Người bình thường hôm nay^{(person today)} có vẻ bận rộn bất thường. Nếu đó là bạn, việc duy trì sức khỏe thể chất tốt thực sự quan trọng.

Hoạt động thể chất đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tinh thần, năng lượng và sự tỉnh táo cũng như ngăn ngừa bệnh tật^{(prevent illness)} , tất cả đều rất quan trọng để hỗ trợ một lối sống luôn hoạt động. Nghiên^(Study) cứu này đến nghiên cứu^(study) khác đã chứng minh điều này, tuy nhiên, dữ liệu hấp dẫn đến mức có thể, nó không giúp việc tập thể dục trở nên dễ dàng hơn trong ngày của bạn.

Hầu hết chúng ta đều có ít thời gian, việc tập thể dục thực sự rất dễ dàng. Đến phòng tập thể dục mất rất nhiều thời gian - lái xe đi lại, chia sẻ tạ và máy móc miễn phí với những người khác. Và khi nói đến các lớp tập thể dục, chúng không được sắp xếp theo thời gian hoặc ngày phù hợp nhất với bạn, vì vậy việc xây dựng chúng vào lịch trình vốn đã bận rộn của bạn có thể trở nên phức tạp.

Không chỉ vậy, việc bước vào những môi trường này - nơi có hàng trăm người đạp xe qua lại và đổ mồ hôi, ho, hắt hơi mỗi ngày - có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nhiều.

Điều đó không có nghĩa là phòng tập thể dục không^{(gym isn)} xứng đáng với thời gian hay nỗ lực của bạn - nó hoạt động^{(time or effort–it works)} hiệu quả đối với nhiều người. Nhưng nếu nó không hiệu quả^{(t work)} với bạn, đây là ba giải pháp phòng tập thể dục tại nhà^{(home gym)} thông minh mới giúp bạn dễ dàng thực hiện các hoạt động thể chất cần thiết mỗi ngày để duy trì sức khỏe và năng suất.

Tonal

Nếu bạn có thể đóng gói các máy tập cơ bản nhất và một số tạ tự do vào một dụng cụ tập, đó sẽ là Tonal . Đó là một máy cân^{(weight machine)} kỹ thuật số với hai cánh tay điều chỉnh được gắn trên tường của bạn và sử dụng điện để tạo ra lực cản lên đến 200 lbs. Như công ty nói, "Đó là toàn bộ một phòng tập thể dục trên tường của bạn."

Hiện tại, bạn có thể mua Tonal trực tuyến hoặc từ phòng trưng bày ở San Francisco^{(San Francisco showroom)} của công ty , nhưng chỉ khi bạn sống ở 48 tiếp giáp Hoa ^(United) Kỳ^(States) , vì một trong những nhân viên hướng dẫn của công ty phải lắp đặt thiết bị cho bạn.

Và thật an toàn khi nói rằng Tonal là một khoản đầu tư mà bạn nên nghiêm túc thực hiện, với giá $ 2,995 cho thiết bị và $ 49 một tháng cho đăng ký tối thiểu 12 tháng đối với các video huấn luyện^{(s coaching)} , chương trình tập thể dục và video tập luyện của Tonal . Bạn cũng có thể tài trợ cho Tonal với $ 199 một tháng, bao gồm gói đăng ký^{(subscription plan)} hai năm .

Ngoài ra còn có các phụ kiện thông minh mà bạn có thể sẽ muốn mua, bao gồm tay cầm thông minh và thanh thông minh cho phép bạn điều chỉnh tải trọng của Tonal, cũng như băng ghế và một số phụ kiện có sẵn khác.

Đây là những gì bạn có thể làm với tất cả.

Tập luyện

Để bắt đầu sử dụng Tonal , trước tiên nó sẽ đánh giá tình trạng sức mạnh hiện tại của bạn để có thể đề xuất mức tạ và những động tác bạn nên sử dụng để bắt đầu đạt được trạng thái mong muốn của bạn.

Để đạt được tiến bộ liên tục, bạn có thể chọn Tonal ngay^{(Tonal spot)} khi bạn tăng trọng lượng, đảm bảo bạn có thể tập thêm vài lần nữa và tăng dần số lần tập. Và nếu bạn đang muốn kiểm soát nhiều hơn việc tập luyện của mình, chỉ cần bật Chế độ nâng^{(Lift Mode)} miễn phí .

Tonal tuyên bố nó có thể thay thế trọng lượng tự do và máy tập kháng lực mà bạn sử dụng trong phòng tập thể dục ( tối thiểu là tối đa trọng lượng^{(weight max)} của nó ), cho phép bạn thực hiện các bài tập cơ bản như ép ngực, gập bụng, ngồi xổm, v.v. Bởi vì các cánh tay có thể điều chỉnh của nó tạo ra rất nhiều tính linh hoạt, bạn có thể thực hiện hầu như bất kỳ bài tập nào bạn cần – và sau đó là một số bài tập, với các phụ kiện bổ sung có sẵn.

Và không còn phải tạm dừng thêm hoặc bớt trọng lượng trong khi bạn tập luyện. Tonal giúp bạn dễ dàng tăng hoặc giảm những gì bạn đang nâng chỉ bằng một cú nhấp chuột đơn giản vào nút trên tay cầm hoặc thanh của nó.

Huấn luyện

Với hàng trăm bài tập để học, bạn có thể liên tục làm rối loạn các cơ của mình để giữ cho chúng phát triển và thích nghi để tránh ngừng hoạt động. Và bạn không làm điều này một mình. Tonal cung cấp nội dung thường xuyên về các bài tập, chương trình thể dục và các lớp tập thể dục được dẫn dắt bởi nhiều chuyên gia, những người hướng dẫn bạn qua từng phiên thông qua giao diện Tonal^{(Tonal interface)} trên tường của bạn.

Sự khác biệt lớn nhất giữa những gì có sẵn tại phòng tập thể dục và những gì bạn nhận được với Tonal là Tonal giúp bạn dễ dàng đặt ra các mục tiêu nghiêm ngặt và bám sát chúng. Cho dù bạn đang xây dựng cơ bắp^{(building muscle)} , săn chắc, tăng cường tim mạch hay tiến bộ với nhiều bài tập khác được cung cấp, Tonal đều^(Tonal) giúp bạn đạt được thành công với trọng lượng và chương trình^{(weight and program)} phù hợp và huấn luyện viên phù hợp để giữ cho bạn phù hợp.

Dữ liệu

Thật khó để biết khi nào bạn đang đạt được tiến bộ tại phòng tập thể dục, ngoài việc đo khối lượng cơ^{(muscle mass)} hoặc đứng trên bàn cân bằng tay hoặc trực quan. Với Tonal , bạn có được sự hiểu biết thực sự về những cải tiến của mình thông qua dữ liệu thực mà nó thu thập khi bạn thực hiện.

Thay vì theo dõi trọng lượng, đại diện và hiệu suất bằng bút và sổ ghi^{(pen and notepad)} chú , Tonal sẽ theo dõi tất cả cho bạn. Nhưng bạn cũng có được cái nhìn sâu sắc thông qua dữ liệu mà nó thu thập về phạm vi chuyển động, thời gian bị căng, sức mạnh và âm lượng. Bạn có thể xem dữ liệu này trong thời gian thực để nâng cao quá trình tập luyện của mình và xem lại sau đó để xem bạn đã tiến bộ tổng thể như thế nào.

Bạn có thể tự hỏi làm thế nào một phòng tập thể dục kỹ thuật số khá đắt tiền trên tường lại có thể tốt hơn tư cách thành viên phòng tập thể dục^{(gym membership)} truyền thống , nhưng với tính linh hoạt của việc tập luyện, hướng dẫn tích hợp từ các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp và phương pháp cải tiến^{(improvement methodology)} theo hướng dữ liệu , Tonal dường như có thể giúp đỡ bất kỳ ai. đạt được tiến bộ nếu họ có đủ khả năng đầu tư.

Gương

Không phải ai cũng muốn tập luyện với tạ và máy móc. Những người khác có xu hướng tập luyện với các bài tập trọng lượng cơ thể hơn. Gương^(Mirror) hoàn hảo cho loại hoạt động thể chất này.

Là một phòng tập thể dục thông minh tương tác tại nhà^{(home gym)} có thể được gắn trên tường của bạn hoặc dựa^{(wall or lean)} vào nó, Mirror đóng vai trò như một màn hình hiển thị một người hướng dẫn và các bạn cùng lớp^{(instructor and classmates)} trong một lớp tập thể dục được giao bằng kỹ thuật số – tất nhiên là cả hình ảnh phản chiếu của bạn. Khi nó tắt, nó đóng vai trò như một chiếc gương soi toàn chiều. Khi sử dụng nó, tất cả những gì bạn cần là dung lượng thích hợp để có một buổi tập luyện tuyệt vời.

Hiện tại Mirror^(Mirror) sẽ có giá 1,495 đô la, cộng thêm 39 đô la một tháng cho đăng ký tối thiểu một năm để truy cập tất cả các bài tập trực tiếp và theo yêu cầu của nó. Nhưng nếu bạn xem xét những gì bạn đang nhận được, thì đó là sự tiện lợi của các lớp tập thể dục nghiêm túc ngang bằng với những gì bạn sẽ trải nghiệm trong phòng tập thể dục hoặc studio – chỉ có tất cả trong nhà của bạn

Tập luyện

Các lớp học của Mirror^(Mirror) bao gồm hoàn chỉnh về tim mạch, sức mạnh, yoga, barre, Pilates , đấm bốc, HIIT và các bài tập thể dục khác mà bạn có thể hoàn thành trong sự thoải mái ngay tại nhà của mình. Giống như Tonal , bạn có thể mua một số phụ kiện cho Mirror để tăng cường các bài tập này, bao gồm dây đeo thể dục, máy đo nhịp tim^{(heart rate)} và thậm chí là bộ vệ sinh gương để giữ cho hình ảnh phản chiếu và màn hình của bạn trông đẹp hơn.

Và để liên tục thử thách cơ thể của bạn, Mirror đảm bảo bạn không phải lặp lại cùng một lớp học hoặc thói quen mỗi ngày. Nó cung cấp các lớp học mới thường xuyên, với hơn 50 lớp học mới được phát trực tiếp mỗi tuần. Bạn cũng có một loạt các tùy chọn theo yêu cầu để lựa chọn, vì vậy bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán hoặc bị hạn chế.

Huấn luyện

Bạn không đơn độc trong bất kỳ chương trình nào bạn chọn. Các lớp tập thể dục của^{(s exercise)} Mirror được^(Mirror) dẫn dắt bởi các chuyên gia, những người hướng dẫn bạn qua từng buổi tập, luôn cá nhân và khuyến khích bạn bằng những phản hồi trong quá trình tập luyện để bạn luôn tự tin. Trong tương lai, Mirror có kế hoạch cá nhân hóa hơn nữa trải nghiệm bằng cách đào tạo trực tiếp.

Dữ liệu

Mặc dù bạn không có cáp kháng lực thông minh theo dõi khả năng nâng tạ và thu thập dữ liệu từ từng chuyển động trong tập của bạn, nhưng Mirror có cách riêng để thu thập dữ liệu dựa trên các bài tập của bạn và cung cấp phản hồi để giúp bạn điều chỉnh.

Bạn có thể đồng bộ hóa màn hình^{(rate monitor)} nhịp tim Bluetooth miễn phí của Mirror hoặc Apple Watch với công nghệ của^{(s technology)} Mirror để^(Mirror) cạnh tranh với chính mình. Mirror sẽ theo dõi tiến trình của bạn dựa trên các đường cơ bản và những cải thiện trước đó của nhịp tim^{(heart rate)} để giúp bạn đạt được tiến bộ thường xuyên.

Và bạn không cần phải đợi cho đến sau khi tập luyện để thu được những lợi ích từ dữ liệu. Mirror sẽ nâng cao quá trình tập luyện của bạn trong thời gian thực dựa trên những gì bạn có thể đạt được, mục tiêu của bạn là gì và mức độ hoạt động bạn cảm thấy thoải mái để đảm bảo bạn đạt được kết quả tốt nhất.

 

Nếu bạn không phải là loại người cần hoặc muốn sử dụng tạ hoặc máy móc để có được một buổi tập tốt, nhưng bạn cũng phải vật lộn để phù hợp với các lớp tập thể dục vào lịch trình của mình, thì công nghệ này có thể là một khoản đầu tư tuyệt vời. Với Mirror , hãy tập luyện cường độ cao mà bạn cần bất cứ lúc nào với sự huấn luyện của chuyên gia và dữ liệu cụ thể giúp bạn liên tục cải thiện.

Weela

Các bài tập về trọng lượng^(Bodyweight) cơ thể có thể không đủ đối với bạn, nhưng việc tập gym cũng có thể không khả thi với lịch trình của bạn. Nhưng có một phòng tập thể dục thông minh đắt tiền như Tonal treo trên tường của bạn và cần một khoảng không gian mở để hoạt động không phải dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn cần một thứ gì đó, bạn có thể di chuyển từ phòng này sang phòng khác trong nhà hoặc thậm chí có thể mang đến văn phòng, Weela là một lựa chọn phòng tập thể dục tại nhà thông minh tuyệt vời.

Weela là một phòng tập thể dục tại nhà^{(home gym)} di động được xây dựng như một nền tảng bạn đứng với một trung tâm ở phía trước có chứa một động cơ điện tạo ra lực cản trọng lượng cho quá trình tập luyện. Nó sử dụng một hệ thống cáp^{(cable system)} mà bạn có thể thực hiện một loạt các bài tập dựa trên sức đề kháng tương tự như sử dụng trọng lượng tự do và máy móc.

Và bạn có thể yên tâm rằng công nghệ này hoạt động như bình thường đối với cơ thể bạn, do nó được phát minh bởi một bác sĩ và được phát triển bởi các chuyên gia y tế và kỹ thuật trước khi trải qua một số nghiên cứu. Hôm nay, bạn có thể đặt trước Weela với giá $ 599, với ngày ra mắt được ấn định vào tháng 8 năm 2019^{(August 2019)} .

Tập luyện

Weela đi kèm với ba tay cầm khác nhau mà bạn có thể thay đổi để thực hiện hơn 100 bài tập khác nhau một cách thoải mái – từ hàng dây cáp đến hàng cuộn tròn đến phần mở rộng chân. Điều tuyệt vời là bạn có thể thực hiện những điều này một cách dễ dàng trong một không gian nhỏ bằng 9 feet vuông.

Để điều chỉnh trọng lượng bạn đang kéo, bạn có thể sử dụng bảng điều khiển^{(control panel)} của Weela . Trong khi đó, ứng dụng của Weela sẽ thông báo cho bạn về cách thực hiện chính xác các bài tập để đảm bảo bạn đang nâng đúng cách và đạt được kết quả tốt nhất từ ​​việc tập luyện của mình.

Điện trở tạo ra hiệu ứng của việc nâng tạ là duy nhất ở chỗ nó mang lại sự ổn định thông qua các chuyển động của bạn. Nó cũng hỗ trợ luyện tập lệch tâm thông qua hệ số nhân mà bạn có thể bật, điều này làm cho lực cản trong các chuyển động tiêu cực của bạn - tức là khi bạn đang thả người từ thang máy lên - nặng gấp đôi. Điều này giúp dễ dàng sửa chữa và phát triển cơ nhanh hơn^{(muscle faster)} cũng như tăng tỷ lệ trao đổi chất^{(increase metabolic rate)} .

Ứng dụng thể dục

Bởi vì Weela được thiết kế để nhẹ và di động, nó không được trang bị giao diện như Tonal hoặc Mirror^{(Tonal or Mirror)} ; tuy nhiên, nó đi kèm với một ứng dụng cung cấp nhiều lợi ích tương tự mà các công nghệ khác cung cấp.

Với ứng dụng này, bạn có thể xem hàng trăm bài tập mô phỏng chỉ cho bạn cách hoàn thành một động tác đúng cách và hướng dẫn^{(movement and guide)} bạn các hướng dẫn. Với những bài tập này, bạn có thể soạn một thói quen tùy chỉnh để dễ dàng tập luyện với mục tiêu trong đầu.

Khi bạn đạt được tiến bộ, bạn có thể theo dõi nó bằng ứng dụng. Điều này cho phép bạn biết bạn có tiến bộ hay không dựa trên trọng lượng, số lần thực hiện, số hiệp và có thể là các yếu tố khác. Với thông tin này, bạn có thể đặt mục tiêu và xác định cách đạt được chúng.

Đi tập thể hình

Cũng giống như công nghệ đã thúc đẩy cách chúng ta làm mọi thứ, khiến việc đưa những thứ như tập thể dục vào cuộc sống của chúng ta trở nên khó khăn, nó cũng có thể được sử dụng để giúp chúng ta lập kế hoạch tốt hơn cho những hoạt động quan trọng này. Nếu bạn có thể đến phòng tập thể dục mỗi ngày hoặc theo một thói quen tại nhà với một số tạ miễn phí và máy chạy bộ cho riêng mình, thì điều đó thật tuyệt.

Nhưng nếu đó là một cuộc đấu tranh để thúc đẩy bản thân, tiến bộ hoặc hoàn thành bài tập tốt trong một khoảng thời gian ngắn, thì có thể bạn nên chuyển sang công nghệ và xem Tonal , Mirror hoặc Weela .

Tonal vs. Mirror vs. Weela: Three Smart Home Gyms That Make You Sweat

The average person tоday seems to be abnormally busy. If that’s you, maіntaining gоod рhysical health is really important.

Physical activity has been shown to improve mental health, energy, and alertness as well as prevent illness, all of which are critical to supporting an always-on-the-go lifestyle. Study after study has proven this, yet, as compelling as the data may be, it doesn’t make exercise any easier to fit into your day.

With how little time most of us have, exercise is really easy to put off. Hitting the gym takes a lot of time–the drive there and back, the sharing of free weights and machines with others. And when it comes to exercise classes, they aren’t scheduled according to what times or days work best for you, so building them into your already busy schedule can become a hassle.

Not only that, but entering these environments–where there are hundreds of people cycling through and sweating, coughing, sneezing every day–could put you at a much greater risk of getting sick.

That’s not to say the gym isn’t worth your time or effort–it works well for plenty of people. But if it doesn’t work for you, here are three new smart home gym solutions that make it much easier to get the physical activity you need each day to stay healthy and productive.

Tonal

If you could pack your most fundamental workout machines and some free weights into one contraption, it would be Tonal. It’s a digital weight machine with two adjustable arms that mounts on your wall and uses electricity to create resistance up to 200 lbs. As the company says, “It’s an entire gym on your wall.”

Currently, you can purchase Tonal either online or from the company’s San Francisco showroom, but only if you live in the 48 contiguous United States, as one of the company’s concierges must install the equipment for you.

And it’s safe to say Tonal is an investment you should be serious about making, coming in at $2,995 for the equipment and $49 a month for a minimum 12-month subscription to Tonal’s coaching, exercise programs, and workout videos. You can also finance Tonal for $199 a month, which includes a two-year subscription plan.

There are also smart accessories you’ll likely want to purchase, including smart handles and a smart bar that allow you to adjust Tonal’s weight load, as well as a bench and several other available accessories.

Here’s what you can do with it all.

Workouts

To begin using Tonal, it first assess your current state of strength so it can recommend how much weight and what movements you should use to begin working towards your desired state.

To make continuous progress, you can have Tonal spot you as you increase weight, ensuring you can pump out a few extra reps and make incremental gains. And if you’re looking for more control of your workouts, simply turn on Free Lift Mode.

Tonal claims it can replace the free weights and resistance machines you use in a gym (up to its weight max at least), allowing you to accomplish fundamental workouts like the chest press, curls, squats, and more. Because its adjustable arms create so much versatility, you can accomplish virtually any workout you need to–and then some, with the additional accessories available.

And no more pausing to add or remove weight while you work out. Tonal makes it easy to increase or decrease what you’re lifting with a simple click of a button on its handles or bar.

Coaching

With hundreds of workouts to learn, you can continually confuse your muscles to keep them growing and adapting to avoid plateauing. And you aren’t doing this on your own. Tonal provides regular content around workouts, fitness programs, and exercise classes that are led by multiple experts who coach you through each session via the Tonal interface on your wall.

The biggest difference between what’s available at the gym and what you get with Tonal is that Tonal makes it easy to set strict goals and stick to them. Whether you’re building muscle, toning up, boosting cardio, or making progress with the many other exercises offered, Tonal sets you up to succeed with the right weight and program and the right trainer to keep you in line.

Data

It’s hard to tell when you’re making progress at the gym, aside from manually or visually measuring muscle mass or standing on a scale. With Tonal, you get a true understanding of your improvements through real data it collects as you exercise.

Instead of tracking weight, reps, and performance with a pen and notepad, Tonal tracks it all for you. But you also gain insight through data it collects on your range of motion, time under tension, power, and volume. You can see this data in real-time to enhance your workouts, and review it after to see how you’ve progressed overall.

You might wonder how a rather expensive digital gym on a wall could be better than a traditional gym membership, but with its versatility of workouts, built-in guidance from expert fitness coaches, and data-driven improvement methodology, Tonal seems capable of helping anyone make progress if they can afford the investment.

Mirror

Not everyone wants to work out with weights and machines. Others are more inclined to train with bodyweight exercises. Mirror is perfect for this sort of physical activity.

As an interactive smart home gym that can be mounted on your wall or lean against it, Mirror serves as a monitor that displays an instructor and classmates in a digitally delivered exercise class–plus your reflection, of course. When it’s off, it serves as a full-length mirror. When it comes to using it, all you need is the right amount of space for a great workout.

Mirror will cost you $1,495 currently, plus $39 a month for a one-year-minimum subscription to access all of its live and on-demand workouts. But if you consider what you’re getting, it’s the convenience of serious exercise classes on par with what you would experience in a gym or a studio–only it’s all in your home

Workouts

Mirror’s classes include complete cardio, strength, yoga, barre, Pilates, boxing, HIIT, and other workouts that you can complete within the comfort of your home. Like Tonal, you can buy several accessories for Mirror to enhance these workouts, including fitness bands, heart rate monitors, and even a mirror cleaning kit to keep your reflection and the display looking great.

And to continually challenge your body, Mirror makes sure you don’t have to repeat the same class or routine every day. It offers new classes regularly, with over 50 new classes streamed every week. You also have an array of on-demand options to choose from, so you’ll never be bored or undertrained.

Coaching

You’re not alone in whatever program you choose. Mirror’s exercise classes are led by experts who coach you through each session, stay personal and encourage you with feedback during your training to keep your confidence high. In the future, Mirror plans on further personalizing the experience with one-on-one training.

Data

While you don’t have smart resistance cables tracking your ability to lift a weight and collecting data from each movement in your set, Mirror does have its own way of capturing data based on your exercises and providing feedback to help you make adjustments.

You can sync Mirror’s complimentary Bluetooth heart rate monitor or your Apple Watch with the Mirror’s technology to compete against yourself. Mirror will track your progress against baselines and previous improvements of your heart rate to help you make regular progress.

And you don’t have to wait until after a workout to reap the benefits of data. Mirror will enhance your workout in real-time based on what you’re capable of achieving, what your goals are, and what level of activity you’re comfortable with to ensure you get the best results.

 

If you’re not the kind of person who needs or wants to use weights or machines to get a good workout in, but you also struggle to fit exercises classes into your schedule, this technology  could be a great investment. With Mirror, get the high-intensity workout you need at any time with expert coaching and specific data that helps you continuously improve.

Weela

Bodyweight exercises may not be enough for you, but hitting the gym also may not be feasible with your schedule. But having an expensive smart gym like Tonal that hangs on your wall and requires a decent amount of open space to operate isn’t for everyone. If you need something you can move from room to room in your home or maybe even bring to the office, Weela is a great smart home gym option.

Weela is a portable home gym built as a platform you stand on with a hub at the front containing an electric motor that creates weight-like resistance for workouts. It uses a cable system with which you can accomplish an array of resistance-based workouts similar to using free weights and machines.

And it’s reassuring that this technology works as it should for your body, given it was invented by a doctor and developed by health and technical professionals before going through several research studies. Today, you can preorder Weela for $599, with a launch date set for August 2019.

Workouts

Weela comes with three different handles you can change out to accomplish over 100 different workouts comfortable–from cable rows to curls to leg extensions. The nice thing is you can accomplish these easily in as small a space as nine square feet.

To adjust the weight you’re pulling, you can use Weela’s control panel. Meanwhile, Weela’s app will inform you on how to correctly execute the workouts to ensure you’re lifting properly and getting the best results from your workouts.

The electric resistance that creates the effect of lifting weights is unique in that it provides stability through your movements. It also supports eccentric training through a multiplier you can turn on, which makes the resistance in your negative movements–i.e., when you’re releasing from a lift–up to twice as heavy. This makes it easier to repair and grow muscle faster as well as increase metabolic rate.

Fitness App

Because Weela is designed to be lightweight and portable, it doesn’t come equipped with an interface like Tonal or Mirror; however, it does come with an app that provides much of the same benefits these other technologies offer.

With the app, you can view hundreds of simulated workouts that show you how to properly complete a movement and guide you with instructions. With these workouts, you can compile a customized routine to make it easy to work out with goals in mind.

As you make progress, you can track it with the app. This allows you to see how you are or aren’t improving based on weight, reps, sets, and possibly other factors. With this information, you can set goals and determine how to achieve them.

Go Get Fit

Just as technology has accelerated the way we do things, making it difficult to fit things like exercise into our lives, it can also be used to help us plan better for these critical activities. If you can make it to the gym every day or follow an at-home routine with some free weights and a treadmill on your own, that’s great.

But if it’s a struggle to motivate yourself, make progress, or get a good workout over with in a short amount of time, it might be worth turning to technology and checking out Tonal, Mirror, or Weela.

Related posts

• Lorem Ipsum & Generators là gì để nhanh chóng tạo ra văn bản

• Cách thiết lập Google Home

• 5 Best Sites để tìm Online Tutor cho Adults and Kids

• Làm thế nào để Nghe Radio Stations Online cho Free

• 10 Best Sites để kiểm tra tốc độ đánh máy của bạn

• Amazon Prime Worth là Cost?

• 8 Subreddits chính trị cho Calm Political Debate

• 5 trang web Best Remote Computer Repair để có được Help ngay bây giờ

• 5 trang web tốt nhất để kiểm tra Monitor Refresh Rate của bạn

• 54 lựa chọn thay thế tốt nhất đến Amazon cho Online Shopping

• 7 Best Deepfake Apps And Websites

• 10 Best miễn phí Image Hosting Sites trong năm 2022

• 8 Best Social Media Alternatives để Facebook and Twitter

• 8 Best YouTube Channels cho Photography and Videography Lessons

• Top 7 Sites để xem Bollywood Movies Online Legally

• 4 trang web tốt nhất để xem Anime Online cho Free

• Làm thế nào để Screen Record trên một Chromebook

• 8 Best Social Networking Sites cho Graphic Designers để giới thiệu Danh mục đầu tư của họ

• Spotify Web Player: Làm thế nào để Access and Use nó

• 7 trang web đến Find Public Domain Stock Footage cho các dự án Your Video