Với việc phát hành macOS Catalina , Apple đã giới thiệu Screen Time trên Mac . Nó hoạt động tương tự như Thời gian^{(Screen Time)} sử dụng trên iPhone và iPad và cho phép bạn theo dõi các tab — và thậm chí quản lý — thói quen sử dụng máy Mac^(Mac) của bạn . Để làm cho mọi thứ tốt hơn, nó cũng tăng gấp đôi như một công cụ quản lý mạnh mẽ của phụ huynh.

Dưới đây, bạn sẽ tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về cách thiết lập Thời gian^(Time) sử dụng và sử dụng nó trên máy Mac^(Mac) của mình .

Cách bật Thời gian sử dụng trên máy Mac

Với điều kiện máy Mac của bạn đã cài đặt macOS 10.15 Catalina trở lên, bạn có thể bật Thời gian^(Time) sử dụng bằng cách chuyển đến ngăn Tùy chọn Hệ thống^{(System Preferences)} .

1. Mở menu Apple và chọn Tùy chọn Hệ thống^{(System Preferences)} .

2. Chọn Thời gian sử dụng^{(Screen Time)} .

3. Chọn Tùy chọn^{(Options )} ở phía dưới bên trái của ngăn Thời gian^{(Screen Time)} sử dụng . Sau đó, chọn nút có nhãn Bật^{(Turn On)} để kích hoạt Thời gian^{(Screen Time)} sử dụng trên máy Mac^(Mac) của bạn .

Bạn cũng có thể chọn hộp bên cạnh Chia sẻ trên các thiết bị^{(Share across devices)} nếu bạn muốn chia sẻ thống kê Thời gian^(Time) sử dụng của mình trên các thiết bị iOS, iPadOS và macOS khác được liên kết với ID Apple^{(Apple ID)} của bạn .

Ngoài ra, bạn có thể thiết lập mật mã Thời gian^(Time) sử dụng. Nếu bạn là cha mẹ, điều đó sẽ hữu ích khi thực thi giới hạn ứng dụng hoặc lịch thời gian ngừng hoạt động (sẽ nói thêm về điều đó sau). Tuy nhiên, nó được sử dụng tốt nhất trên các tài khoản tiêu chuẩn vì tài khoản người dùng quản trị viên có thể bỏ qua các hạn chế về mật mã.

Nếu bạn chọn thêm mật mã Thời gian^(Time) sử dụng trên tài khoản quản trị viên, hãy chọn Không cho phép người dùng này quản lý tài khoản này^{(Don’t allow this user to administer this account )} để chuyển đổi nó thành tài khoản người dùng chuẩn.

Cách giám sát việc sử dụng ứng dụng

Sau khi bật Thời gian^(Time) sử dụng, bạn có thể bắt đầu kiểm tra thống kê sử dụng ứng dụng của mình ở dạng biểu đồ thanh bằng cách chọn tab bên Sử dụng ứng dụng . ^{(App Usage)}Mỗi thanh đại diện cho một ngày và bạn có thể sử dụng các nút mũi tên ở trên cùng bên phải của màn hình để di chuyển qua lịch sử Thời gian^(Time) sử dụng của mình. 

Bạn cũng có thể chọn một thanh để xem bảng phân tích thống kê sử dụng theo danh mục ( Xã hội^(Social) , Trò chơi^(Games) , Năng suất^{(Productivity)} & Tài chính^(Finance) , v.v.). Hơn nữa, bạn có thể chuyển giữa tab Ứng dụng^{(Apps )} và tab Danh mục^{(Categories )} sang phần bên dưới của cửa sổ để kiểm tra thời gian sử dụng theo ứng dụng hoặc danh mục.

Nếu bạn đã chọn tùy chọn Chia sẻ trên các thiết bị^{(Share across devices )} trước đó, thì số liệu thống kê sử dụng ứng dụng cũng sẽ bao gồm hoạt động của bạn trên các thiết bị Apple khác. Thay vào đó, hãy sử dụng menu kéo xuống cuối màn hình để kiểm tra số liệu thống kê sử dụng theo thiết bị.

Ngoài phần Sử dụng ứng dụng^{(App Usage)} , bạn có thể chuyển sang tab bên Thông báo^{(Notifications )} để xem số lượng thông báo mà ứng dụng bạn đã nhận được. Một lần nữa^(Again) , hãy sử dụng menu chọn thiết bị nếu bạn muốn lọc số liệu thống kê theo thiết bị.

Lưu ý nhỏ hơn, hãy chọn tab phụ Pickups nếu bạn muốn tính số lần bạn đã tương tác với các ứng dụng khác nhau trên thiết bị Apple của mình . 

Cách áp đặt giới hạn ứng dụng

Nếu số liệu thống kê về mức sử dụng Thời gian^(Time) sử dụng cho thấy rằng bạn đang dành quá nhiều thời gian không hiệu quả^{(spending too much time unproductively)} với máy Mac^(Mac) , thì bạn có thể bắt đầu áp dụng giới hạn thời gian cho các danh mục ứng dụng hoặc ứng dụng riêng lẻ. Bạn cũng có thể tạo các nhóm tùy chỉnh bao gồm nhiều danh mục và ứng dụng.

1. Chuyển sang tab bên Giới hạn ứng dụng^{(App Limits)} trong Thời gian sử dụng.

2. Chọn biểu tượng + để bắt đầu thêm giới hạn ứng dụng mới.

3. Chọn một danh mục ứng dụng. Nếu bạn muốn áp đặt giới hạn thời gian cho các ứng dụng cụ thể, hãy mở rộng danh mục và chọn hộp bên cạnh ứng dụng bạn muốn đưa vào.

4. Chỉ định thời hạn; theo mặc định, nó sẽ áp dụng cho mọi ngày trong tuần. Thay vào đó, hãy chọn nút radio bên cạnh Tùy chỉnh^{(Custom )} nếu bạn muốn tạo lịch biểu tùy chỉnh. 

Lưu ý:^(Note:) Nếu là cha mẹ, bạn nên chọn tùy chọn Chặn khi kết thúc giới hạn^{(Block at end of limit )} (chỉ hiển thị nếu bạn đã thiết lập mật mã Thời gian^(Time) sử dụng) để ngăn con bạn vượt qua giới hạn thời gian.

5. Chọn Xong^{(Done )} để lưu cài đặt của bạn. Lặp lại^(Repeat) các bước 2 - 4 cho bất kỳ giới hạn ứng dụng nào khác mà bạn muốn áp dụng.

Sau đó, máy Mac^(Mac) của bạn sẽ tự động chặn bạn sử dụng các ứng dụng trong một danh mục hoặc nhóm tùy chỉnh khi bạn đã vượt quá giới hạn thời gian đã đặt. Bạn có thể chọn bỏ qua giới hạn, vì vậy kỷ luật bản thân đóng một vai trò quan trọng.

Nếu bạn thiết lập giới hạn ứng dụng cho trẻ, lớp phủ Giới hạn thời gian^{(Time Limit)} sẽ có tùy chọn Yêu cầu thêm thời gian^{(Ask For More Time)} mà trẻ có thể chọn để yêu cầu bạn thêm thời gian. Bạn sẽ nhận được thông báo trên iPhone, iPad hoặc Mac , nơi bạn có thể chấp thuận hoặc từ chối yêu cầu.

Ngoài ra, bạn có thể chỉnh sửa, tắt hoặc xóa giới hạn ứng dụng bất cứ lúc nào bạn muốn bằng cách chuyển đến phần Giới hạn ứng dụng^{(App Limits)} trong Thời gian^(Time) sử dụng .

Lưu ý:^(Note:) Giới hạn ứng dụng áp dụng cho tất cả các thiết bị ^(App)Apple của bạn . Nếu bạn đã áp dụng giới hạn thời gian trên Safari , thì việc sử dụng ứng dụng trên iPhone sẽ được tính vào thời gian bạn có thể sử dụng nó trên Mac .

Cách đặt thời gian ngừng hoạt động

Ngoài giới hạn ứng dụng, bạn có thể buộc mình ngừng sử dụng máy Mac^(Mac) (và các thiết bị Apple khác) vào một thời điểm cụ thể trong ngày với lịch thời gian ngừng hoạt động. Trong khoảng thời gian đó, bạn sẽ chỉ bị hạn chế các ứng dụng được phép (tiếp theo sẽ nói thêm về điều đó).

Chuyển sang tab bên Thời gian ngừng hoạt động và chọn ^{(Downtime )}Bật^{(Turn On)} , và bạn có thể chọn thiết lập Thời gian^(Downtime) ngừng hoạt động mỗi ngày trong tuần hoặc dưới dạng lịch biểu tùy chỉnh.

Cách luôn cho phép ứng dụng

Bất kể^(Regardless) giới hạn ứng dụng hay lịch trình thời gian ngừng hoạt động, bạn sẽ cần quyền truy cập không hạn chế vào ít nhất một vài ứng dụng cần thiết. Ví dụ: bạn có thể muốn tiếp tục sử dụng một ứng dụng như Tin nhắn bất kỳ lúc nào trong ngày. 

Để sắp xếp điều đó, hãy chọn tab Luôn được phép^{(Always Allowed)} và chọn hộp bên cạnh mỗi ứng dụng mà bạn muốn loại trừ khỏi giới hạn Thời gian^(Time) sử dụng.

Cách đặt giới hạn giao tiếp

Thời gian^(Time) sử dụng trên máy Mac^(Mac) cũng cho phép bạn áp đặt giới hạn giao tiếp trên các ứng dụng như FaceTime và Tin nhắn^(Messages) thông qua tab bên Giao tiếp .^{(Communication )}

Trong phần Trong thời gian^{(During screen time )} sử dụng thiết bị , hãy chọn Chỉ Danh^{(Contacts Only )} bạ hoặc Danh bạ & Nhóm với Ít nhất Một Liên hệ^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} để giới hạn các cuộc trò chuyện riêng tư và nhóm khi cần thiết.

Ngoài ra, bạn có thể hạn chế các cuộc trò chuyện trong thời gian ngừng hoạt động chỉ cho các liên hệ cụ thể. Trong phần Trong thời gian ngừng hoạt động^{(During downtime )} , hãy chọn Liên hệ cụ thể^{(Specific Contacts )} và sử dụng nút Chỉnh sửa^{(Edit )} để chọn chúng.

Cách quản lý nội dung và quyền riêng tư

Screen Time cung cấp một loạt các tùy chọn quản lý nội dung dành cho phụ huynh. Chuyển sang tab bên Nội dung & Quyền riêng tư và di chuyển giữa các phần ^{(Content & Privacy )}Nội dung^(Content) , Cửa hàng^(Stores) , Ứng dụng^(Apps) và Các^{(Other )} phần khác để truy cập chúng. Bạn có thể chọn chặn các trang web người lớn, sách và nhạc tục tĩu, nhắn tin riêng tư trong Game Center , v.v. Tuy nhiên, một số hạn chế có sẵn sẽ chỉ ảnh hưởng đến các thiết bị iOS và iPadOS.

Thiết lập thời gian sử dụng từ xa

Nếu bạn đã thiết lập Chia sẻ gia đình iCloud^{(set up iCloud Family Sharing)} cho ID Apple của mình^{(Apple ID)} , bạn có thể áp đặt giới hạn thời gian cho các tài khoản con từ xa. Chọn tài khoản từ menu bên dưới ảnh chân dung hồ sơ của bạn. 

Sau đó, bạn có thể xem lại số liệu thống kê sử dụng ứng dụng của trẻ và bắt đầu áp dụng các giới hạn ứng dụng và lịch thời gian ngừng hoạt động. Các hạn chế sau đó sẽ ảnh hưởng đến tất cả các thiết bị Apple liên quan đến tài khoản của trẻ.

Giữ các tab trên thời gian sử dụng thiết bị của bạn

Thời gian^(Time) sử dụng trên máy Mac^(Mac) là một công cụ không thể thiếu nếu bạn muốn giữ cho mình — hoặc những người khác — luôn kiểm tra trên máy Mac^(Mac) . Xem lại số liệu thống kê sử dụng ứng dụng là chìa khóa để tận dụng tối đa nó. Đảm bảo làm điều đó thường xuyên và điều chỉnh lại giới hạn ứng dụng và lịch thời gian ngừng hoạt động cho phù hợp.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With the release of macOS Catalinа, Apple introduced Screen Time on the Mac. It works similar to Screen Time on the iPhone and iPad and allows you to keep close tabs on—and even mаnagе—your Mac usage habits. To make things better, it also doubles up as a powerful рarental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

Related posts

• Time Machine không sao lưu máy Mac? Hãy thử 11 bản sửa lỗi này

• Chia sẻ màn hình Mac không hoạt động? 12 cách sửa chữa

• Làm thế nào để thay đổi ngôn ngữ trong Firefox trên Windows and Mac

• Cách xóa các tin nhắn Skype (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Làm thế nào để chụp màn hình trên Mac: Tất cả bạn cần biết

• Cách thay đổi Nhóm làm việc trên máy Mac, trong 4 bước

• 5 cách để Cắt, Sao chép và Dán các tệp và thư mục trên máy Mac

• Cách thực hiện cuộc gọi Skype nhóm âm thanh và video (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Kernel_task trên Mac là gì và tại sao nó lại gây ra việc sử dụng CPU cao?

• Cách xóa người dùng trên máy Mac

• Cách bật Chủ đề chế độ tối trên máy Mac của bạn

• Biểu tượng Wi-Fi trên máy Mac ở đâu? Cách bật hoặc ẩn nó

• Cách thay đổi ngôn ngữ nhập bàn phím trên máy Mac của bạn

• Cách in bằng máy in Mac OS X dùng chung từ Windows 7 và Windows 8

• Máy Mac sẽ không kết nối với Wi-Fi? Mẹo khắc phục sự cố để trực tuyến trở lại

• 7 cách để tăng tốc máy tính Mac của bạn

• Cách ghi lại cuộc gọi Skype trên Windows, Android, iPhone và Mac

• Làm thế nào để chụp ảnh màn hình trên Mac với Screenshot app

• Cách khắc phục cài đặt cập nhật phần mềm Mac

• Hướng dẫn đầy đủ để chọn văn bản trên máy Mac của bạn