Đó là sự thật, tất cả chúng ta đều dành quá nhiều thời gian để ngồi trước máy tính của mình. Nhưng, nếu bạn định dành hàng giờ mỗi ngày tại chỗ đó, tại sao không sử dụng một chiếc ghế thoải mái? Nhiều chiếc ghế “công thái học” hứa hẹn làm giảm hoặc loại bỏ chứng đau lưng, nhưng chúng tôi nghĩ rằng đây là những ví dụ tốt nhất mà bạn có thể mua ngay hôm nay.

Những gì cần tìm ở một chiếc ghế máy tính thân thiện với mặt sau^{(Computer Chair)}

Có rất nhiều loại trong thiết kế ghế máy tính, nhưng công thức chung là giống nhau: giảm hoặc ngăn ngừa đau lưng.

Đầu tiên, bạn muốn một chiếc ghế hỗ trợ rõ ràng cho những phần dễ bị tổn thương của lưng. Điều đó có nghĩa là phần thắt lưng (lưng dưới) chuyên dụng sẽ hỗ trợ và nâng đỡ cổ của bạn để tránh bị căng và mệt mỏi.

Ghế cũng phải có tư thế chính xác để bạn không cảm thấy cần phải cúi xuống. Tất nhiên, có nhiều thứ để giữ cho lưng của bạn khỏe mạnh hơn là chỉ chiếc ghế. Phần còn lại của thiết lập của bạn cần phải phù hợp. Điều đó có nghĩa là bạn phải đặt màn hình ở độ cao phù hợp và điều chỉnh độ cao của ghế sao cho bàn chân của bạn đặt phẳng trên mặt đất và hơi khuỵu gối.

Ghế cũng cần chất liệu đệm phù hợp với hình dáng cơ thể của bạn và thở đúng cách. Đây là một danh sách mong muốn, nhưng vẫn có những chiếc ghế được đánh dấu vào hầu hết các ô.

1. Chuyển đổi Ghế hiện tại của Bạn: Đệm ghế Qutool và Gối thắt lưng^{(Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow)} (Xấp xỉ $ 40)

Các tính năng chính:

• Có thể nâng cấp ghế hiện có
• Hiệu quả về chi phí
• Ghế và lưng thoải mái hơn

Không phải ai cũng có ngân sách hoặc mong muốn thay thế chiếc ghế hiện tại của họ, hoặc có lẽ đó là chiếc ghế do công việc của bạn cung cấp nên bạn không thể thay nó. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải chịu đựng khi thiếu sự hỗ trợ từ phía sau.

Bộ đệm này của Qutool được gắn vào hầu hết các loại ghế và cung cấp đệm mút hoạt tính thoải mái nhưng chắc chắn.

Không giống như nhiều sản phẩm xốp hoạt tính, sản phẩm này sử dụng vật liệu thoáng khí giúp ngăn tích tụ độ ẩm giữa cơ thể bạn và đệm. Đây không phải là một giải pháp lâu dài vì về lâu dài, bạn sẽ muốn tiết kiệm để mua một chiếc ghế làm việc tốt. Cũng không có hỗ trợ cổ, vì vậy nếu bạn đang gặp vấn đề với cổ, cụ thể là, điều này sẽ bị hạn chế sử dụng. 

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp nhanh chóng và giá cả phải chăng cho một chiếc ghế không thoải mái gây đau lưng, đây là một lựa chọn kinh tế khả thi.

2. Ghế ngân sách tốt nhất^{(Best Budget Chair)} với hỗ trợ lưng dưới^{(Lower Back)} : Ghế văn phòng Hbada^{(Hbada Office Chair)} (Khoảng $ 150)

Các tính năng chính:

• Giá cả tốt, thiết kế tốt.
• Tay vịn lật lên
• Hỗ trợ tốt cho số tiền

Chăm sóc tốt cho lưng của bạn không cần phải tốn một cánh tay hoặc một chân, hoặc bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác cho vấn đề đó. Ghế Hbada là chiếc được chúng tôi đề xuất là chiếc ghế làm việc tại nhà có ngân sách tốt nhất^{(best budget work-from-home chair)} và chúng tôi vẫn giữ vững lập trường đó. Nó được định giá cao, nhưng khách hàng đã chứng thực sự ủng hộ của nó.

Nó cũng là một chiếc ghế phong cách và thiết thực. Chúng tôi đặc biệt thích phần kê tay có thể lật lên, giúp bạn dễ dàng trượt xuống dưới một số bàn làm việc hoặc thực hiện một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như chơi ghi-ta, thoải mái hơn.

Đối với tiền bạc, Hbada là một điều tuyệt vời, nhưng chi phí phải được cắt giảm ở đâu đó. Vì vậy, đừng mong đợi nó sẽ tồn tại lâu như những lựa chọn đắt tiền hơn. Ngoài ra, bạn có thể phải mua thêm đệm ngồi nếu thấy đệm tích hợp quá mỏng, nhưng điều đó sẽ khác nhau giữa các cá nhân. Nhìn chung^(Overall) , nếu đây là ngân sách của bạn, đó là một sự lựa chọn tuyệt vời.

3. Một giải pháp thay thế thú vị: Ghế quỳ Vivo Dragonn^{(Vivo Dragonn Kneeling Chair)} (Xấp xỉ 100 đô la)

Các tính năng chính:

• gọn nhẹ
• Giá cả phải chăng
• Cung cấp một cách khác để hỗ trợ lưng của bạn

Đối với hầu hết mọi người, lựa chọn tốt nhất cho một chiếc ghế làm việc giúp giảm đau lưng là thiết kế ghế cong tiêu chuẩn với đệm thắt lưng. Tuy nhiên, có một giải pháp thay thế mà nhiều người đã thề. Ghế quỳ giúp giảm áp lực lên lưng của bạn bằng cách phân phối trọng lượng phần trên cơ thể đến các cơ chân khỏe mạnh của bạn. Nó cũng khuyến khích tư thế tốt hơn. 

Những người nặng cần ngồi trong thời gian dài hoặc có vấn đề với đầu gối hoặc hông của họ có thể không thích hợp với ghế quỳ, nhưng chắc chắn nó đã giúp rất nhiều người giảm bớt căng thẳng cho lưng của họ.

Ghế chân quỳ cũng có tính di động, dễ cất giữ, tiện lợi sử dụng hầu hết mọi nơi. Một số người thích xen kẽ giữa ghế chân quỳ và ghế truyền thống như một cách để thay đổi mọi thứ.

4. Marvel tầm trung: Ghế văn phòng lưới công thái học Modway EEI-757-BLK^{(Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair)} (Xấp xỉ $ 350)

Các tính năng chính: 

• Rất thoáng khí
• Hỗ trợ thắt lưng tích hợp thông minh

Mặc dù chiếc ghế này được niêm yết với giá gần 350 đô la, nhưng chúng tôi đã thấy nó liên tục có giá thấp nhất là 160 đô la, vì vậy nếu giá có vẻ hơi cao, nó đáng để chờ đợi một đợt giảm giá.

Bất kể giá bạn phải trả cho chiếc ghế Modway là bao nhiêu , đây là một lựa chọn chắc chắn sẽ trông tuyệt vời trong bất kỳ văn phòng nào. Nó được tích hợp hỗ trợ thắt lưng thụ động và một tấm lưới thoáng khí trở lại. Vì vậy, nếu bạn làm việc ở nơi có xu hướng đổ mồ hôi một chút, điều này chắc chắn sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Là một bước khởi đầu cần thiết để có được sức khỏe tốt hơn về công thái học và sức khỏe trở lại, bạn có thể còn tệ hơn nhiều.

5. Lớn và phụ trách: Văn phòng điều hành La-Z-Boy Big and Tall Trafford^{(La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office)} (Xấp xỉ $ 500)

Các tính năng chính:

• No trông tuyệt
• Thoải mái cho người dùng to và cao

Mọi người có đủ hình dạng và kích cỡ, và (như người viết này biết) có thể rất khó khăn và tốn kém để tìm một chiếc ghế làm việc thoải mái nếu bạn thích nặng hơn. Đó là lý do tại sao chiếc ghế văn phòng từ La-Z-Boy này là một lựa chọn hấp dẫn đến vậy. Giá cả hợp lý khi xem xét loại và số lượng vật liệu cần thiết để xây dựng một chiếc ghế nặng an toàn.

Thậm chí tốt hơn, nó trông tuyệt vời và sẽ làm cho bất kỳ không gian văn phòng nào trở nên đẳng cấp hơn so với hiện tại. Đệm được gia cố cho người dùng dự định và hỗ trợ thắt lưng được tích hợp vào ghế. Đệm thắt lưng cũng khá thông minh, xoay tròn để đảm bảo lưng của bạn được hỗ trợ từ nhiều góc độ. Với xếp hạng trọng lượng tối đa của người dùng là 400 lbs, phần lớn những người to và cao sẽ không gặp vấn đề gì.

6. Dành cho Đế chế: Ghế chơi game ImperatorWorks IW-320^{(IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair)} (Xấp xỉ $ 3000)

Các tính năng chính:

• Hoàn thành thiết lập máy trạm
• Vị trí ngồi có thể điều chỉnh
• Bao gồm chế độ “zero-G” để không bị mỏi lưng

Đây là sản phẩm có giá cả phải chăng nhất trong loạt ghế máy trạm PC hoàn chỉnh của Imperatorworks, nhưng nó vẫn phải thừa nhận là đắt. Tuy nhiên, nếu chúng ta đang nói về các giải pháp công thái học tổng thể, thì đây là một trong những ví dụ có giá cả hợp lý nhất.

IW -320^(IW-320) có giá treo tích hợp cho màn hình của bạn và có thể xử lý khá nhiều cách sắp xếp khác nhau. Ví dụ: bạn có thể có một màn hình lớn hoặc một số màn hình nhỏ.

Bạn có thể ngả toàn bộ ghế và cụm màn hình, giúp giảm áp lực lên lưng mà vẫn giữ được tư thế tốt. Đây là đỉnh cao của việc làm cho các phiên làm việc hoặc giải trí kéo dài trở nên dễ dàng nhất có thể.

Nhiệm vụ Tổng công thái học

Như chúng tôi đã đề cập, thay đổi chiếc ghế của bạn cho một mẫu tốt hơn chỉ là một phần của giải pháp. Vì vậy, nếu cuối cùng bạn đang ngồi trên một cái gì đó mà ít bị ảnh hưởng hơn, bạn có thể muốn xem các Tiện ích công thái học tuyệt vời cho mọi văn phòng^{(Cool Ergonomic Gadgets for Any Office)} . Bạn cũng nên tìm hiểu về việc sử dụng máy tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn như thế nào. Các Vấn đề Sức khỏe Do Máy tính Gây ra và Cách Phòng tránh Chúng^{(Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them)} có những thông tin quan trọng nhất mà bạn cần biết cần chú ý.

6 Best Computer Chairs to Reduce Back Pain

It’s true, we all spеnd way too much time sitting in front of our computerѕ. But, if you’re going to spend hours every day in that spot, why not use a сomfortable chair? Many “ergоnomic” chairs promise to reduce or eliminate back pain, but we thіnk these are the best examples you can buy today.

What To Look For in a Back-Friendly Computer Chair

There’s a lot of variety in computer chair design, but the general formula is the same: to reduce or prevent back pain.

First, you want a chair that provides explicit support for the vulnerable parts of your back. That means dedicated lumbar (lower back) support and support for your neck to prevent strain and fatigue.

The chair should also allow for correct posture so that you don’t feel the need to slouch. Of course, there’s more to keeping your back healthy than just the chair. The rest of your setup needs to match. That means having your monitor at the right height and adjusting the seat height so that your feet are flat on the ground with a slight bend to the knees.

The chair also needs cushion materials that conform to your body shape and breathe properly. This is quite a wishlist, but there are chairs out there that tick virtually every box.

1. Convert Your Existing Chair: Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow (Approx. $40)

Key Features:

• Can upgrade an existing chair
• Cost-effective
• Better seat and back comfort

Not everyone has the budget or desire to replace their current chair, or perhaps it’s your work-provided chair, so you can’t change it. However, that doesn’t mean you have to put up with the lack of back support.

This cushion kit from Qutool is attached to most chairs and offers comfortable yet firm memory foam cushioning.

Unlike many memory foam products, this uses a breathable material that should help prevent moisture buildup between your body and the cushion. This isn’t a permanent solution since, in the long run, you’ll want to save up for a good ergonomic chair. There’s also no neck support, so if you’re having problems with your neck, in particular, this will be of limited use. 

If you’re looking for a fast and affordable solution to an uncomfortable chair that hurts your back, this is a viable economical option.

2. Best Budget Chair With Lower Back Support: Hbada Office Chair (Approx. $150)

Key Features:

• Great price, good design.
• Flip-up armrests
• Good back support for the money

Taking good care of your back doesn’t have to cost an arm or a leg, or any other body part for that matter. The Hbada chair is one we recommended as the best budget work-from-home chair, and we still stand by that. It’s priced aggressively, but customers have attested to its back support.

It’s also a stylish and practical chair. We especially like the flip-up armrests, which make it easier to slide under some desks or make doing certain activities, such as playing the guitar, more comfortable.

For the money, the Hbada is a great deal, but costs have to be cut somewhere. So don’t expect it to last as long as more expensive options. Additionally, you may have to purchase an additional seat pad if you find the built-in cushion too thin, but that will differ between individuals. Overall, if this is your budget, it’s a great choice.

3. An Interesting Alternative: Vivo Dragonn Kneeling Chair (Approx. $100)

Key Features:

• Compact
• Affordable
• Offers a different way to support your back

For most people, the best option for an ergonomic chair that will relieve lower back pain is the standard curved chair design with a lumbar cushion. However, there is an alternative which many people swear by. A kneeling chair takes the pressure off your back by distributing your upper body weight to your powerful leg muscles. It also encourages better posture. 

Hefty people who need to sit for long sessions or have problems with their knees or hips may not do well with kneeling chairs, but it certainly has helped a lot of folks ease the strain on their backs.

Kneeling chairs are also mobile, easy to store, and convenient to use almost anywhere. Some people enjoy alternating between kneeling chairs and traditional chairs as a way to change things up.

4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair (Approx. $350)

Key Features: 

• Highly-breathable
• Clever integrated lumbar support

While this chair is listed for almost $350, we’ve seen it consistently go for as little as $160, so if the price seems a little high, it’s worth waiting for a sale.

Regardless of what price you pay for the Modway chair, this is a solid option that will look great in any office. It has built-in passive lumbar support and a breathable mesh back. So if you work where things tend to get a little sweaty, this will surely help make it more comfortable. As an essential start to better ergonomic and back health, you could do much worse.

5. Large and in Charge: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Approx. $500)

Key Features:

• It looks great
• Comfortable for big and tall users

People come in all shapes and sizes, and (as this writer knows) it can be difficult and expensive to find a comfortable ergonomic chair if you’re on the heavier side. That’s why this office chair from La-Z-Boy is such an attractive option. The price is reasonable considering the type and amount of material needed to build a safe heavy-duty chair.

Even better, it looks fabulous and will make any office space classier than it already is. The cushioning is reinforced for its intended users, and lumbar support is integrated into the chair. The lumbar cushion is quite clever as well, pivoting to make sure your back is supported from multiple angles. With a maximum user weight rating of 400lbs, the vast majority of big and tall people should have no problems at all.

6. For the Empire: IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair (Approx. $3000)

Key Features:

• Complete workstation setup
• Adjustable seating position
• Includes “zero-G” mode for no back strain

This is the most affordable product in Imperatorworks’ range of complete PC workstation chairs, but it is still admittedly costly. Yet, if we’re talking total ergonomic solutions, this is one of the most reasonably-priced examples.

The IW-320 has integrated mounts for your monitors and can handle quite a variety of different arrangements. For example, you can have one large screen or several small ones.

You can recline the entire chair and screen assembly, which takes all the pressure off your back while maintaining good posture. This is the pinnacle of making prolonged sessions of work or play as easy on your back as possible.

The Quest for Total Ergonomics

As we’ve already mentioned, changing your chair for a better model is only part of the solution. So if you’re finally sitting on something with less sting to it, you may want to check out Cool Ergonomic Gadgets for Any Office. It’s also worth learning about how computer use can negatively influence your health. Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them has the most critical information you’ll need to know what to look out for.

Related posts

• 6 bàn máy tính tốt nhất cho công thái học và năng suất

• 10 loa máy tính tốt nhất với giá dưới 100 đô la

• Phần mềm khôi phục dữ liệu tốt nhất cho bạn là gì?

• 5 máy tính xách tay chơi game giá rẻ tốt nhất

• Máy tính bảng có thể thực sự thay thế máy tính để bàn hoặc máy tính xách tay không?

• 5 bộ điều hợp Ethernet Chromecast tốt nhất cho kết nối có dây

• 6 hộp đựng máy tính bảng Amazon Fire tốt nhất

• Chuột dọc tốt nhất để giảm căng thẳng cổ tay

• 6 máy quét ảnh tốt nhất để lưu ảnh cũ của bạn

• Bo mạch chủ tốt nhất cho CPU AMD Ryzen của bạn là gì?

• 7 máy tính bảng Windows tốt nhất năm 2022

• 10 Mẹo nâng cao về Chromebook để trở thành người dùng thành thạo

• 5 micrô hàng đầu để phát trực tiếp

• Headphone Amp là gì và bạn có nên mua một chiếc?

• Hình nền thẩm mỹ cho máy tính để bàn: 7 trang web tốt nhất để tìm chúng

• 4 trình dịch thiết bị đeo tay tốt nhất

• Đánh giá camera an ninh trong nhà và ngoài trời LaView

• Đánh giá bộ định tuyến lưới Gryphon: Vùng phủ sóng Wi-Fi mạnh mẽ với các lớp bảo mật và kiểm soát

• 4 máy chủ Plex tích hợp sẵn tốt nhất

• 9 màn hình Ultrawide tốt nhất năm 2022