• 3 đi bộ đường dài tốt nhất Apps lên Find Trails, Log Hikes và không bị mất

• 9 ứng dụng học ngoại ngữ tốt nhất hoạt động

• 5 ứng dụng AI tuyệt vời mà bạn có thể tự thử

• Cách khắc phục quyền truy cập bị từ chối, tệp có thể được sử dụng hoặc lỗi vi phạm chia sẻ trong Windows

• 4 ứng dụng tốt nhất để xem Webcam từ xa trên iOS và Android

• 9 ứng dụng theo dõi calo tốt nhất cho iPhone và Android

• 5 ứng dụng và tiện ích theo dõi trẻ em tốt nhất để theo dõi vị trí

• 4 ứng dụng di động & trực tuyến Metronome & Tại sao chúng lại hữu ích

• 5 ứng dụng miễn phí để giảm căng thẳng mắt kỹ thuật số và cải thiện giấc ngủ của bạn

• 12 Best Free Android Calculator Apps and Widgets

• 5 Best Cash Advance Apps cho iPhone and Android

• 5 Best Apps để mua Stocks cho Free

• 6 ứng dụng đọc sách tốt nhất cho trẻ em

• 9 ứng dụng GPS ngoại tuyến miễn phí tốt nhất cho Android

• Best Reddit Apps cho Windows and Mac

• 7 Best Apps Để kết bạn Online and IRL