Nhiều người trong chúng ta cảm thấy mình có thể làm được với thời gian sử dụng thiết bị ít hơn^{(less screen time)} nhiều . Tuy nhiên, do tính chất gây nghiện của điện thoại thông minh của chúng ta, việc ngừng sử dụng chúng quá mức có thể cảm thấy khó khăn nếu không có sự trợ giúp. Điện thoại iPhone và Android đều có sẵn các tính năng để giúp bạn giảm thời gian sử dụng thiết bị, nhưng cũng có rất nhiều ứng dụng miễn phí có sẵn để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị. 

Các ứng dụng bạn có thể tải xuống trên điện thoại thông minh của mình thường sẽ cung cấp cho bạn nhiều tính năng và cài đặt hơn so với các ứng dụng cài sẵn^{(built-in ones)} , vì vậy, bạn nên xem xét nếu bạn đang nghiêm túc xem xét cắt giảm việc sử dụng điện thoại thông minh. 

Ứng dụng tốt nhất để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị

Dưới đây là một số ứng dụng hàng đầu có sẵn trên cả iPhone và Android để giúp giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của bạn. 

1. Không gian^(Space)

Khi bạn mở ứng dụng Space , ngay lập tức nó sẽ bắt đầu theo dõi lượng thời gian bạn đang sử dụng điện thoại. Nó chạy trong nền và theo dõi thời gian điện thoại của bạn mở. Nó cũng sẽ theo dõi số lần bạn mở khóa điện thoại của mình trong ngày. Bạn cũng có thể xem mức sử dụng trung bình hàng ngày của mình ở dạng biểu đồ để xem việc sử dụng điện thoại của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian. 

Bên cạnh việc theo dõi việc sử dụng điện thoại, bạn cũng có thể đặt mục tiêu trong ứng dụng để giảm thời gian sử dụng thiết bị. Có một loạt các tính năng khác trong ứng dụng này, chẳng hạn như đặt thông báo gián đoạn sau khi sử dụng điện thoại của bạn một khoảng thời gian nhất định, làm mờ màn hình khi bạn đã đến thời điểm này hoặc làm gián đoạn bạn nếu bạn mở khóa điện thoại quá thường xuyên . Nếu bạn cần sử dụng điện thoại thường xuyên mà không bật các tính năng của Space, bạn cũng có thể tạm dừng ứng dụng. 

Tải xuống cho iPhone^{(Download for iPhone)} , Tải xuống cho Android^{(Download for Android)}

2. Khoảnh khắc^{(2. Moment)}

Với Moment , bạn có thể theo dõi khoảng thời gian bạn thực sự “ở trong khoảnh khắc” trong cuộc sống hàng ngày và không sử dụng điện thoại. Nó theo dõi cả mức độ bạn sử dụng điện thoại, cũng như thời gian bạn không sử dụng điện thoại sau khi bạn tắt điện thoại lâu hơn 30 phút. 

Có một số tính năng khác trong ứng dụng này như thiết lập điện thoại nhanh hoặc thực hiện khởi động thời gian sử dụng thiết bị trong 10 ngày để kiểm soát việc sử dụng điện thoại của bạn^{(your phone usage)} . Nếu muốn, bạn cũng có thể thiết lập nhóm gia đình hoặc nhóm bạn bè để cộng tác và chia sẻ mục tiêu sử dụng điện thoại. 

Ứng dụng này giữ cho nó khá đơn giản trong khi vẫn là một công cụ mạnh mẽ để duy trì sự tập trung và giữ cho thời gian sử dụng thiết bị của bạn ở mức tối thiểu.

Tải xuống cho iPhone^{(Download for iPhone)}

3. RealizD

Nếu bạn không muốn có nhiều tiếng chuông và tiếng còi trong ứng dụng theo dõi thời gian sử dụng thiết bị, RealizD làm rất tốt việc cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần mà không làm bạn choáng ngợp. Ứng dụng sẽ theo dõi khoảng thời gian bạn sử dụng điện thoại trong ngày, số lần bạn nhấc điện thoại và khoảng thời gian dài nhất mà bạn sử dụng điện thoại trong ngày hôm đó. 

Bạn cũng có thể xem mức sử dụng điện thoại của mình theo thời gian để cung cấp cho bạn ý tưởng về thời gian sử dụng thiết bị trung bình của bạn. RealizD cũng cung cấp cho bạn tùy chọn để thực hiện thử thách không có màn hình, nơi bạn có thể đặt bộ hẹn giờ để không sử dụng điện thoại của mình trong một khoảng thời gian nhất định. 

Tải xuống cho iPhone^{(Download for iPhone)} , Tải xuống cho Android^{(Download for Android)}

4. Hệ thực vật^{(4. Flora)}

Nếu bạn là người thích biến các nhiệm vụ thông thường thành trò chơi, Flora sẽ làm được điều đó. Bạn có thể thiết lập bộ đếm thời gian, chọn những gì bạn muốn tập trung vào và trồng một cái cây sẽ phát triển khi bộ đếm thời gian đếm ngược. Nếu muốn, bạn cũng có thể thiết lập một mức giá mà bạn sẽ phải trả nếu bạn phá vỡ thời gian tập trung của mình. 

Bạn có thể trồng các loại cây khác nhau từ khắp nơi trên thế giới, nếu bạn chạm vào cây con, bạn sẽ thấy những loại cây nào có sẵn để bạn trồng. Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể nhấn Bắt đầu^(Start) để bắt đầu thời gian tập trung của mình. Trong thời gian này, bạn có thể truy cập danh sách việc cần làm để theo dõi các nhiệm vụ của mình. Bạn cũng có thể tạm dừng thời gian nếu cần. Khi bạn đạt được các mục tiêu mới, bạn sẽ mở khóa các cây mới để phát triển. Flora là một ứng dụng tuyệt vời nếu bạn muốn thêm một chút thú vị vào thói quen làm việc bình thường của mình. 

Tải xuống cho iPhone^{(Download for iPhone)}

5. Tự do^{(5. Freedom)}

Khi bạn chỉ cần mở ứng dụng và bị cuốn hút vào chúng thật dễ dàng, đôi khi chặn chúng hoàn toàn có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm thời gian sử dụng thiết bị của mình. Với Freedom , bạn có thể chặn một số ứng dụng và trang web nhất định để ngay cả khi bạn muốn truy cập chúng, nó sẽ ngăn bạn trước khi bạn có thể. 

Sau khi bạn tạo danh sách chặn, bạn có thể bắt đầu một phiên định giờ trong đó tất cả các quy tắc bạn đã đặt sẽ được thực thi. Bạn có thể đặt điều này thành bất kỳ khoảng thời gian nào bạn muốn và lên lịch cho những khoảng thời gian nhất định cho các phiên trong tương lai. Nếu sử dụng ứng dụng miễn phí, bạn có thể có tối đa 7 phiên dùng thử, nhưng bạn sẽ cần mua phiên bản cao cấp để có nhiều hơn cũng như truy cập tất cả các tính năng của ứng dụng. 

Tải xuống cho iPhone^{(Download for iPhone)} , Tải xuống cho Android^{(Download for Android)}

Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của bạn với các ứng dụng này^{(Limit Your Screen Time with These Apps)}

Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy khó khăn khi đặt ra việc giảm thiểu việc sử dụng điện thoại thông minh của mình, nhưng việc nhận được một số ứng dụng để giúp bạn^{(apps to help you)} có thể làm cho việc đó trở nên dễ dàng hơn, bổ ích hơn và bạn sẽ có thể nhìn thấy sự tiến bộ của mình rõ ràng hơn nhiều. 

Các ứng dụng được liệt kê ở trên là một số ứng dụng tốt nhất hiện có để điều chỉnh việc sử dụng thời gian sử dụng thiết bị của bạn, vì vậy hãy thử một số ứng dụng và xem ứng dụng nào phù hợp nhất với bạn. 

The 5 Best Apps to Limit Screen Time on iPhone and Android

Mаny of us feel we could do with much less screen time. Yet because of the addictive nature of our smartphones, putting a stop to overuse of them can feel difficult without help. iPhone and Android phones both have features available to help you reduce screen time, but there are also lots of free apps available to limit screen time as well. 

The apps you can download on your smartphone usually will provide you with more features and settings than the built-in ones, so it’s worth looking into if you’re seriously considering cutting down on smartphone use. 

Best Apps to Limit Screen Time

Listed below are some of the top apps available on both iPhone and Android to help limit your screen time. 

1. Space

When you open the Space app, it will immediately begin tracking how much time you are using your phone. It runs in the background and keeps track of how long your phone is open. It will also track how many times you unlock your phone during the day. You can see your average daily usage as well in graph form to see how your phone use changes over time. 

Besides tracking phone use, you can also set goals within the app to reduce screen time. There are a bunch of other features in this app too, like setting an interruption notice after using your phone a certain length of time, dimming your screen when you’ve reached this time, or interrupting you if you’re unlocking your phone too often. If you need to use your phone regularly without Space’s features on, you can always pause the app too. 

Download for iPhone, Download for Android

2. Moment

With Moment, you can track how long you are truly “in the moment” in your everyday life and not using your phone. It tracks both how much you use your phone, but also how long you go without using it once you keep it off for longer than 30 minutes. 

There are some other features in this app like setting up a phone fast, or doing a 10-day screen time bootcamp to control your phone usage. If you want, you can also set up a family group or a friend group to collaborate and share phone usage goals. 

This app keeps it pretty simple while still being a powerful tool to stay focused, and keep your screen time to a minimum.

Download for iPhone

3. RealizD

If you don’t want a lot of bells and whistles in a screen time tracking app, RealizD does a good job of giving you everything you need without overwhelming you. The app will track how long you spend on your phone during the day, how many times you pick up your phone, and the longest amount of time you spent using your phone that day. 

You can also see your phone usage over time, to give you an idea of your average screen time. RealizD also gives you the option to take a screen-free challenge, where you can set a timer to not use your phone for a certain amount of time. 

Download for iPhone, Download for Android

4. Flora

If you’re a fan of turning mundane tasks into games, Flora does just that. You can set up a timer, choosing what you want to focus on, and plant a tree that will grow as the timer counts down. If you want, you can also set up a price that you’ll have to pay if you do break your focus time. 

You can grow different trees from across the world, if you tap on the seedling you’ll see what types of trees are available for you to grow. Once you’re ready, you can press Start to begin your focus time. During this time, you can access a to-do list in order to keep track of your tasks. You can also pause the time if needed. As you reach new goals, you’ll unlock new trees to grow. Flora is a great app if you want to add a little fun to your normal productivity routine. 

Download for iPhone

5. Freedom

When it’s so easy to just open apps and get sucked into them, sometimes blocking them completely can be the best thing you can do to lessen your screen time. With Freedom, you can block certain apps and websites so that even if you’re tempted to access them, it’ll stop you before you can. 

Once you create a blocklist, you can start a timed session where all the blocks you’ve set will be enforced. You can set this to any amount of time you want, and schedule it for certain times for future sessions. If you use the app for free you can have up to 7 trial sessions, but you’ll need to buy the premium version to have more as well as access all features of the app. 

Download for iPhone, Download for Android

Limit Your Screen Time with These Apps

Although it might feel daunting at first setting out to lessen your smartphone use, getting some apps to help you can make it much easier, more rewarding, and you’ll be able to see your progress much more clearly. 

The apps listed above are some of the best available for taming your screen time use, so try some of them out and see which one works best for you. 

Related posts

• 8 Best Apps để Download Movies cho Free trên Android (2021)

• 7 ứng dụng tốt nhất để chơi với bạn bè trên iPhone và Android

• 8 Best Selfie Apps cho Android

• 6 Best Hoạt hình Weather Apps cho Android or iPhone

• 7 Best Pedometer Apps cho Android and iPhone

• 5 ứng dụng tốt nhất để tải nhạc miễn phí trên Android

• Các ứng dụng điểm chuẩn tốt nhất cho điện thoại thông minh và máy tính bảng Android

• 7 ứng dụng thị trường chứng khoán tốt nhất cho Android và iOS

• 6 mục tiêu theo dõi Apps tốt nhất cho iPhone and Android

• Cách chia sẻ Your Screen trên Android

• 9 ứng dụng gọi điện miễn phí tốt nhất để gọi và nhắn tin không giới hạn

• 12 ứng dụng VR tốt nhất cho Android

• 7 Best Apps để Control Android Phone từ xa từ máy tính của bạn

• 10 ứng dụng phim miễn phí tốt nhất để xem phim trực tuyến

• 5 Flashlight Apps tốt nhất cho Android an toàn

• 4 Best Apps đến Edit PDF trên Android

• 10 ứng dụng lịch miễn phí tốt nhất dành cho Android

• 5 điện thoại Best Android Gaming có giá trị Buying vào năm 2021

• 19 Best Apps để tự hoạt hình cho Android & iOS Users

• 6 La bàn tốt nhất Apps cho Android