Ngày nay, bạn có nhiều thiết bị được thiết kế để giảm mỏi mắt^{(reduce digital eye strain)} do nhìn chằm chằm vào màn hình cả ngày và để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn^{(improve the quality of your sleep)} . Tuy nhiên, bạn có bao giờ cảm thấy mình đang lãng phí thời gian khi ngủ không? 

Nếu bạn ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày, điều đó có nghĩa là bạn dành một phần ba cuộc đời mình hoàn toàn không làm gì cả? 

Tất cả thời gian đó không phải lãng phí nhờ vào giấc mơ sáng suốt. Giấc^(Lucid) mơ linh hoạt là tất cả về việc bạn nhận thức được rằng bạn đang mơ và có nghĩa là bạn đang thức trong khi ngủ. Nếu bạn học cách tạo ra giấc mơ sáng suốt, bạn có thể kiểm soát giấc mơ của mình và thậm chí học các kỹ năng mới trong khi cơ thể được nghỉ ngơi. 

Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về giấc mơ sáng suốt và cách tạo ra giấc mơ sáng suốt bằng ứng dụng dành cho thiết bị di động.

Lucid Dreaming là gì?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Bạn có bao giờ ước mình có thể biến ước mơ của mình thành những cuộc phiêu lưu thú vị và chọn nơi và thời điểm những cuộc phiêu lưu đó diễn ra không? Rõ ràng, điều này có thể xảy ra với giấc mơ sáng suốt. Bạn có thể bay, đi vào vũ trụ, trở thành vận động viên phá kỷ lục và nói chuyện với chú chó của mình - tất cả khi bạn đang ngủ. Nó giống như thực tế ảo^{(virtual reality)} , ngoại trừ không có giới hạn về nơi tâm trí của bạn có thể bay. 

Giấc mơ sáng suốt là giấc mơ mà bạn biết mình đang mơ. Đó không phải là một trạng thái bình thường đối với tâm trí con người. Đó là lý do tại sao mọi người có xu hướng thức dậy sau những giấc mơ sáng suốt. Mặc dù cốt lõi của nó, việc thực hành giấc mơ sáng suốt là ở trong trạng thái mơ tự nhận thức được bản thân và khám phá nó xa hơn.

Lợi ích của Giấc mơ linh hoạt là gì?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

Để đạt được trạng thái mơ sáng suốt có thể mất rất nhiều thời gian và sự kiên nhẫn, đặc biệt nếu bạn chưa từng trải qua bất cứ điều gì tương tự trước đây. Tuy nhiên, nó xứng đáng với những lợi ích tiềm năng mà giấc mơ sáng suốt có thể mang lại. 

Ngoài việc vui vẻ khi ngủ, bạn có thể sử dụng giấc mơ sáng suốt để vượt qua chấn thương hoặc ám ảnh trong quá khứ và quên đi việc gặp ác mộng. Nếu bạn đang có xu hướng trầm cảm, những giấc mơ sáng suốt có thể giúp bạn đối phó với nó thông qua việc nâng cao nhận thức về bản thân. 

Trong khi bạn đang mơ, không có giới hạn cho trí tưởng tượng của bạn, do đó sẽ tăng khả năng sáng tạo và tư duy ban đầu của bạn trong cuộc sống thực. Nó cũng có thể có tác dụng hữu ích đối với các kỹ năng thể chất của bạn - bạn có thể thử những điều mới trong khi mơ sáng suốt mà không gặp bất kỳ rủi ro nào, điều này sẽ loại bỏ hoặc ít nhất là giảm bớt nỗi sợ hãi khi thử nó trong cuộc sống thực. 

Làm thế nào để tạo ra giấc mơ linh hoạt^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Ý tưởng kiểm soát hoàn toàn giấc mơ của bạn không thể hấp dẫn hơn. Hãy tưởng tượng^(Imagine) bạn sử dụng tất cả thời gian dư ra để ngủ để cải thiện các kỹ năng và tài năng trong cuộc sống thực của mình. Có nhiều kỹ thuật khác nhau mà bạn có thể sử dụng để tạo ra giấc mơ sáng suốt. Và tất nhiên vì đó là thế kỷ 21, có một ứng dụng cho điều đó. 

Lucid Dreamer - Để thực hiện kiểm tra thực tế^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

Kiểm tra thực tế là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của giấc mơ sáng suốt. Thỉnh thoảng, bạn cần tự hỏi mình đang thức hay đang mơ, kể cả vào ban ngày. Sau đó, bạn nên thực hiện kiểm tra thực tế. Nếu bạn thất bại trong quá trình kiểm tra thực tế, bạn sẽ nhận ra mình đang mơ và có thể cố gắng vượt qua trạng thái đó. 

Lucid Dreamer là một ứng dụng miễn phí được tích hợp sẵn Trình kiểm tra thực tế^{(Reality Checker)} . Nó sẽ cung cấp cho bạn một số nhiệm vụ nhất định như nhìn mình trong gương, đọc sách hoặc di chuyển đồ vật. Bạn sẽ nhận được thông báo để thực hiện nhiệm vụ trong ngày để thực hiện nó thường xuyên. Một khi bạn xây dựng thói quen từ nó, khi bạn được cảnh báo bằng âm thanh hoặc rung động cụ thể từ ứng dụng, bạn sẽ thực hiện kiểm tra thực tế trong giấc mơ của mình và kích hoạt trạng thái mơ sáng suốt. 

Tải xuống:^(Download:) dành cho iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate - Để lưu giữ nhật ký trong mơ của bạn^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Một điều bạn cần học nếu muốn trở nên minh mẫn là ghi nhớ những giấc mơ của mình. Viết nhật ký giấc mơ^(Dream) có thể giúp bạn ở đó. 

Dream Journal Ultimate là một ứng dụng miễn phí có thể giúp bạn theo dõi và phân tích những giấc mơ của mình. Bạn có thể giữ các mục nhập của mình ở chế độ riêng tư hoặc chia sẻ chúng với cộng đồng. Ứng dụng cho phép bạn thêm thẻ và xem những giấc mơ tương tự như của bạn. Nó có thể giúp bạn xác định các mẫu và thực hiện kiểm tra thực tế tốt hơn trong lần tiếp theo bạn đang mơ. 

Bạn cũng có thể sử dụng Dream Journal Ultimate để tương tác với những người dùng khác và trao đổi những trải nghiệm mơ mộng sáng suốt của bạn với họ. 

Tải xuống:^(Download:) dành cho iOS , Android . 

Liệu pháp Nhịp đập Binaural - Để thực hiện Kỹ thuật TRẺ^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Một kỹ thuật mơ sáng suốt phổ biến được gọi là WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) và nó ngụ ý bắt đầu một giấc mơ sáng suốt ngay khi bạn đi ngủ. Nghe âm thanh hai tai hoặc tiếng ồn trắng ngay trước khi ngủ có thể giúp bạn điều đó. Nó giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn^{(helps you fall asleep faster)} đồng thời giữ cho tâm trí của bạn tỉnh táo.

Binaural Beats Therapy là một ứng dụng miễn phí có các phần khác nhau với âm thanh hai tai được thiết kế đặc biệt để tạo ra giấc mơ sáng suốt, giúp bạn thư giãn trong khi di chuyển bằng máy bay hoặc để truyền cảm hứng sáng tạo. 

Để có kết quả tốt hơn, hãy thử nghe các âm thanh khác nhau trong vài đêm và chọn âm thanh mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. 

Tải xuống:^(Download:) dành cho Android . 

Thói quen đơn giản - Thiền có hướng dẫn^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Mặc dù thiền định không liên quan trực tiếp đến giấc mơ sáng suốt, vì bạn cần phải tỉnh táo để trở nên minh mẫn, nó vẫn có thể giúp bạn ngay từ đầu. Thực hành thiền định^{(Practicing meditation)} có thể giúp bạn tự nhận thức rõ ràng hơn, giúp bạn không lo lắng và ngay lập tức thức dậy khi nhận ra mình đang mơ. 

Simple Habit là một ứng dụng miễn phí để thiền có hướng dẫn. Nó cung cấp các bản ghi âm của các buổi thiền với độ dài khác nhau được sắp xếp theo các chủ đề và mục tiêu khác nhau. Bạn có thể sử dụng ứng dụng để đặt lời nhắc thiền hàng ngày hoặc sử dụng chế độ On The Go để bắt đầu một phiên họp nhanh bất cứ khi nào bạn có phút rảnh rỗi. 

Tải xuống:^(Download:) dành cho iOS , Android . 

Chơi trò chơi video để có giấc mơ linh hoạt hơn^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Chơi trò chơi điện tử^{(Playing video games)} để tạo ra giấc mơ sáng suốt có lẽ không phải là lời khuyên bạn nên nghe. Tuy nhiên, nó là một trong những cái tốt nhất. Khi bạn đang chơi một trò chơi, bạn chìm vào thực tế ảo, nơi bạn học cách kiểm soát chuyển động của mình và quyết định tiến triển trong cốt truyện. Giấc^(Lucid) mơ linh hoạt xảy ra đòi hỏi cùng một bộ kỹ năng. Chọn trò chơi yêu thích của bạn và bắt đầu luyện tập. 

Bạn^(Are) có quan tâm đến giấc mơ sáng suốt? Bạn đã thử kiểm soát giấc mơ của mình trước đây chưa? Chia sẻ^(Share) kinh nghiệm về giấc mơ sáng suốt của bạn với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many devices designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 Valentine tốt nhất Date Ideas Using Tech

• Yeet Mean and How để sử dụng nó một cách gì

• Làm thế nào để Tới Live trên TikTok

• Làm thế nào để kết bạn trực tuyến

• một Twitter Fleet và tại sao Would Bạn sử dụng nó là gì?

• 20 Subreddits hài hước nhất bạn nên kiểm tra cho Laughs

• 15 bộ phim nâng cao tinh thần và cảm hứng để xem trên Netflix ngay bây giờ

• Cách tạo gói hình dán Telegram của riêng bạn

• 9 Best Pokemon Go Tips and Tricks

• 11 Netflix Original Series and Movies tốt nhất để xem ngay bây giờ

• HMU Mean (và cách sử dụng nó)

• 7 tốt nhất Netflix Hacks and Codes

• Kickstarter Funding and How là gì để tài trợ cho dự án của bạn?

• SMH Mean (và cách sử dụng nó)

• Các cô gái E và E-boys là gì? Hiểu Internet Subculture

• 8 Best Forgotten TV Shows trên YouTube

• Cách xem trước trò chơi trên Steam miễn phí

• Got A Promotion Recently? Chúc mừng, bây giờ thêm nó vào LinkedIn

• Làm thế nào để tặng một TED Talk

• Làm thế nào để song ca trên Tiktok