Dù muốn hay không, tất cả việc quản lý cân nặng chỉ tập trung vào một thứ -^{(thing –)} calo vào và calo ra. Có rất nhiều chiến lược áp dụng để giúp bạn giảm hoặc tăng cân dễ dàng hơn, nhưng bạn vẫn phải theo dõi lượng calo. Với việc điện thoại thông minh luôn đồng hành cùng chúng ta, điều đó chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Hãy cùng xem xét các ứng dụng theo dõi lượng calo tốt nhất cho iPhone và Android^{(iPhone and Android)} .

1. MyNetDiary

Có sẵn trên: ^{(Available on: )}iOS , Android

Giá:^{(Price: )} Cơ bản - Miễn phí, Cao cấp - $ 60 / năm

Các tính năng hàng đầu:^{(Top Features:)}   Hơn 1.117.000 loại thực phẩm, thông tin dinh dưỡng đầy đủ, máy quét mã vạch^{(barcode scanner)} , bộ theo dõi tập luyện GPS tích^{(GPS workout)} hợp , công cụ mua sắm hàng tạp hóa^{(grocery shopping)} , chế độ tối, phiên bản cơ bản không có quảng cáo, phiên bản dành cho bệnh nhân tiểu đường.

Được cho là ứng dụng theo dõi lượng calo tổng thể tốt nhất trong danh sách, MyNetDiary có tất cả các loại mà bất kỳ ai^{(variety anyone)} cần, cùng với thư viện thực phẩm và chế độ ăn uống đã được xác minh chuyên nghiệp. Giống như tất cả các ứng dụng hàng đầu, MyNetDiary hoạt động với hầu hết mọi ứng dụng hoặc trình theo dõi^{(tracker or app)} thể dục và Apple Watch .

Công cụ theo dõi hoạt động GPS tích^{(GPS activity)} hợp để đi bộ, chạy và đạp xe sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình. MyNetDiary cũng hợp tác với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để cung cấp MyNetDiary cho bệnh nhân của họ. Hỏi bác sĩ của bạn về MyNetDiary^{(doctor about MyNetDiary)} . Ngoài ra còn có một phiên bản dành cho bệnh nhân tiểu đường sử dụng làm nhật ký thực phẩm^{(food diary)} để dễ dàng kiểm tra insulin của họ.

2. Lifesum

Có sẵn trên: ^{(Available on:)} iOS , Android

Giá:^{(Price: )} $ 49,99 / năm hoặc $ 9,99 / tháng

Các tính năng hàng đầu: ^{(Top Features: )}quét mã vạch^{(barcode scanning)} , theo dõi calo, macro, rau và hải sản^{(seafood tracking)} , kế hoạch bữa ăn

Ngay cả khi không có tùy chọn miễn phí, Lifesum vẫn được hơn 45 triệu người yêu thích. Lifesum tích hợp với hầu hết mọi thứ của Apple hoặc Android^{(anything Apple or Android)} , cũng như các trình theo dõi hoạt động của Fitbit và Withings^{(Fitbit and Withings activity trackers)} . Nó cũng tích hợp với các ứng dụng khác như Google Fit và Samsung Health^{(Google Fit and Samsung Health)} . Đặt tiện ích Lifesum^{(Lifesum widget)} trên màn hình^{(home screen)} chính của bạn để dễ dàng truy cập.

3. Lose It!

Có sẵn trên: ^{(Available on:)} iOS , Android

Giá:^{(Price: )} Cơ bản - Miễn phí, Cao cấp - $ 39,99 / năm

Các tính năng hàng đầu: ^{(Top Features: )}quét mã vạch^{(barcode scanning)} , hàng triệu loại thực phẩm trong cơ sở dữ liệu, thông tin chi tiết về DNA , cộng đồng mạnh mẽ^(DNA)

Bạn đã nghe nói về Lose It! Với một cộng đồng sôi động và động lực để trở nên tiên tiến^{(cutting edge)} , Lose It! Ứng dụng đếm calo^{(calorie counter app)} đã giúp hơn 40 triệu người giảm hơn 90 triệu pound kể từ năm 2008. Đây là một trong những ứng dụng đếm calo^{(calorie counter apps)} ban đầu . Kết nối Lose^{(Connect Lose)} It! với Apple Health hoặc Google Fit^{(Apple Health or Google Fit)} và với gói cao cấp^{(premium plan)} , hãy đồng bộ hóa nó với hầu hết các thiết bị theo dõi thể dục hoặc thậm chí là cân thông minh.

4. ControlMyWeight

Có sẵn trên: ^{(Available on:)} iOS

Giá:^{(Price: )} Cơ bản - Miễn phí, Xóa Quảng cáo^{(Remove Ads)} với $ 14,99 / năm

Các tính năng hàng đầu: ^{(Top Features: )}cơ sở dữ liệu thực phẩm^{(food database)} đã được xác minh , không cần Internet để tra cứu thực phẩm

Không phải là tính năng phong phú nhất và cũng chưa có trên Android , ControlMyWeight của CalorieKing có mặt ở đây vì chất lượng và độ chính xác^{(quality and accuracy)} của cơ sở dữ liệu hơn 150.000 loại thực phẩm. Hầu hết các ứng dụng khác cho phép người dùng gửi thực phẩm, vì vậy chất lượng của thông tin dinh dưỡng^{(nutrition information)} có thể bị ảnh hưởng.

ControlMyWeight yêu^{(ControlMyWeight)} cầu các chuyên gia dinh dưỡng kiểm tra dữ liệu của họ. Khả năng tra cứu thông tin về calo và dinh dưỡng^{(calorie and nutrition info)} khi không kết nối với Internet có thể khiến những người thích đi bộ đường dài và cắm trại ở vùng xa^{(backcountry hiking and camping)} quan tâm . 

5. Bộ đếm calo của FatSecret^{(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)}

Có sẵn trên: ^{(Available on:)} iOS , Android

Giá: ^(Price:) Cơ bản - Miễn phí^{(Basic – Free)} , Cao cấp -^{(Premium –)} $ 58,99 / năm

Các tính năng hàng đầu: Nhận dạng ^{(Top Features: )}hình ảnh thực phẩm^{(Food image)} , lịch ăn kiêng, khả năng chia sẻ với huấn luyện viên, bác sĩ của bạn hoặc bất kỳ chuyên gia y tế^{(health professional)} nào , cộng đồng hỗ trợ lớn

Đến từ một công ty có tên FatSecret , bạn biết đó là một ứng dụng giảm cân nghiêm trọng^{(weight loss app)} khiến bạn rơi vào tình trạng thâm hụt calo^{(calorie deficit)} . Nó cũng tuyệt vời cho bất kỳ loại quản lý cân nặng và theo dõi thực phẩm^{(management and food tracking)} nào . Phiên bản miễn phí không có quảng cáo, tuy nhiên, chúng không gây khó chịu.

Với mọi thứ mà hầu hết mọi người cần trong phiên bản miễn phí, Calorie Counter là một công cụ theo dõi lượng calo^{(calorie tracker)} tuyệt vời cho những người có ngân sách tiết kiệm. Phiên bản cao cấp có thêm tính năng theo dõi lượng nước^{(water intake tracking)} , bảng kế hoạch bữa ăn^{(meal planner)} do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế và quyền truy cập không giới hạn vào công thức nấu ăn của họ.

6. MyFitnessPal

Có sẵn trên: ^{(Available on: )}iOS , Android

Giá: ^(Price:) Cơ bản - Miễn phí^{(Basic – Free)} , Cao cấp -^{(Premium –)} $ 79,99 / năm

Các tính năng hàng đầu: ^{(Top Features:)}cơ sở dữ liệu^{(food item database)} 11.000.000 mặt hàng thực phẩm , thêm thực phẩm của riêng bạn, diễn đàn, hồ sơ ăn kiêng, kế hoạch bữa ăn, công thức nấu ăn, huấn luyện.

Với cơ sở dữ liệu dinh dưỡng^{(nutrition database)} lớn nhất của bất kỳ ứng dụng đếm calo^{(calorie counter apps)} nào , MyFitnessPal là lựa chọn tuyệt vời cho những nhu cầu ăn kiêng đa dạng nhất. Tuy nhiên, có rất nhiều sự trùng lặp và không phải thực phẩm nào cũng được kiểm chứng. Kế hoạch cơ bản bao gồm toàn bộ cơ sở dữ liệu cộng với khả năng thêm các loại thực phẩm của riêng bạn.

^{(MyFitnessPal)}Gói bữa ăn^{(s meal)} , công thức nấu ăn lành mạnh và huấn luyện của MyFitnessPal đi kèm với gói cao cấp^{(premium plan)} . MyFitnessPal hoạt động với hơn 50 ứng dụng liên quan đến sức khỏe, bao gồm Garmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun^{(Armor MapMyRun)} và Samsung Health .

7. Cronometer

Có sẵn trên: ^{(Available on:)} iOS , Android

Giá: ^(Price:) Cơ bản - Miễn phí^{(Basic – Free)} , Cao cấp -^{(Premium –)} $ 44,99 / năm 

Các tính năng hàng đầu: ^{(Top Features:)} Theo dõi macro^{(Track macros)} và 82 vi chất dinh dưỡng, máy quét mã vạch^{(barcode scanner)} , xuất dữ liệu, hẹn giờ nhịn ăn, sinh trắc học tùy chỉnh.

Cronometer là ứng dụng theo dõi lượng calo^{(calorie tracker app)} được lựa chọn cho những người đam mê dữ liệu và dinh dưỡng^{(nutrition and data geeks)} cốt lõi . Với khả năng thiết lập các mục tiêu dinh dưỡng đa lượng cho chất béo, carbohydrate và protein, nó cũng là món khoái khẩu của keto, low-carb và những người đam mê chế độ ăn kiêng chuyên biệt khác.

Để tận dụng tối đa Cronometer , hãy sử dụng loạt video hướng dẫn của họ và sử dụng thành thạo ứng dụng. Cronometer cũng có các phiên bản để sử dụng với huấn luyện viên của bạn và phiên bản tuân thủ HIPAA để sử dụng với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.^(HIPAA)

8. FitBit

Có sẵn trên:^{(Available on: )} iOS, Android

Giá: ^(Price:) Cơ bản- Miễn phí^{(Basic- Free)} , Cao cấp -^{(Premium –)} $ 109,99 / năm

Các tính năng hàng đầu:^{(Top Features:)} Theo dõi lượng nước , ^{(Water intake)}quét mã vạch^{(barcode scanning)} , thực phẩm tùy chỉnh, tích hợp với tất cả các thiết bị FitBit .

FitBit không phải là một chiếc đồng hồ theo dõi hoạt động^{(activity tracker watch)} sao? Vâng, có, và nó kết hợp với ứng dụng FitBit^{(FitBit app)} . Nhưng bạn không cần đồng hồ FitBit^{(FitBit watch)} để sử dụng ứng dụng miễn phí làm máy tính và theo dõi lượng calo^{(calorie calculator and tracker)} . Phần nhật ký thực phẩm^{(food log part)} không có nhiều tính năng như các ứng dụng đếm calo chuyên dụng, tuy nhiên, nó có chức năng ghi nhật ký dễ dàng và có thể giúp theo dõi thói quen ăn uống của bạn.

Với theo dõi dinh dưỡng đa lượng, nó cũng tốt cho các kế hoạch keto và palo^{(keto and paleo plans)} . Nếu bạn có FitBit , thì bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo đã đốt cháy và tính chúng dựa trên lượng calo nạp vào. Bởi vì nó là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe và sức khỏe^{(wellness and health app)} tổng thể , nó cũng là một công cụ theo dõi cân nặng, giấc ngủ, lượng nước và nhịp tim^{(heart rate tracker)} .

9. Món ăn^{(Fooducate)(Fooducate)}

Có sẵn trên: ^{(Available on:)} iOS , Android

Giá:^(Price:) Miễn phí

Các tính năng hàng đầu: Phân ^{(Top Features:)} loại thực phẩm^{(Food grading)} (A, B, C, D), theo dõi dinh dưỡng đa lượng, đề xuất thực phẩm thay thế, quét mã vạch^{(barcode scanning)}

Ứng dụng hoàn toàn miễn phí duy nhất trong danh sách, Fooducate là để giáo dục bạn về thực phẩm. Với hệ thống phân loại thực phẩm^{(food grading system)} , Fooducate có thể giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn. Nó giúp người mới bắt đầu hiểu số lượng calo họ ăn và những gì nó cung cấp cho họ. 

Fooducate sẽ giúp mọi người tìm hiểu về cách ăn uống lành mạnh. Hệ thống phân loại^{(grading system)} dựa trên mật độ dinh dưỡng và được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Thông tin dinh dưỡng^{(Nutrition info)} cho thực phẩm đóng gói đến trực tiếp từ nhà sản xuất. Đối với những người mới theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng, Fooducate là lý tưởng và sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn. Khi bạn hiểu rõ hơn về thói quen ăn uống và thực phẩm của mình, bạn có thể muốn chuyển sang một trong các ứng dụng khác hoặc không.

Chịu trách nhiệm về ngân sách calo của bạn^{(Take Charge of Your Calorie Budget)}

Một trong 9 ứng dụng đếm calo^{(calorie counter apps)} tốt nhất của chúng tôi sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Hãy thử cái hấp dẫn bạn nhất. Nếu bạn thấy rằng nó không hoạt động tốt cho bạn, hãy thử cách khác. Hầu hết đều miễn phí ở cấp độ cơ bản ngay cả khi họ có mua hàng trong ứng dụng. Hầu hết tích hợp với các trình theo dõi hoạt động phổ biến như Apple Watch hoặc FitBit^{(Apple Watch or FitBit)} và hầu hết đều có thể được sử dụng trong trình duyệt web. Chúng tôi chúc bạn đạt được nhiều thành công trong hành trình chăm sóc sức khỏe^{(health journey)} của mình và tự hào đã giúp bạn tìm được công cụ theo dõi lượng calo^{(calorie tracker)} mà bạn mong muốn.

The 9 Best Calorie Tracking Apps for iPhone and Android

Like it or not, all weight mаnagement comes down to just one thing – caloriеs in and calories out. There are plenty of strategіeѕ to apply around that to make it easier to lose or gain weight, but yоu stіll have to track calorіes. With smartphones going everywherе with us, it’s never been easier. Let’ѕ look at the best calorіe tracking apps for iPhone and Androіd.

1. MyNetDiary

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $60/year

Top Features:  Over 1,117,000 foods, full nutrition facts, barcode scanner, built-in GPS workout tracker, grocery shopping tools, dark mode, ad-free basic version, diabetic version.

Arguably the best overall calorie tracking app in the list, MyNetDiary has all the variety anyone needs, plus the professional verified foods and diet library. Like all the top apps, MyNetDiary works with almost any fitness tracker or app, and Apple Watch.

Its built-in GPS activity tracker for walking, running, and cycling will help you hit your fitness goals. MyNetDiary also partners with healthcare professionals to offer MyNetDiary to their patients. Ask your doctor about MyNetDiary. There’s also a version for diabetics to use as their food diary making it easy to dial in their insulin.

2. Lifesum

Available on: iOS, Android

Price: $49.99/year or $9.99/month

Top Features: barcode scanning, calorie, macro, vegetable, and seafood tracking, meal plans

Even without a free option, Lifesum is enjoyed by over 45 million people. Lifesum integrates with almost anything Apple or Android, as well as Fitbit and Withings activity trackers. It also integrates with other apps such as Google Fit and Samsung Health. Put the Lifesum widget on your home screen for easy access too.

3. Lose It!

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $39.99/year

Top Features: barcode scanning, millions of foods in database, DNA insights, strong community

You’ve heard of Lose It! With a vibrant community and a drive to be on the cutting edge, the Lose It! calorie counter app has helped over 40 million people lose over 90 million pounds since 2008. It’s one of the original calorie counter apps. Connect Lose It! to Apple Health or Google Fit, and with the premium plan sync it with most fitness trackers or even smart scales.

4. ControlMyWeight

Available on: iOS

Price: Basic  – Free, Remove Ads for $14.99/year

Top Features: verified food database, no Internet required to look up foods

Not the most feature-rich, and also not on Android yet, ControlMyWeight by CalorieKing is here because of the quality and accuracy of its 150,000+ foods database. Most other apps allow users to submit foods, so the quality of the nutrition information could be off.

ControlMyWeight has dietitians check their data. The ability to look up calorie and nutrition info when not connected to the Internet may interest those who like backcountry hiking and camping. 

5. Calorie Counter by FatSecret

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $58.99/year

Top Features: Food image recognition, diet calendar, ability to share with your trainer, physician, or any health professional, large supportive community

Coming from a company called FatSecret, you know it’s a serious weight loss app to get you into a calorie deficit. It’s also great for any type of weight management and food tracking. The free version does have ads, yet, they’re not that annoying.

With everything most people need in the free version, Calorie Counter is a great calorie tracker for the budget-minded. The premium version adds water intake tracking, a dietitian-designed meal planner, and unlimited access to their recipes.

6. MyFitnessPal

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $79.99/year

Top Features: 11,000,000 food item database, add your own foods, forums, diet profile, meal plans, recipes, coaching.

With the largest nutrition database of any of the calorie counter apps, MyFitnessPal is great for the most diverse dietary needs. However, there are a lot of duplicates and not all foods are verified. The basic plan includes the entire database plus the ability to add your own foods.

MyFitnessPal’s meal plans, healthy recipes, and coaching come with the premium plan. MyFitnessPal works with over 50 health-related apps, including Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armor MapMyRun, and Samsung Health.

7. Cronometer

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $44.99/year 

Top Features: Track macros and 82 micronutrients, barcode scanner, data export, fasting timer, custom biometrics.

Cronometer is the calorie tracker app of choice for hard-core nutrition and data geeks. With the ability to set macronutrient targets for fats, carbohydrates, and proteins, it’s also a favorite of keto, low-carb and other specialized diet enthusiasts.

To get the most out of Cronometer, use their video tutorial series and master the app. Cronometer also has versions to use with your trainer and a HIPAA compliant version for use with healthcare professionals.

8. FitBit

Available on: iOS, Android

Price: Basic- Free, Premium – $109.99/year

Top Features: Water intake tracking, barcode scanning, custom foods, integration with all FitBit devices.

Isn’t FitBit an activity tracker watch? Well, yes, and it pairs with the FitBit app. But you don’t need the FitBit watch to use the free app as a calorie calculator and tracker. The food log part is not as feature-rich as dedicated calorie counting apps, however, it does have easy logging and can help track your eating habits.

With macronutrient tracking, it’s also good for keto and paleo plans. If you have a FitBit, then you can easily track calories burned and count them against your calorie intake. Because it’s a total wellness and health app, it’s also a weight, sleep, water, and heart rate tracker.

9. Fooducate

Available on: iOS, Android

Price: Free

Top Features: Food grading (A, B, C, D), macronutrient tracking, alternative food suggestions, barcode scanning

The only completely free app in the list, Fooducate is about educating you about food. With it’s food grading system, Fooducate can help you make healthier food choices. It helps the beginner understand the number of calories they eat and what it gives them. 

Fooducate will help anyone learn about healthy eating. The grading system is based on nutrient density and developed by nutritionists and registered dietitians. Nutrition info for packaged foods comes directly from the producers. For the person who is new to calorie and nutrient tracking, Fooducate is ideal and will get you to your weight loss goals safely. Once you understand your eating habits and food better, you may want to move to one of the other apps, or not.

Take Charge of Your Calorie Budget

One of our 9 best calorie counter apps will meet your needs. Try the one that appeals to you most. If you find that it’s not working well for you, try another. Most are free at the basic level even if they have in-app purchases. Most integrate with popular activity trackers like Apple Watch or FitBit, and most can be used in a web browser too. We wish you great success in your health journey and are proud to have helped you find the calorie tracker you want.

Related posts

• 4 Best Apps đến Remotely View A Webcam trên iOS and Android

• 5 Best Cash Advance Apps cho iPhone and Android

• 12 Best Free Android Calculator Apps and Widgets

• 7 Best Android Reminder Apps

• Best Apps để làm Video Calls Between Android and iPhone

• 18 ứng dụng đo lường tốt nhất

• Best Free Karaoke Software cho Windows

• 10 Best Apps để đo năng suất của bạn

• 5 Best Spotify Alternatives cho Music Streaming

• 8 Best Apps để Tìm hiểu Nhật Bản

• 8 ứng dụng dọn dẹp điện thoại tốt nhất cho Android 2022

• 14 ứng dụng Android tốt nhất để bán nội dung đã sử dụng của bạn tại địa phương (2022)

• 10 ứng dụng tốt nhất để quét và quản lý biên nhận

• 3 đi bộ đường dài tốt nhất Apps lên Find Trails, Log Hikes và không bị mất

• 6 Best Pregnancy Apps của 2021

• 7 Âm lượng tốt nhất Booster Apps cho Android

• 6 Best Online Paraphrasing Tools đến Rewrite Text

• 5 Nhận dạng âm nhạc tốt nhất Apps để tìm các bài hát tương tự của Tune

• Trình quản lý tệp tốt nhất cho Android là gì? Chúng tôi nhìn vào 5

• 5 Best Apps để mua Stocks cho Free