Cho dù là do chúng ta nhìn chúng quá nhiều hay do chúng phát ra quá nhiều ánh sáng xanh^{(blue light)} , màn hình được biết là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt. Hầu như không thể tránh khỏi những chiếc màn hình trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Cũng có nhiều con cú đêm giống như chúng ta, thường xuyên xem màn hình máy tính của chúng ta trong đêm. Tin tốt là Windows 10 có một chế độ ban đêm^{(night mode)} đặc biệt gọi là Night light. Đây là chế độ hiển thị^{(display mode)} được thiết kế để giảm mỏi mắt^{(eye strain)} bằng cách giảm ánh sáng xanh^{(blue light)} phát ra từ màn hình PC, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay^{(tablet or laptop)} Windows 10 của bạn . Đây là những gì Night light thực hiện trong Windows 10, cách sử dụng nó và cách định cấu hình cách thức hoạt động của nó:

Đèn ngủ^{(Night light)} trong Windows 10 là gì ? Đèn ngủ^{(Night light)} làm gì ?

Khi bạn làm việc trên máy tính hoặc máy tính xách tay vào giờ muộn, bạn sẽ tạo ra nhiều áp lực cho đôi mắt của mình. Khi bạn nhìn vào màn hình vào ban đêm, mống mắt của bạn co lại để đối phó với sự khác biệt giữa ánh sáng rực rỡ trước mặt bạn và môi trường tối xung quanh bạn. Sau đó, sau một thời gian, nước mắt cũng có thể bắt đầu chảy ra trên mắt bạn, đầu bạn có thể bắt đầu đau và giấc ngủ dường như chạy trốn khỏi bạn. Nếu bạn là một " cú đêm^{(night owl)} ", bạn có thể quen thuộc với tất cả các triệu chứng này.

Trong những năm gần đây, bằng chứng^(evidence) đã xuất hiện cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng xanh gây mỏi mắt^{(eye fatigue)} và hàng loạt các vấn đề sức khỏe. Nó là thứ khiến bạn không ngủ được, và nó là thứ làm bạn đau mắt.

May mắn thay, những tên tuổi lớn của thế giới công nghệ^{(tech world)} đã bắt đầu để ý đến vấn đề này, và Microsoft là một trong số đó. Giải pháp của công ty được gọi là Đèn ngủ^{(Night light)} : một chế độ hiển thị^{(display mode)} thay đổi màu sắc hiển thị trên màn hình của bạn thành các phiên bản ấm hơn của chính chúng. Nói cách khác, Đèn ngủ^{(Night light)} loại bỏ một phần ánh sáng xanh khỏi màn hình của bạn.

Night light được giới thiệu cùng với Windows 10 Creators Update , vào mùa xuân năm 2017. Các phiên bản Windows 10 trước đó được phát hành trước năm 2017 không có tính năng này, nhưng các phiên bản mới hơn thì có. Nếu bạn không biết phiên bản Windows 10 có, hãy đọc: Cách kiểm tra phiên bản Windows 10 , phiên bản hệ điều hành^{(OS build)} , ấn bản hoặc loại.

Cách bật Đèn ngủ^{(Night light)} trong Windows 10

Bắt đầu^(Start) bằng cách mở ứng dụng Cài đặt^{(Settings app)} . Một cách nhanh chóng để làm điều đó là mở Menu Bắt đầu^{(Start Menu)} và nhấp hoặc nhấn vào biểu tượng Cài đặt bánh răng. ^(Settings)Trong ứng dụng Cài đặt^(Settings) , hãy chuyển đến danh mục Hệ thống^(System) .

Ở cột bên trái, chuyển đến phần có tên là Hiển thị^(Display) . Sau đó, ở bên phải của cửa sổ Cài đặt^(Settings) , tìm phần có tên Màu^(Color) và bật công tắc^(On) Đèn ngủ^{(Night light)} .

Theo mặc định, Chế độ ánh sáng ban đêm^{(Night light)} được lên lịch để kích hoạt giữa hoàng hôn và bình minh^{(sunset and sunrise)} . Bạn có thể thấy trạng thái của nó được hiển thị bên cạnh tên của nó, giữa các dấu ngoặc. Trong ảnh chụp màn hình bên dưới, bạn thấy rằng tính năng Ánh sáng ban đêm^{(Night light)} đã được bật, nhưng không bật cho đến 7:29 tối - giờ địa phương khi mặt trời lặn.

Nếu bạn muốn thay đổi thời gian bật Đèn ngủ^{(Night light)} trong Windows 10 và cường độ nó lọc ánh sáng xanh^{(blue light)} , hãy đọc các phần tiếp theo trong hướng dẫn này.

Cách điều chỉnh nhiệt độ màu^{(color temperature)} của Đèn ngủ^{(Night light)} từ Windows 10

Để thực hiện các thay đổi đối với cách hoạt động của Đèn ngủ^{(Night light)} trong Windows 10 , hãy nhấp hoặc nhấn^{(click or tap)} vào Cài đặt ánh sáng ban đêm^{(Night light settings)} , ngay bên dưới công tắc Đèn ngủ^{(Night light)} .

Trong phần Cài đặt ánh sáng ban đêm^{(Night light settings)} , bạn sẽ được giải thích ngắn gọn về thực tế là "Màn hình phát ra ánh sáng xanh lam, có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Đèn ngủ hiển thị màu sắc ấm hơn để giúp bạn dễ ngủ"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Sau đó, bạn nhận được một nút có thể được sử dụng để bật Đèn ngủ^{(Night light)} theo cách thủ công ngay bây giờ, ngay cả khi lịch trình của nó không cho phép nó chạy vào thời điểm bạn đang bật. Bạn cũng thấy một thanh trượt có tên là Sức mạnh^(Strength) .

Kéo thanh trượt này sang bên phải sẽ làm cho màn hình của bạn sử dụng màu vàng hơn, ấm hơn để giảm ^{(use warmer)}mỏi mắt^{(eye strain)} , trong khi kéo thanh trượt sang trái sẽ làm cho màn hình sử dụng màu xanh và mát hơn thông thường. Chơi với thanh trượt này và xem nhiệt độ màu^{(color temperature)} mà bạn cảm thấy tốt nhất vào ban đêm là bao nhiêu. Bạn nên điều khiển thanh trượt vào ban đêm chứ không phải vào ban ngày. Điều này giúp bạn dễ dàng tìm được cài đặt phù hợp vì bạn có thể cảm nhận được thời điểm mắt mình bắt đầu thư giãn.

Cách đặt lịch cho Đèn ngủ^{(Night light)}

Trong cùng cửa sổ "Cài đặt ánh sáng ban đêm"^{(Night light settings")} , bên dưới thanh trượt Cường độ, bạn thấy một phần có tên là ^(Strength)Lịch biểu^(Schedule) . Nếu bạn đã Bật ^(On)đèn ngủ^{(Night light)} , công tắc Lập lịch đèn ngủ^{(Schedule night light)} cũng sẽ Bật^(On) và được đặt thành được áp dụng trong khoảng thời gian từ Hoàng hôn đến mặt trời mọc^{(Sunset to sunrise)} . Thời gian chính xác của mặt trời lặn và mặt trời mọc^{(sunset and sunrise)} được Windows 10 tự động tính toán tùy thuộc vào vị trí và ngày của bạn.

Nếu bạn muốn lên lịch để chế độ Ánh sáng ban đêm^{(Night light)} được áp dụng tự động vào các giờ cụ thể trong ngày, hãy nhấp hoặc nhấn vào tùy chọn " Đặt giờ"^{(Set hours")} và chọn thời gian Bật^{(Turn on)} và Tắt^{(Turn off)} theo cách thủ công .

Đó là mọi thứ mà bạn có thể định cấu hình về Chế độ ánh sáng ban đêm^{(Night light)} trong Windows 10.

Cách nhanh chóng để Bật và Tắt ^(Off)đèn ngủ^{(Night light)}

Có một cách nhanh hơn để Bật^(On) hoặc Tắt^(Off) chế độ ánh sáng ban đêm^{(Night light)} trong Windows 10 , ngoài việc chuyển qua ứng dụng Cài đặt^(Settings) . Mở Trung tâm hành động^{(Action Center)} bằng cách nhấp vào biểu tượng của nó ở góc dưới cùng bên phải của màn hình hoặc bằng cách nhấn Windows + A trên bàn phím của bạn. Bạn cũng có thể trượt ngón tay từ mép phải của màn hình nếu bạn có thiết bị có cảm ứng. Sau đó nhấp hoặc nhấn^{(click or tap)} vào Mở rộng^(Expand) để xem tất cả các thao tác nhanh hiện có.

Trong phần tác vụ nhanh, nhấp hoặc nhấn^{(click or tap)} vào nút Đèn ngủ^{(Night light)} để chuyển từ Bật^(On) sang Tắt^(Off) và ngược lại.

Khi bạn muốn ngừng sử dụng Đèn ngủ^{(Night light)} , hãy lặp lại các bước tương tự.

Bạn có thích Đèn ngủ^{(Night light)} trong Windows 10 không?

Ngay cả khi bạn làm việc muộn nhiều giờ, điều đó không có nghĩa là bạn không thể chăm sóc sức khỏe của mình, bao gồm cả đôi mắt và giấc ngủ của bạn. Giảm ánh sáng xanh giúp ích trong vấn đề này, vì vậy Microsoft đã quyết định cung cấp cho chúng tôi một chế độ ban đêm^{(night mode)} thực hiện điều đó. Hãy thử Đèn ngủ^{(Night light)} và xem nó hoạt động như thế nào đối với bạn. Sau đó, hãy quay lại và cho chúng tôi biết liệu nó có giúp giảm căng thẳng cho mắt của bạn và bạn có ngủ ngon hơn không.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because we look at them too much or because they radiate toо much blue light, screens are known to cauѕe eye problems. It iѕ almost іmpossible to avoid screens in our daily lives. Thеre are also many night owls like ourselves, regularly watching our computers' screens during the night. Τhe gоod news is that Windows 10 includes a special night mode сalled Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• Làm thế nào để sử dụng Night Light trong Windows 11

• Cách tùy chỉnh các lược đồ âm thanh cho Windows 10

• Nơi để tìm thấy Windows 10 refresh rate? Làm thế nào để thay đổi nó?

• Cách đặt chế độ xem / tab mặc định cho Trình quản lý tác vụ Windows 10

• 5 cách để định cấu hình cách hoạt động của Windows 10 Search

• Cách cài đặt Windows 11 và Windows 10 trên ổ USB (Windows To Go)

• Hai cách để xóa phân vùng, trong Windows, không có ứng dụng của bên thứ ba

• Cách thay đổi chủ đề Windows 11 -

• Cách xóa điện thoại của bạn khỏi Windows 10 (Không liên kết liên kết điện thoại)

• Số sê-ri của PC chạy Windows, máy tính xách tay, máy tính bảng, v.v. của tôi là gì?

• Desktop.ini - Tập tin này là gì? Tại sao có hai trong số chúng trên màn hình của tôi?

• Yêu cầu hệ thống: Máy tính của tôi có thể chạy Windows 11?

• 7 cách để theo dõi hiệu suất hệ thống của bạn với Trình quản lý tác vụ

• Làm thế nào để kiểm tra BIOS version từ Windows (8 cách)

• 9 cách để tăng hoặc giảm âm lượng Windows -

• Cách đặt biểu tượng và nhãn tùy chỉnh cho ổ đĩa di động trong Windows

• 3 cách khởi động PC Windows 10 của bạn từ ổ USB flash -

• Cách tắt hoặc bật âm thanh khởi động trong Windows

• 7 điều bạn có thể làm với công cụ Disk Management trong Windows

• Cách thiết lập hệ thống từ đầu: thứ tự tốt nhất để cài đặt mọi thứ