Điện thoại thông minh^{(Smartphones)} là một thành phần quan trọng của cuộc sống. Nhưng một số người tin rằng nên có một giới hạn đối với cách họ sử dụng điện thoại (và máy tính bảng). Một số người đã đi đến mức nói rằng việc sử dụng điện thoại quá nhiều có thể gây ra một số rối loạn xã hội và sức khỏe, bao gồm cả ung thư não (xem phần Tài liệu tham khảo^(References) ). Vấn đề là, bạn có nghiện điện thoại của mình không? Kiểm tra 10 dấu hiệu sau đây để tìm hiểu.

Dấu hiệu cho thấy bạn đã nghiện điện thoại của mình

1] Những người mắc chứng nghiện điện thoại, hoảng sợ^(panic) khi biết mình đặt nhầm điện thoại. Họ sẽ tìm kiếm mọi nơi có thể và sẽ không nghỉ ngơi cho đến khi họ tìm thấy nó. Trong trường hợp không tìm thấy, họ cảm thấy rất chán nản và có thể sẽ xa lánh người khác trong vài ngày.

2] Nếu họ để điện thoại ở nhà, họ sẽ cảm thấy một khoảng trống^(void) - như thể họ bỏ quên một thứ gì đó, quan trọng như một đứa bé con người, không có người trông coi ở nhà. Họ nóng lòng muốn về nhà - nhận điện thoại và kiểm tra thông báo.

3] Bạn kiểm tra điện thoại nhanh như thế nào sau khi thức dậy^{(check your phone after waking up)} ? Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng phần lớn mọi người kiểm tra điện thoại của họ trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Một số trường hợp cũng được tìm thấy khi mọi người kiểm tra điện thoại của họ ngay cả khi họ đang cố gắng thức dậy.

4] Bạn có mang điện thoại vào nhà vệ sinh^{(carry your phone into the toilet)} thay vì báo không? Cái này dựa trên cái trên nhưng hơi khác một chút. Vấn đề ở đây là sử dụng điện thoại và máy tính bảng để đưa tin thay vì báo chí thực tế.

5] Điện thoại của bạn có tắm chung với bạn^{( take a shower with you)} không? Có những trường hợp người ta sử dụng nắp chống nước để họ có thể mang điện thoại vào vòi hoa sen hoặc bồn tắm, nơi họ tiếp tục trò chuyện hoặc làm bất cứ điều gì tương tự.

6] Kiểm tra điện thoại thường xuyên để tìm thông báo và thất vọng^{(getting disappointed)} khi không thấy thông báo nào. Một trong nhiều dấu hiệu cho biết bạn có nghiện điện thoại hay không là người dùng muốn tương tác liên tục với điện thoại của họ - bất kể họ đang làm gì trong đời thực.

7] Cái này mở rộng ở điểm sáu. Bạn có tiếp tục nhắn tin và trò chuyện^{(texting and chatting)} mặc dù bạn có một người thực sự để nói chuyện vào lúc này? Nói cách khác, nếu bạn đang nói chuyện với một người trong cuộc sống thực, bạn vẫn đang sử dụng điện thoại chứ?

8] Bạn^(How) sử dụng máy tính của mình ít hơn những ngày này - so với điện thoại? Khi mọi người trở nên nghiện điện thoại, họ dần chuyển từ máy tính bình thường^{(shift from their normal computers)} sang điện thoại và máy tính bảng cho hầu hết mọi thứ: Truy cập trang web, kiểm tra thư, trò chuyện và các mục đích khác. Thời lượng sử dụng máy tính bình thường giảm nhiều và đột ngột kết hợp với thời gian sử dụng điện thoại tăng lên là biểu hiện của chứng nghiện điện thoại. Ví dụ, bạn có thể đang đọc nội dung này trên điện thoại của mình!

9] Bạn^(How) có thường cố gắng thức đêm để trò chuyện, trò chuyện hoặc bắt kịp các trang xã hội^{( social sites)} như Facebook , Twitter , v.v.? Đã bao giờ bạn thức dậy với chiếc điện thoại trên tay? Có lẽ bạn cần Detox kỹ thuật số^{(Digital Detox)} !

10 ] Cuối cùng^{(] Finally)} , bạn thích điều gì vào cuối ngày^{(end of the day)} :

• Ở trên giường làm gì đó trên điện thoại của bạn hoặc
• Dành thời gian chất lượng cho gia đình?

Đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị nghiện điện thoại thông minh của mình. Biết^(Know) chúng, để bạn có thể biết liệu mình có nghiện điện thoại di động hay không. Bạn có phải!?

Bạn có thể muốn đọc bài đăng này về Các nguy cơ đối với sức khỏe của điện thoại di động^{(Mobile phone health hazards)} và về Các vấn đề sức khỏe do sử dụng điện thoại thông minh quá mức^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly nhắc nhở bạn nghỉ ngơi và thư giãn trong khi làm việc trên máy tính của bạn

• Best Free Online Training Courses đến Stay Fit Khi ở nhà

• Là an toàn WiFi cho sức khỏe của bạn và ở nhà?

• Health vấn đề gây ra bởi điện thoại thông minh sử dụng quá mức

• Cách bảo vệ bản thân khỏi Laptop radiation

• Health and safety issues Khoảng Hololens use

• Microsoft Update Health Tools mà tôi thấy trong Windows 10 là gì?

• Cách kiểm tra Hard Disk Health bằng Windows 10 bằng WMIC

• Prevent Repetitive Strain Injury bằng cách sử dụng Big Stretch Reminder trên PC của bạn

• CareUEyes là một Eye Care Software miễn phí đi kèm với một Blue Light Filter

• Cách nhận thông tin cập nhật về COVID-19 trên WhatsApp

• Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers

• Làm thế nào để duy trì một lối sống năng động với Samsung Health ecosystem

• Best White Noise apps miễn phí cho Windows 10

• Lợi ích của việc tham gia Digital Detox và làm thế nào để đi về nó

• Health Sự cố, trên 40 computer user, cần lưu ý

• Samsung AX60R5080WD review: air purifier cho các căn hộ lớn!

• Cách kiểm tra xem PC của bạn có thể chạy Windows 11 PC Health Check tool không

• FadeTop break reminder software có thể giúp bạn nghỉ máy tính

• Tìm hiểu thêm về cảm xúc và tâm trạng của bạn với Daylio