Chạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và dễ tiếp cận nhất dành cho người bình thường. Bắt đầu chạy thì dễ nhưng làm chủ thì khó. Ứng dụng phù hợp có thể giúp bạn điều đó, đặc biệt nếu bạn đeo một ứng dụng trên cổ tay, như với Apple Watch . 

Các ứng dụng chạy bộ có thể giúp bạn theo dõi nhịp tim, kế hoạch luyện tập và một số ứng dụng (như Strava ) thậm chí có thể theo dõi và đề xuất lộ trình của bạn. Apple Watch là một trong những đồng hồ thông minh tốt nhất dành cho người chạy bộ^{(best smartwatches for runners)} và là nơi chứa nhiều ứng dụng tốt nhất. Đây là những ứng dụng chạy tốt nhất cho Apple Watch .

8 ứng dụng Apple Watch tốt nhất cho người chạy^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Nếu bạn đang muốn cải thiện thời gian chạy và theo dõi tốt hơn hoạt động thể chất của mình^{(track of your fitness)} , hãy bắt đầu với các ứng dụng chạy Apple Watch tốt nhất.^(Watch)

1. Strava

Strava là một trong những ứng dụng ban đầu dành cho người chạy bộ. Nó theo dõi các số liệu thống kê như quãng đường đã chạy, tốc độ, lượng calo đốt cháy và hơn thế nữa. Strava cũng liên kết bạn với một trong những mạng bản đồ tốt nhất hiện có. Bạn có thể nhập tuyến đường của mình hoặc tra cứu các tuyến đường được đề xuất từ ​​những người chạy khác trong khu vực của bạn. Hơn hết, Strava hoàn toàn miễn phí với tính năng mua hàng trong ứng dụng tùy chọn. 

2. Câu lạc bộ chạy Nike^{(Nike Run Club)(Nike Run Club)}

Nike Run Club theo dõi số liệu chạy giống như nhiều ứng dụng khác, nhưng nó không chỉ theo dõi dữ liệu chạy của bạn. Nó có thể cung cấp cho bạn các bài chạy có hướng dẫn ở tất cả các kiểu khác nhau, từ các bài chạy dễ dàng cho người mới bắt đầu^{(easy runs for beginners)} đến bài tập luyện 10K cho các vận động viên có kinh nghiệm. Ứng dụng Run Club cũng có các thử thách hàng tuần và hàng tháng và bảng xếp hạng bạn có thể tham gia để thử thách bản thân hơn nữa. 

3. Runtastic

Runtastic là phiên bản Nike Run Club của Adidas . Nó có GPS tích^(GPS) hợp , theo dõi số liệu, bảng điểm và hơn thế nữa. Bạn có thể tham gia Cuộc đua ^(Races)ảo^(Virtual) để cạnh tranh với những người khác trên toàn thế giới, nhưng có lẽ khía cạnh có lợi nhất của Runtastic là khả năng tương thích với nhiều ứng dụng khác. Nó hoạt động với các ứng dụng chạy bộ và thể dục khác để đồng bộ hóa tất cả dữ liệu của bạn mà không cần theo dõi riêng lẻ giữa các dịch vụ.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors là một trong những ứng dụng chạy Apple Watch tốt nhất không phải vì theo dõi số liệu - mà nó làm - mà vì ánh xạ vectơ. Đây là một trong những ứng dụng đang chạy có thể tùy chỉnh nhất hiện có, với hơn 300 số liệu và biểu đồ để bạn lựa chọn. Bạn có thể lưu trữ bản đồ trên Apple Watch của mình để dễ dàng truy cập khi bạn không có tín hiệu hoặc không có quyền truy cập vào iPhone của mình. 

5. Người chạy xe^{(Runkeeper)(Runkeeper)}

Bất kỳ người chạy thành công nào cũng sẽ cho bạn biết chìa khóa chính là thói quen. Bạn xây dựng sức chịu đựng và sải bước và trở thành một vận động viên giỏi hơn. Runkeeper cung cấp lời nhắc để gắn bó với nó. Phần thưởng và thử thách trong ứng dụng cho bạn biết bạn đã cải thiện như thế nào theo thời gian.

Một tính năng nổi bật khác của Runkeeper là phát âm thanh trong khi bạn chạy. Mọi người chạy đều biết một bản nhạc tuyệt vời có thể khiến bạn tiếp tục di chuyển khi năng lượng của bạn cạn kiệt. Runkeeper hoạt động với Apple Music và Spotify để cung cấp cho bạn quyền truy cập vào tất cả các giai điệu và podcast yêu thích của mình.

6. Đi văng đến 5K^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Bạn đã bao giờ muốn chạy 5K, nhưng bạn không thể tưởng tượng là chạy nhiều như vậy? Couch to 5K là một ứng dụng được thiết kế từ đầu để cung cấp cho bạn một chương trình đào tạo giúp bạn sẵn sàng chạy marathon chỉ trong chín tuần. Nó cung cấp cho bạn một thói quen và một huấn luyện viên sẽ nói chuyện với bạn trong suốt quá trình đào tạo. 

Couch to 5K duy trì tuổi thọ pin của bạn bằng cách gửi thông báo âm thanh khi màn hình bị khóa hoặc bạn có một ứng dụng khác đang sử dụng. Không có quyền truy cập vào một đường chạy bên ngoài? Couch to 5K cũng hoạt động với máy chạy bộ.

7. iSmoothRun

iSmoothRun cho phép bạn thiết lập thông báo bằng âm thanh khi bạn đạt đến ngưỡng nhất định, như khi nhịp tim của bạn vượt quá một mức nhất định hoặc khi bạn đạt đến một số bước cụ thể. Nó cũng hoạt động với các cảm biến thông minh của bên thứ ba nếu bạn muốn đưa việc tập luyện của mình lên một tầm cao mới. Bạn cũng có thể thiết lập các lần chạy ma so với những lần trước của mình, nếu bạn muốn so tài với chính mình. 

8. Lập bản đồ Khởi My^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run là một trong những ứng dụng chạy và theo dõi thể dục phổ biến nhất. Nó lấy dữ liệu từ Apple Watch của bạn trong thời gian thực và kết nối với MyFitnessPal và các ứng dụng khác để giúp theo dõi thông tin của bạn. Nếu bạn chuyển sang sử dụng Apple Watch , Map My Run cũng hoạt động với các thiết bị đeo khác như Garmin và Fitbit . 

Những gì cần tìm trong một ứng dụng đang chạy^{(What to Look For In a Running App)}

Chạy là một bài tập dễ bắt đầu^{(easy exercise to start)} nhưng rất khó để thuần thục, đặc biệt nếu bạn có thể hình không phù hợp dẫn đến chấn thương. Vì vậy, khi bạn tìm kiếm một ứng dụng tập luyện chuyên dụng của Apple trong ^(Apple)App Store , sẽ giúp bạn biết được những tính năng nào cần tìm.

Các ứng dụng đang chạy tốt nhất có kế hoạch huấn luyện để giúp bạn xác định cách tiếp cận lý tưởng cho việc đào tạo của mình. Những kế hoạch này sẽ giúp bạn duy trì một lịch trình ổn định mà không bị kiệt sức hoặc đối mặt với chấn thương. 

Bạn cũng có thể đặt các mục tiêu thể dục cụ thể và tùy chỉnh ứng dụng để phù hợp với nhu cầu của mình. Nhiều ứng dụng trong số này cũng hoạt động đối với các loại hình tập luyện khác như đi xe đạp, điều này hoàn hảo cho các vận động viên muốn tập luyện theo nhiều cách. 

Đây là những ứng dụng iPhone hoạt động với hầu hết các dòng Apple Watch , bao gồm cả Apple Watch SE . Nếu nó đi kèm với một Mặt đồng hồ^(Watch) chuyên dụng thì càng tuyệt hơn. Bạn cũng sẽ muốn đảm bảo ứng dụng theo dõi quá trình chạy mà bạn chọn hoạt động với Apple Health và nhận được các bản cập nhật thường xuyên với mỗi lần lặp lại của WatchOS . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running is one of the most accessible, effective fоrms of exercise available to thе average person. It’s easy to start running but hard to master. The right app can hеlp yоu with that, especially if you wear an app on your wrist, like with the Apple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

Related posts

• Cách xóa hoặc loại bỏ ứng dụng trên Apple Watch

• 15 mẹo và thủ thuật watchOS 8 tốt nhất

• 4 bộ sạc Apple Watch của bên thứ ba tốt nhất

• 7 ứng dụng giảm cân tốt nhất cho Apple Watch

• Cách đóng ứng dụng trên Apple Watch

• Mặt đồng hồ Apple tốt nhất cho sức khỏe và thể chất

• Cách thiết lập Apple Watch mới của bạn

• Cách mở khóa iPhone bằng Apple Watch khi bật mặt nạ

• AirPods không kết nối với Apple Watch? Hãy thử 7 bản sửa lỗi này

• Cách khắc phục Apple Watch bị kẹt logo Apple

• Phụ kiện Apple Watch tốt nhất năm 2022

• Cách sử dụng tính năng Walkie Talkie trên Apple Watch của bạn

• Cách khắc phục Apple Watch không mở khóa được iPhone

• Cách Chụp, Xem và Chia sẻ Ảnh chụp màn hình trên Apple Watch

• Cách sử dụng Bản đồ trên Apple Watch

• Cách ghép nối Apple Watch với điện thoại mới

• 5 ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất của Apple Watch

• Dấu chấm đỏ trên Apple Watch là gì (và cách ẩn nó)

• Cách thêm, tùy chỉnh và thay đổi mặt đồng hồ Apple

• Cách thiết lập tính năng phát hiện rơi Apple Watch để đảm bảo an toàn cho bạn