Bạn có đang^(Are) bị mỏi mắt, khô mắt hoặc thỉnh thoảng bị đau đầu khi dành quá nhiều thời gian cho việc sử dụng các thiết bị của mình không? Đó là một dấu hiệu cho thấy chắc chắn bạn nên giảm thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình. Tuy nhiên, điều đó có thể không phải lúc nào cũng khả thi.

Tin tốt là bạn có thể bắt đầu sử dụng phần mềm lọc ánh sáng xanh để giảm mỏi mắt và trong một số trường hợp, thậm chí còn cải thiện giấc ngủ của bạn^{(improve your sleep)} . Chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các ứng dụng mà bạn có thể sử dụng trên máy tính để giúp bạn tránh tác hại của ánh sáng xanh. 

Điều gì sai với Blue Light?^{(What’s Wrong with Blue Light?)}

Ánh sáng xanh^(Blue) là lý do khiến mắt bạn bắt đầu đau sau khi nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình thiết bị. Tiếp tục tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin hoặc hormone gây buồn ngủ. Điều này có nghĩa là việc tiếp tục sử dụng các thiết bị của bạn giúp bạn tỉnh táo và kéo dài cả ngày nhưng cũng làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên của bạn. Điều đó có thể khiến mắt bạn mệt mỏi và làm việc quá sức vào cuối ngày, cũng như gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ và thậm chí là trầm cảm theo thời gian. 

Lọc ánh sáng xanh có thể giúp khôi phục chu kỳ ngủ tự nhiên của bạn và giúp các quá trình sinh học khác trong cơ thể được xác định bởi mức độ ánh sáng mà cơ thể bạn tiếp xúc. Dưới đây là một số ví dụ về phần mềm lọc ánh sáng xanh mà bạn có thể sử dụng cho Windows , Mac và Linux . 

Iris mini dành cho Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Iris mini là một trong những ứng dụng miễn phí tốt nhất mà bạn có thể sử dụng để giảm ánh sáng xanh khi sử dụng máy tính của mình. Nó cực kỳ đơn giản và tối giản: không có giao diện người dùng, không có menu nhiều tùy chọn khó hiểu, không có nút vô dụng. Sau khi bạn tải xuống và cài đặt phần mềm, Iris sẽ xuất hiện trên màn hình của bạn dưới dạng một biểu tượng trong menu ruy-băng của máy tính. 

Chỉ có 3 biến thể chế độ: Tự động^(Automatic) , Thủ^(Manual) công và Tạm dừng^(Paused) . Iris làm giảm nhiệt độ màu và độ sáng của màn hình^{(brightness of your screen)} mà không làm tăng tỷ lệ nhấp nháy của màn hình. Ở chế độ Tự động^(Automatic) vào ban ngày, nhiệt độ màu là 5000k và độ sáng được giữ ở 100% và vào ban đêm, nhiệt độ màu thay đổi thành 3400k và 80%. 

Chế độ thủ công^(Manual) cho phép bạn luôn giữ nhiệt độ màu ở 3400k và độ sáng ở mức 80%, trong khi Tạm dừng^(Paused) có nghĩa là tạm dừng công việc của ứng dụng. 

Bạn cũng có thể có thêm tùy chọn để tùy chỉnh Iris mini bằng cách thanh toán cho phiên bản Pro với giá 8 đô la (thanh toán một lần). Nếu không, ứng dụng này miễn phí và có sẵn để tải xuống cho Windows , Mac và Linux . 

Redshift dành cho Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Redshift là phần mềm lọc ánh sáng xanh miễn phí và mã nguồn mở xác định vị trí của bạn và điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình theo vị trí của mặt trời. Bạn sẽ thấy màn hình của mình chuyển sang các nhiệt độ màu khác nhau vào ban ngày khi có nguồn ánh sáng tự nhiên và vào ban đêm để phù hợp với ánh sáng từ các nguồn sáng nhân tạo xung quanh bạn. 

Theo nhà phát triển, ứng dụng cũng tính đến việc đó là ngày sáng hay ngày u ám ở vị trí của bạn và thay đổi nhiệt độ màu một cách thích hợp. 

Redshift là miễn phí và mã nguồn mở, với mã nguồn có sẵn trên GitHub^{(available on GitHub)} . 

SunsetScreen dành cho Windows^{( for Windows)}

SunsetScreen là một ứng dụng lọc ánh sáng xanh miễn phí giúp điều chỉnh độ sáng màn hình của bạn lên một tầm cao mới. SunsetScreen giữ cho màn hình sáng hơn trong thời gian dài hơn trong những tháng mùa đông. 

Vào mùa đông, trời tối sớm hơn nhưng bạn có thể muốn giữ nguyên lịch làm việc hoặc học tập như trước. Ứng dụng cho phép bạn đặt thời gian mặt trời mọc và lặn của riêng mình để phù hợp với chu kỳ năng suất của bạn. Sau đó, bạn có thể tạo cài đặt trước của riêng mình và chọn mức độ sáng và nhiệt độ màu mà bạn muốn cho màn hình máy tính của mình. 

Ứng dụng này hoàn toàn miễn phí để tải xuống và sử dụng. Tuy nhiên, hiện chỉ có phiên bản dành cho Windows . 

CareUEyes Lite dành cho Windows^{( for Windows)}

CareUEyes Lite là phiên bản miễn phí của ứng dụng lọc ánh sáng xanh có tên CareUEyes . Cài đặt phiên bản Lite của CareUEyes là một cách tuyệt vời để thử ứng dụng lọc ánh sáng xanh trước khi mua phiên bản Pro và xem bạn thích ứng dụng này như thế nào trước. 

CareUEyes Lite đi kèm với bộ điều khiển độ sáng cho phép bạn điều chỉnh độ sáng của màn hình ở nhiều mức khác nhau, từ 20% đến 100%. Vì CareUEyes Lite chỉ sử dụng 600kb dung lượng ổ đĩa và càng ít thời gian CPU càng tốt, nên đây là một ứng dụng mà bạn có thể cài đặt ngay cả trên một máy tính có hiệu suất kém. 

Tuy nhiên, nếu bạn cần nhiều tính năng hơn như bộ lọc ánh sáng xanh, công tắc bình minh / hoàng hôn và bộ hẹn giờ, bạn có thể mua giấy phép Pro với giá bắt đầu từ 1,90 đô la mỗi tháng. 

Night Shift dành cho Mac^{( for Mac)}

Nếu bạn là chủ sở hữu máy Mac^(Mac) , bạn không cần phải tải xuống phần mềm lọc ánh sáng xanh của bên thứ ba để lọc ánh sáng xanh vào ban đêm. Night Shift chuyển màn hình của bạn sang màu ấm hơn vào ban đêm, điều này cho phép bạn tiếp tục làm việc trên máy tính của mình một cách an toàn sau khi mặt trời lặn.

Để bật Night Shift trên máy Mac^(Mac) của bạn , hãy làm theo đường dẫn Menu Apple^{(Apple Menu)} > Tùy chọn hệ thống^{(System Preferences)} > Màn hình^(Displays) > Night Shift . Ở đó, bạn có tùy chọn Lên lịch^(Schedule) bật và tắt bộ lọc ánh sáng xanh cùng với hoàng hôn và bình minh ở vị trí của bạn, cũng như chọn lịch trình tùy chỉnh cho nó. 

Tùy chọn Thủ công^(Manual) sẽ bật bộ lọc ánh sáng xanh cho đến khi mặt trời mọc. Bạn cũng có thể đặt nhiệt độ màu của màn hình mà bạn muốn di chuyển công tắc từ Ít ấm^{(Less Warm)} sang Ấm hơn^{(More Warm)} . 

Sử dụng ứng dụng Bộ lọc ánh sáng xanh để duyệt vào ban đêm một cách an toàn^{(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)}

Nếu bạn không muốn cài đặt ứng dụng bộ lọc ánh sáng xanh của bên thứ ba^{(third-party blue light filter app)} trên máy tính của mình, hãy kiểm tra xem thiết bị của bạn có tùy chọn tích hợp để chặn ánh sáng xanh hay không. Tương tự như Night Shift của Mac , Windows 10 có tính năng ^{(Windows 10)}Night Light chuyên dụng mà bạn có thể bật và tắt và Ubuntu 17.10 có toàn bộ Chế độ Night Light^{(Night Light Mode)} . 

Bạn sử dụng ứng dụng nào để lọc ánh sáng xanh của màn hình? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với phần mềm lọc ánh sáng xanh trong phần bình luận bên dưới. 

The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux

Are you experiencing eye strain, drу eyes, or occasional headaches when you spend too much time using your gadgets? It’s a sign that you should probablу reduce the time you spend staring at screеns for sure. However, that might not always be possible.

The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light. 

What’s Wrong with Blue Light?

Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time. 

Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux. 

Iris mini for Windows, Mac, Linux

Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer. 

There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%. 

Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app. 

You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux. 

Redshift for Windows, Mac, Linux

Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you. 

According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately. 

Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub. 

SunsetScreen for Windows

SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months. 

In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen. 

The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment. 

CareUEyes Lite for Windows

CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first. 

CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer. 

However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month. 

Night Shift for Mac

If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.

To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it. 

The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm. 

Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely

If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode. 

What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below. 

Related posts

• 5 công cụ quét IP tốt nhất cho Windows, Mac, iOS và Android

• Xcode dành cho Windows (8 công cụ tốt nhất để phát triển ứng dụng iOS trên PC)

• Các ứng dụng phân tích WiFi tốt nhất cho Windows, iOS, macOS và Android

• 6 ứng dụng tốt nhất để kiểm tra nhiệt độ CPU trong Windows 11/10

• 4 ứng dụng phần mềm chuyển tiếp cổng tốt nhất và cách sử dụng chúng

• Các ứng dụng tốt nhất để giám sát việc sử dụng Internet

• 3 công cụ miễn phí để đánh giá máy tính chơi game Windows

• 5 trang web tải xuống APK an toàn tốt nhất cho ứng dụng Android

• 11 ứng dụng Microsoft Teams tốt nhất năm 2022

• 7 tiện ích tinh chỉnh miễn phí tốt nhất cho Windows

• 19 phím tắt Windows Powershell tốt nhất

• Cách sử dụng Công cụ Đặt lại Windows Update

• Phần mềm sao chép ổ cứng miễn phí tốt nhất cho Windows 10

• 8 trình quản lý tệp tốt nhất cho Windows 11/10 năm 2022

• Phần mềm trò chuyện nhóm miễn phí tốt nhất dành cho Windows 10

• Google Apps Script Editor: Mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu

• 10 tiện ích mở rộng quyền riêng tư tốt nhất cho Chrome (2022)

• Tiện ích thời tiết tốt nhất cho Windows 10/11

• 15 công cụ chẩn đoán Windows để cải thiện tình trạng máy tính của bạn

• Phần mềm quét kênh và WiFi miễn phí dành cho Windows