Hút thuốc lá là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn sẽ sớm gặp các vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể bị ung thư phổi^{(lung cancer)} , COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), tất cả các loại bệnh tim, đột quỵ, hen suyễn, tiểu đường và tất cả các loại ung thư khác mà bạn có thể nghĩ đến. Đó là một bức tranh khá khủng khiếp nếu bạn nghĩ về nó. Nhưng bất chấp tất cả, một số người trong chúng ta vẫn giữ thói quen không lành mạnh này. Mặc dù tôi đã ngừng hút thuốc chưa được bao lâu, nhưng trong ba tháng qua, tôi đã học được một số điều về cách điện thoại thông minh Android^{(Android smartphone)} của bạn có thể giúp bạn bỏ thuốc. Trước khi thực sự ngừng hút thuốc, tôi đã cài đặt hơn một tá ứng dụng^{(dozen apps)}điều đó hứa hẹn sẽ giúp tôi chiến đấu với cảm giác thèm ăn, hỗ trợ và giúp tôi bỏ thói quen này vĩnh viễn. Dưới đây là 6 ứng dụng Android^{(Android apps)} tốt nhất có thể giúp bạn bỏ thuốc lá:

1. Kwit - bỏ hút thuốc lá

Kwit là một trong những ứng dụng có thể biến những thứ khó nhất trở nên^{(thing look)} dễ dàng. Cài đặt nó trên điện thoại thông minh Android^{(Android smartphone)} của bạn và nó sẽ đánh dấu quá trình bỏ thuốc lá đau đớn. Nếu bạn quyết định Kwit , bạn sẽ đạt được các cấp độ khác nhau và mỗi lần bạn làm được điều đó, bạn sẽ được thưởng bằng một sự củng cố tích cực.

Phiên bản miễn phí của Kwit cũng theo dõi bao nhiêu ngày đã trôi qua kể từ khi bạn bỏ hút thuốc, bạn tiết kiệm được bao nhiêu tiền và bao nhiêu điếu thuốc bạn không hút kể từ đó.

Là một người từng hút thuốc và là một người yêu thích sự tối giản^{(minimalism lover)} , tôi cũng có thể chứng minh rằng thiết kế giao diện^{(interface design)} người dùng của Kwit^(Kwit's) là một trong những thiết kế tốt nhất mà tôi từng thấy trong các ứng dụng " bỏ thuốc lá^{(quit smoking)} ". Bạn sẽ yêu thích cách thức đơn giản và rõ ràng mà ứng dụng này hiển thị thông tin.

Tải về: Kwit - cai thuốc lá^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Không khói thuốc, giúp đỡ ngừng hút thuốc

Smoke Free là một trong những ứng dụng Android tốt nhất để theo dõi sự tiến bộ của bạn và đo lường những thành tích bạn đã đạt được khi bỏ hút thuốc. Nó cho bạn biết bao nhiêu thời gian đã trôi qua kể từ khi bạn ngừng hút thuốc, số tiền bạn tiết kiệm được và số tiền bạn sẽ tiết kiệm được hàng năm, số lượng điếu thuốc bạn không hút, v.v.

Mỗi khi bạn mở khóa một thành tích, Smoke Free sẽ thưởng cho bạn những huy hiệu, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào rằng mình đã bỏ hút thuốc.

Một điều tôi thích ở Smoke Free là nó cho phép tôi ghi lại cảm giác thèm ăn của mình để tôi luôn biết mình đã thực sự chống lại việc hút thuốc bao nhiêu lần. Nó cũng giúp tôi nhận ra rằng, sau 2 tuần hoặc lâu hơn, tôi thậm chí không thèm ghi lại cảm giác thèm ăn, bởi vì chúng chỉ có số lượng rất ít.

Tải xuống: ^(Download:) Smoke Free, trợ giúp ngừng hút thuốc^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3. Bỏ thuốc lá: Quốc gia ngừng hút thuốc

Bỏ hút thuốc: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} theo dõi bao lâu kể từ khi bạn bỏ hút thuốc, bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền và thời gian^{(money and time)} cũng như bao nhiêu điếu thuốc bạn đã không hút trong toàn bộ thời gian này.

Cessation Nation mang đến cho bạn phần thưởng động lực mỗi khi bạn đạt được một bước đệm. Chúng không nhiều như bạn sẽ nhận được từ các ứng dụng "bỏ thuốc lá" khác trong danh sách này, nhưng một số trong số chúng thực sự độc đáo. Nếu bạn cần động lực để giữ trong sạch, bạn thực sự có thể xử lý bản thân bằng một số đề xuất của ứng dụng này. Ví dụ, khi tôi không hút đủ số lần để tiết kiệm 20 đô la, tôi đã đưa vợ đi ăn tối. Nó không phải là bất cứ điều gì lạ mắt, nhưng nó cảm thấy thực sự tốt và khiến tôi tránh xa thuốc lá trong một ngày hoặc lâu hơn.

Tải xuống: ^(Download:) Bỏ hút thuốc: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4. Hút thuốc lá - QuitNow!

QuitNow!không chỉ là một ứng dụng theo dõi "ngừng hút thuốc" - mà còn nhiều hơn thế nữa. QuitNow!là một cộng đồng hơn hai triệu người bỏ thuốc lá và sống một cuộc sống lành mạnh hơn hiện nay. Điểm thu hút chính của ứng dụng là màn hình trò chuyện^{(chat screen)} - nơi bạn có thể tìm kiếm và nhận những lời nhắn động viên tới những người khác đang cố gắng cai nghiện.

QuitNow!cũng theo dõi thời gian kể từ lần cuối cùng bạn hút một điếu thuốc, số lượng điếu thuốc bạn đã không hút kể từ đó, số tiền bạn tiết kiệm được và cả quá trình cải thiện sức khỏe của bạn.

Tải xuống: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. Thở - Bỏ hút thuốc LITE

Breathe - Quit smoking là một ứng dụng phức tạp với rất nhiều tính năng. Điều tôi đánh giá cao nhất về nó là khả năng tiếp cận cộng đồng - đôi khi một lời khuyên và một lời động viên có giá trị hơn rất nhiều so với việc chỉ theo dõi sự tiến bộ của bạn. Sau hai tuần hoặc lâu hơn kể từ khi tôi ngừng hút thuốc, tôi đang trên bờ vực tái phát. Tuy nhiên, những lời động viên tôi nhận được từ cộng đồng này và những người khác^{(community and others)} đã giúp tôi đi đúng hướng.

Tất nhiên, những thành tựu bạn nhận được và các số liệu thống kê cũng rất hữu ích và có thể đại diện cho động lực to lớn để tiếp tục, và Hít thở - Bỏ thuốc lá^{(Breathe - Quit Smoking)} cũng cung cấp những điều này.

Tải xuống: ^(Download:) Breathe - Cai smoking LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Làm giàu hoặc chết khi hút thuốc

Một số người hút thuốc không quan tâm nhiều đến sức khỏe của họ, nhưng họ quan tâm rất nhiều đến tài chính của họ. Và như chúng ta đều biết, trừ khi bạn là người Cuba^(Cuban) , bạn có thể tiêu rất nhiều tiền cho thói quen hút thuốc của mình. Get Rich or Die Smoking nhấn mạnh vào điều này và cho phép bạn biết khi nào bạn có thể mua những thứ bạn muốn với số tiền bạn sẽ tiết kiệm được kể từ lần cuối cùng bạn hút một điếu thuốc. Bạn có thể ngạc nhiên về số thứ mình có thể mua được trong thời gian rất ngắn.

Tải xuống: ^(Download:) Làm giàu hoặc chết khi hút thuốc^{(Get Rich or Die Smoking)}

Phần kết luận

Nếu bạn đang hoặc bạn là người hút thuốc, bạn biết việc bỏ thuốc là khó khăn như thế nào. Điếu thuốc cuối cùng đó luôn luôn yêu cầu một điếu khác và bạn dường như không thể dừng lại… bao giờ. Cho đến ba tháng trước, tôi là một trong những người “nghiện thuốc lá nặng” như người ta vẫn gọi: Tôi từng hút tới hai bao thuốc một ngày và tôi chưa bao giờ cảm thấy ốm yếu. Và ngay cả khi tôi biết rằng thuốc lá không có gì khác ngoài ma quỷ^{(nothing but evil)}, Tôi chỉ không thể không cảm thấy yêu họ. Đến nỗi, nếu bạn nói với tôi rằng tôi không thể hút thuốc ở nơi này hay nơi khác, tôi coi đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang nuôi dưỡng một mối hận thù cá nhân nào đó đối với tôi. Không có gì có thể ở lại giữa tôi và những điếu thuốc yêu quý của tôi. Tuy nhiên, theo thời gian, tôi ngày càng hiểu rõ hơn về mức độ ảnh hưởng của thuốc lá đối với sức khỏe của tôi và của những người xung quanh, bên cạnh việc người hút thuốc có mùi rất kinh khủng và mọi người xung quanh đều biết điều đó. 🙂 Cuối cùng, vào đầu năm nay, tôi đã bỏ được thuốc lá "cold turkey", nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi đã sử dụng tất cả các ứng dụng mà tôi đã nói trong đợt tổng hợp này và hơn thế nữa. Nếu không có điện thoại thông minh của tôi nói với tôi nhiều lần trong ngày rằng tôi đã tiến bộ, có lẽ bây giờ tôi vẫn đang hút thuốc. Nếu bạn là người hút thuốc,cộng đồng không hút thuốc^{(non-smoker community)} sớm hơn không muộn.

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smоking cigarettes is one of the best ways to make sure that you will have heаlth problems sоoner rather than later. You could develop lung cancer, COPD (chronic obstructive pulmonary dіsease), all kinds of heart diseases, strokе, asthma, dіabetes and all the other types of cancer you can think of. It's quite a gruesome picturе іf you think about it. But despite all that, somе of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been lоng since I stopped smoking, in the last three months I've learned a few things about how your Android smartphone can help you quit smoking. Before I actuаlly stoppеd smoking, І installed more than a dozen aрps that promiѕed to help me fight with my cravings, provide support, and helр me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• Cách các giải pháp thông minh của Samsung đã giúp tôi chống dị ứng

• Tìm hiểu thêm về cảm xúc và tâm trạng của bạn với Daylio

• Đánh giá Hydro Coach: Một trong những lời nhắc tốt nhất cho việc uống nước!

• Cách kiểm tra thời gian màn hình trên Android với Digital Wellbeing

• Làm thế nào để duy trì một lối sống năng động với Samsung Health ecosystem

• 5 cách để tải tệp lên Google Drive

• Lên lịch cho PC nghỉ thường xuyên và thực hiện Kỹ thuật Pomodoro một cách kéo dài

• Đánh giá Xiaomi Mi Watch: một chiếc đồng hồ thông minh thể dục mạnh mẽ -

• Đánh giá đồng hồ thông minh Huawei W1 - Công nghệ thời trang

• Cách ghi lại lượng thức ăn của bạn với MyFitnessPal - Chia sẻ kiến ​​thức cơ bản

• Cách chặn hoặc bỏ chặn ai đó trên WhatsApp

• Đánh giá Sharp UA-HD60E-L: Máy lọc không khí có tạo ẩm

• Xem lại ESET Parental Control: Bảo vệ con bạn trên Android!

• 4 Best Apps đến Remotely View A Webcam trên iOS and Android

• Đánh giá ASUS VivoWatch 5: một thiết bị theo dõi sức khỏe có cá tính -

• Đánh giá Fitbit Charge 2: Một trong những thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất mà tiền có thể mua được!

• 5 cách để cải thiện sức khỏe của bạn với ASUS VivoWatch 5 -

• 10 trò chơi miễn phí tuyệt vời dành cho Android mà bạn có thể chơi mà không cần kết nối internet

• Đánh giá máy lọc không khí đeo tay Razer Zephyr: bảo vệ với phong cách!

• Cách lưu Chứng chỉ COVID kỹ thuật số của Liên minh Châu Âu trên iPhone