Workrave là một chương trình phần mềm miễn phí hỗ trợ khôi phục và ngăn ngừa Thương tật do căng thẳng lặp lại^{(Repetitive Strain Injury)} ( RSI ) như Hội chứng đường hầm cổ tay^{(Carpal Tunnel Syndrome)} và thường kiểm soát thời gian bạn sử dụng trên máy tính Windows của mình . Chương trình thường xuyên cảnh báo bạn tạm dừng vi mô, nghỉ ngơi và giới hạn bạn ở mức giới hạn hàng ngày của bạn.

Phần mềm^(Software) kiểm soát thời gian trên máy tính

Workrave là một chương trình hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa chấn thương do căng lặp lại^{(Repetitive Strain Injury)} ( RSI ) - Hội chứng ống cổ tay^{(Carpal Tunnel Syndrome)} . Nó là một phần mềm miễn phí để kiểm soát thời gian bạn sử dụng trên máy tính Windows của mình .

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tạm dừng vài lần trong một giờ (tức là tạm dừng vi mô) giúp giữ cho bản thân khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa Hội chứng ống cổ tay^{(Carpal Tunnel Syndrome)} , đồng thời giúp vết thương mau lành. Workrave hỗ trợ các vi mạch này, bên cạnh thời gian nghỉ ngơi thông thường. Hơn nữa, Workrave có thể thực thi giới hạn hàng ngày.^{(Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.)}

Ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay

Workrave cảnh báo bạn nên nghỉ giải lao một cách không đáng lo ngại. Khi đến giờ giải lao của bạn, một cửa sổ bật lên nhỏ thân thiện sẽ xuất hiện yêu cầu bạn nghỉ giải lao. Cửa sổ này sẽ tự động di chuyển ra ngoài nếu bạn tiếp tục làm việc.

Tuy nhiên, nếu bạn bỏ qua những gợi ý này quá thường xuyên, Workrave sẽ hoạt động kém thân thiện hơn và bật ra cửa sổ nghỉ vì lợi ích của bạn. Các cửa sổ ngắt có thể được định cấu hình để chặn hoàn toàn máy tính của bạn trong suốt thời gian tạm dừng.

Tải xuống miễn phí Workrave

Bạn có thể tải xuống từ Workrave.org .

Phần mềm miễn phí khác mà bạn có thể quan tâm:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. Sử dụng Breaker để tạm dừng máy tính
2. Ngăn ngừa chấn thương do căng lặp đi lặp lại bằng cách sử dụng Nhắc nhở căng da lớn^{(Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder)}
3. Phần mềm DimScreen ,  CareUEyes , Eye Relax , Iris^{(Iris software)} và Pause4Relax sẽ giúp mắt bạn thư giãn khi sử dụng máy tính.

Workrave is a free software to control time on computer

Workrave is a freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) like Carpal Tunnel Syndrome and generally control the time you spend on your Windows computer. The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.

Software to control time on the computer

Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) – Carpal Tunnel Syndrome. It is a free software to control the time you spend on your Windows computer.

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent Carpal Tunnel Syndrome, and also help injuries to heal. Workrave supports these micropauses, next to the regular rest break. Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.

Prevent Carpal Tunnel Syndrome

Workrave alerts you to take a break in an un-disturbing manner. When it is time for your break, a friendly small popup window appears asking you to take a break. This window automatically moves out of the way if you keep on working.

However, if you ignore these hints too often, Workrave acts less friendly and pops up the break window for your own good. The break windows can be configured to completely block your computer for the duration of the break.

Workrave free download

You can download it from Workrave.org.

Other freeware that may interest you:

1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

Related posts

• Strechly nhắc nhở bạn nghỉ ngơi và thư giãn trong khi làm việc trên máy tính của bạn

• Best Free Online Training Courses đến Stay Fit Khi ở nhà

• Là an toàn WiFi cho sức khỏe của bạn và ở nhà?

• Health vấn đề gây ra bởi điện thoại thông minh sử dụng quá mức

• Cách bảo vệ bản thân khỏi Laptop radiation

• Samsung AX60R5080WD review: air purifier cho các căn hộ lớn!

• Health Sự cố, trên 40 computer user, cần lưu ý

• Tìm hiểu thêm về cảm xúc và tâm trạng của bạn với Daylio

• 10 dấu hiệu mà bạn nghiện điện thoại chắc chắn

• Danh sách các điện thoại di động có lượng khí thải cao nhất và thấp nhất

• CareUEyes là một Eye Care Software miễn phí đi kèm với một Blue Light Filter

• Làm thế nào để sử dụng Night Light trong Windows 11

• Đánh giá Trust GXT 144 Rexx - Con chuột kết hợp sức khỏe với chơi game!

• 11 công cụ miễn phí để kiểm tra SSD Health and Performance

• 5 cách để cải thiện sức khỏe của bạn với ASUS VivoWatch 5 -

• ASUS VivoWatch SP review: Smart health tracker đeo được cho geeks!

• Đưa mắt bạn nghỉ ngơi từ máy tính với Pause4Relax

• Bài tập cho người dùng máy tính và nhân viên văn phòng - Nerd Fitness

• 10 loại thực phẩm tốt nhất đến Stay Active and Energetic trong Office

• 6 ứng dụng Android miễn phí tốt nhất để bỏ hút thuốc