Tristan Harris , cựu giám đốc sản phẩm của^{(product manager)} Google đã ^(Google) kêu gọi các nền tảng lớn^{(has called out big platforms)} như Apple , Google , Facebook và các nền tảng truyền thông xã hội khác đã dành thời gian quý báu mà chúng tôi có lẽ không muốn bỏ ra bằng cách hút chúng tôi vào sản phẩm của họ.

Nếu bạn thấy mình thường xuyên trì hoãn vì các trang web và nền tảng trực tuyến khiến bạn mất tập trung ,^{(rabbit hole)} thì đây là một số phương pháp bạn có thể sử dụng để chặn các trang web đó và tập trung vào công việc trước mắt.

Phương pháp chặn các trang web gây mất tập trung^{(Methods Of Blocking Distracting Websites)}

1. Sử dụng trình duyệt chỉ dành cho công việc.
2. Nhận hồ sơ chỉ dành cho công việc.
3. Bật Chế độ trên máy bay.
4. Sử dụng ứng dụng / tiện ích mở rộng của trình duyệt.
5. Sử dụng PC hoặc ứng dụng di động.

Sử dụng trình duyệt chỉ dành cho công việc^{(Use a Work-Only Browser)}

Internet có đầy đủ thông tin hữu ích, nhưng việc truy cập vào nó cũng có thể dẫn đến việc lãng phí năng suất hàng giờ đồng hồ. Những gì bắt đầu bằng cách xem nhanh trang web yêu thích của bạn hoặc nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội, cuối cùng sẽ tạo thêm áp lực cho bạn khi bạn phải vật lộn để thực hiện mọi thứ bạn đã lên kế hoạch trong ngày.

Mặc dù internet có thể giúp bạn tìm ra các mẹo và thủ thuật tuyệt vời để làm việc hiệu quả hơn, nhưng bạn rất dễ bị choáng ngợp và kết thúc với hàng tá tab đang mở và các nhiệm vụ chưa hoàn thành.

Một trong những cách để giải quyết vấn đề này là sử dụng trình duyệt chỉ dành cho công việc, trình duyệt này sẽ chặn các phương tiện truyền thông xã hội hoặc các trang web gây mất tập trung khác khỏi máy tính và điện thoại^{(computer and phone)} của bạn . Có các trình duyệt riêng biệt cho thời gian làm việc hoặc học tập^{(work or study time)} của bạn giúp bạn tiết kiệm được những rắc rối khi liên tục chặn và bỏ chặn các trang web gây mất tập trung^{(blocking and unblocking distracting sites)} .

Bạn có thể chọn trình duyệt để sử dụng cho công việc hoặc học tập^{(work or study use)} của mình và một trình duyệt khác để sử dụng thường xuyên hàng ngày. Bạn có thể thêm tất cả các giới hạn trang web trên trình duyệt công việc / học tập của mình trong khi trình ^{(add all the website restrictions)}duyệt sử dụng^{(use browser)} thường xuyên hoặc hàng ngày không bị giới hạn.

Nhận hồ sơ chỉ dành cho công việc^{(Get a Work-Only Profile)}

Hồ sơ chỉ dành cho công việc giúp bạn hạn chế việc sử dụng của mình cho các mục đích làm việc hoặc học tập bằng cách chặn các trang web và chương trình gây mất tập trung. Bạn có thể tạo một hồ sơ người dùng^{(user profile)} mới nếu bạn đã có một hồ sơ trên máy tính của mình và thêm các hạn chế mong muốn vào hồ sơ đó để bạn có thể sử dụng nó cho công việc hoặc học tập^{(work or studying)} .

Bật Chế độ trên máy bay^{(Enable Airplane Mode)}

Đây không phải là cách trực tiếp để chặn các trang web gây mất tập trung, nhưng là một cách tốt để ngăn chặn các thông báo cám dỗ bạn mở các trang như vậy, ngoài ra nó còn chặn truy cập internet.

Nếu sử dụng thiết bị di động để làm việc hoặc học tập, bạn có thể bật chế độ máy bay (máy bay) bằng cách vuốt từ trên xuống và tìm biểu tượng máy bay^{(airplane icon)} , sau đó nhấn vào biểu tượng đó để bật.

Đối với máy tính, bạn có thể tắt kết nối Wi-Fi^(WiFi) hoặc Internet để giữ cho các thông báo không bị trượt và vô hiệu hóa truy cập internet^{(internet access)} .

Use a Browser App/Extension

Bạn có thể đưa vào danh sách đen các trang web gây mất tập trung bằng cách sử dụng tiện ích mở rộng trình duyệt trên trình duyệt Chrome , Internet Explorer hoặc Microsoft Edge^{(Internet Explorer or Microsoft Edge)} , Safari và Firefox^{(Safari and Firefox browsers)} . Chúng dễ sử dụng và không phô trương nên bạn chỉ có thể tập trung vào những gì quan trọng khi bạn không thể chặn toàn bộ internet.

Một số tiện ích mở rộng trình duyệt mà bạn có thể sử dụng để chặn các trang web gây mất tập trung để bạn có thể tập trung vào công việc hoặc nhiệm vụ học tập của mình bao gồm StayFocusd hoặc LeechBlock^{(StayFocusd or LeechBlock)} .

StayFocusd là một tiện ích mở rộng miễn phí của trình duyệt Chrome^{(Chrome browser)} giúp hạn chế thời gian bạn dành cho các trang web gây mất tập trung khiến bạn không thể truy cập các trang web sau khi hết thời hạn^{(time limit)} để bạn có thể tập trung vào công việc hoặc học tập cả ngày.

Nó cung cấp tùy chọn Hạt nhân^{(Nuclear option)} , cho phép bạn chọn cách bạn muốn chặn những thứ gây sao nhãng như toàn bộ trang web, các trang cụ thể, tên miền phụ hoặc một số loại nội dung nhất định. Bạn cũng có thể đặt số phút hoặc số giờ bạn muốn sử dụng trên các trang web và StayFocusd sẽ loại bỏ chúng khi bạn đạt đến giới hạn thời gian^{(time limit)} của mình mà không cần kéo dài thời gian.

Điều này bao gồm việc đặt giới hạn thời gian cho các trang web đó theo ngày và giờ cụ thể mà bạn muốn tập trung nhiều hơn vào nhiệm vụ của mình hơn là truy cập các trang web đó.

LeechBlock là một tiện ích mở rộng trình duyệt^{(browser extension)} miễn phí khác nhưng nó hoạt động với Chrome và Firefox^{(Chrome and Firefox)} , đồng thời cho phép bạn chặn các trang web cụ thể trong một khoảng thời gian nhất định mà bạn đã đặt. Nó có bộ đếm thời gian cho phép bạn đặt thời gian bạn muốn dành để duyệt hoặc truy cập các trang web nhất định và sau khi hết giới hạn, nó sẽ khóa bạn trong ngày.

Một tùy chọn mật khẩu hoặc ^{(password option)}mã truy cập^{(access code)} ngẫu nhiên cũng có sẵn để làm chậm bạn khi bạn bị cám dỗ truy cập vào các trang web gây mất tập trung.

Sử dụng PC hoặc ứng dụng di động

Nếu bạn muốn chặn quyền truy cập vào các trang web gây mất tập trung từ máy tính hoặc thiết bị di động của mình, bạn có thể thực hiện việc này trong một khoảng thời gian cụ thể bằng cách cài đặt các ứng dụng như Cold Turkey cho Windows hoặc Hocus Focus^{(Windows or Hocus Focus)} cho macOS.

Đây là những ứng dụng PC^{(PC apps)} mà bạn có thể sử dụng để khóa mình khỏi máy tính hoặc xem^{(computer or view)} từng cửa sổ một và giúp bản thân không bị trì hoãn sau khi lãng phí thời gian trên các trang web gây mất tập trung.

Trình chặn Cold Turkey^{(Cold Turkey blocker)} hoạt động với nền tảng Windows và macOS^{(Windows and macOS platforms)} và được cung cấp miễn phí, mặc dù có tùy chọn Pro^{(Pro option)} mà bạn phải trả phí một lần là 25 đô la.

Nó cho phép bạn tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng của mình bằng cách chọn các trang web và ứng dụng bạn muốn chặn khi bạn cần bắt đầu công việc của mình.

Cài đặt Frozen Turkey^{(Frozen Turkey setting)} được tìm thấy trong gói Pro^{(Pro plan)} và khóa bạn trong một khoảng thời gian nhất định. Sẽ rất hữu ích nếu bạn không thể tắt thiết bị của mình trước khi đi ngủ hoặc nếu bạn dành quá nhiều thời gian trên máy tính thay vì giao tiếp với người khác.

Người dùng Mac có thể dùng thử ứng dụng Hocus Focus miễn phí , ứng dụng này giúp bạn tập trung vào công việc bằng cách khai báo màn hình và cho phép bạn chỉ xem một cửa sổ tại một thời điểm.

Nó giảm thiểu các cửa sổ không hoạt động để bạn có thể làm việc trên ứng dụng hiện đang hoạt động, vì vậy nếu bạn có xu hướng chuyển đổi ứng dụng, Hocus Focus sẽ giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ trong tầm tay.

Bạn có thể ẩn ứng dụng của mình sau một thời gian không hoạt động nhất định hoặc nếu không sử dụng, hãy tạo và lưu hồ sơ cho các tác vụ khác nhau như chỉnh sửa, nghiên cứu và các tác vụ khác^{(research and others)} . Đối với thiết bị di động, có những ứng dụng chặn các trang web gây mất tập trung hoặc bất kỳ thứ gì mời gọi sự trì hoãn như Off the Grid hoặc Moment^{(Grid or Moment)} .

Off the Grid là một ứng dụng chỉ dành cho Android giúp bạn không sử dụng điện thoại của mình bằng cách chặn nó trong một khoảng thời gian nhất định và nếu bạn muốn kết thúc phiên của mình sớm, nó sẽ tính phí bạn $ 1 mỗi phiên.  

Đối với người dùng iOS, ứng dụng Moment^{(Moment app)} theo dõi thời gian bạn sử dụng thiết bị của mình và thông báo cho^{(device and notifies)} bạn khi bạn vượt quá giới hạn thời gian^{(time limit)} đã đặt cho mỗi ngày.

Lấy lại phong độ^{(Get Back On Track)}

Với một chút thực hành và nỗ lực^{(practice and effort)} , bạn có thể thiết lập cho mình thành công bằng cách tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng trong tầm tay bằng cách sử dụng các mẹo mà chúng tôi đã chia sẻ. 

Nó trở nên dễ dàng hơn khi bạn tiếp tục, nhưng bạn cũng có thể củng cố sức mạnh ý chí của mình bằng cách sử dụng lời nhắc trực quan, trì hoãn sự hài lòng với phần thưởng khi kết thúc nó, rời khỏi không gian làm việc của bạn và đi bộ ngắn hoặc giải câu đố. Khi tâm trí của bạn đã được sảng khoái, bạn có thể quay lại làm việc với những việc thực sự quan trọng.

How To Block Distracting Websites To Beat Procrastination

Trіstan Harris, a former product manager at Goоgle has called out big platforms like Apple, Google, Facebook, and other social media platforms for taking the precious time we probably didn’t want to give by sucking us into their products.

If you find yourself constantly procrastinating because of distracting websites and online platforms that lead you down the rabbit hole, here are some methods you can use to block those websites and focus on the work at hand.

Methods Of Blocking Distracting Websites

1. Use work-only browsers.
2. Get a work-only profile.
3. Enable Airplane Mode.
4. Use a browser app/extension.
5. Use a PC or mobile app.

Use a Work-Only Browser

The internet is full of useful information, but having access to it can also end up in hours of wasted productivity. What began as a quick look at your favorite site or social media feed, ends up adding pressure on you as you struggle to do everything you planned for the day.

While the internet can help you find great tips and tricks to work more effectively, it’s easy to get overwhelmed and end up with dozens of open tabs, and unfinished tasks.

One of the ways to deal with this is by getting a work-only browser, which blocks social media or other distracting websites from your computer and phone. Having separate browsers for your work or study time saves you the hassle of constantly blocking and unblocking distracting sites.

You can pick the browser for your work or study use, and a different one for regular daily use. You can add all the website restrictions on your work/study browser while the regular or daily use browser is left unrestricted.

Get a Work-Only Profile

A work-only profile helps you restrict your usage to work or study purposes by blocking distracting websites and programs. You can create a new user profile if you already have one on your computer, and add the desired restrictions to it so you can use it for work or studying.

Enable Airplane Mode

This isn’t a direct way of blocking distracting websites, but it’s a good way of keeping out notifications that tempt you to open such sites, plus it blocks internet access.

If you use a mobile device to work or study, you can enable airplane (flight) mode by swiping down from the top and finding the airplane icon, and then tapping on it to enable it.

For computers, you can turn off your WiFi or internet connection to keep the notifications from sliding in and disable internet access.

Use a Browser App/Extension

You can blacklist distracting websites using browser extensions on Chrome, Internet Explorer or Microsoft Edge, Safari and Firefox browsers. They’re easy to use and unobtrusive so you can focus only on what’s important when you can’t block out the entire internet.

Some of the browser extensions you can use to block distracting websites so you can focus on your work or study tasks include StayFocusd or LeechBlock.

StayFocusd is a free Chrome browser extension that restricts the time you spend on distracting websites such that you can’t access the sites once the time limit has lapsed so you can focus on work or study the whole day.

It offers a Nuclear option, which lets you choose how you want to block distractions like entire websites, specific pages, subdomains, or certain types of content. You can also set the number of minutes or hours you want to spend on the sites, and StayFocusd will kick you off of them once you reach your time limit, without extending the time.

This includes setting the time restrictions for those sites by day and specific hours that you’d like to focus more on your tasks than visiting such sites.

LeechBlock is another free browser extension but it works with Chrome and Firefox, and lets you block specific sites for a certain duration that you set. It has a timer that lets you set the time you want to spend browsing or visiting certain websites, and after the limit is up, it locks you out for the day.

A password option or random access code is also available that’s meant to slow you down when you’re tempted to visit the distracting sites.

Use a PC or mobile app

If you want to block access to distracting websites from your computer or mobile device, you can do so for a specific period of time by installing apps such as Cold Turkey for Windows or Hocus Focus for macOS.

These are PC apps that you can use to lock yourself out of your computer or view one window at a time and keep yourself from procrastinating after wasting time on distracting sites.

Cold Turkey blocker works with Windows and macOS platforms, and is available for  free, though there’s a Pro option for which you pay a one-time fee of $25.

It lets you focus on your important tasks by selecting the sites and apps you want to block when you need to get down to your work.

The Frozen Turkey setting is found in the Pro plan, and locks you out for a set period of time. It’s useful if you can’t shut down your devices before bed, or if you spend too much time on your computer instead of socializing with other people.

Mac users can try the free Hocus Focus app, which helps you focus on your work by decluttering your screen and allowing you to view only one window at a time.

It minimizes inactive windows so you can work on the currently active app, so if you’re prone to switching apps, Hocus Focus will help you stick to the task at hand.

You can hide your apps after a certain time of inactivity, or if not in use, create and save profiles for different tasks like editing, research and others. For mobile devices, there are apps that block distracting websites or anything that invites procrastination such as Off the Grid or Moment.

Off the Grid is an Android-only app that helps you stay off your phone by blocking it for a set period of time, and if you want to end your session early, it’ll charge you $1 per session.  

For iOS users, Moment app tracks the time you spend using your device and notifies you when you go over the time limit you’ve set for each day.

Get Back On Track

With a little practice and effort, you can set yourself up for success by focusing on the important tasks at hand using the tips we’ve shared. 

It gets easier as you go along, but you can also strengthen your willpower by using visual reminders, delayed gratification with a reward at the end of it, getting away from your workspace and taking short walks or doing puzzles. Once your mind is refreshed, you can get back to work on what truly matters.

Related posts

• Chỉnh sửa tệp máy chủ Windows để chặn hoặc chuyển hướng trang web

• Loại dữ liệu nào các trang web thu thập về bạn?

• Các trang web & plugin trình duyệt tốt nhất để cải thiện trải nghiệm Netflix của bạn

• 3 cách để Hãy Photo or Video trên Chromebook

• Cách Detect Computer & Email Monitoring hoặc Spying Software

• Flat Panel Display Technology Demystified: TN, IPS, VA, OLED trở lên

• Cách Download Twitch Videos

• 8 Ways để phát triển Facebook Page Audience của bạn

• 7 Quick Fixes Khi Minecraft Keeps Crashing

• Cách sử dụng VLOOKUP trong tờ Google

• Bạn có thể thay đổi Twitch Name của bạn? Có, nhưng Be Careful

• Discord Streamer Mode and How là gì để thiết lập nó

• Làm thế nào để Kiểm tra Your Hard Drive cho lỗi

• Cách Find Birthdays trên Facebook

• Cách thay đổi ngôn ngữ trên Netflix

• 10 Best Ways lên Child Proof Your Computer

• Cách Fix Hulu Error Code RUNUNK13

• Discord Không Opening? 9 Ways để Fix

• Cách lấy Screenshot trên Steam

• Cách mở File với No Extension