Hoàn cảnh hiện tại không thuận lợi nhất cho các hoạt động thể thao, đặc biệt là các hoạt động đồng đội hoặc thi đấu. Nhiều người^(Many) trong chúng ta làm việc tại nhà, điều này có thể ngăn cản chúng ta tập thể thao thường xuyên hơn. Trong bối cảnh đó, công nghệ ngày càng có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe của chúng ta, trong thói quen hàng ngày và trong việc đạt được các mục tiêu liên quan đến các hoạt động thể chất. Các thiết bị di động của Samsung^(Samsung) có một số chức năng tiên tiến nhất để đo lường, đánh giá và cải thiện sức khỏe. Chúng tôi muốn khám phá chúng một cách chi tiết và đánh giá tác động của chúng đối với người dùng:

Sống thông minh hơn với các thiết bị được kết nối với nhau

Triết lý Sống thông minh hơn^{(Smarter Living)} của Samsung liên quan đến một hệ sinh thái các thiết bị, được kết nối với nhau và bổ sung cho nhau để đạt được các mục tiêu. Đối với phân tích này, chúng tôi đã chọn hai thiết bị thông minh hàng đầu của công ty Hàn Quốc, những thiết bị mà chúng tôi tin rằng có tác động tối đa cho mục tiêu chúng tôi đặt ra - để duy trì hoạt động thể chất:

• Điện thoại thông minh Samsung Galaxy S21 Plus 5G - với những cải tiến kỹ thuật mới nhất và pin phù hợp với sức mạnh xử lý, điện thoại thông minh này đáp ứng đầy đủ các chức năng cần thiết là phân tích và đánh giá các hoạt động thể chất;
• Đồng hồ thông minh Samsung Galaxy Watch 4 - với danh sách cảm biến ấn tượng, đồng hồ thông minh mới nhất của Samsung cho phép bạn theo dõi sức khỏe của mình và sự phát triển của nó theo thời gian ở mức độ chi tiết.

Chúng tôi chọn những thiết bị này vì tính di động của chúng và mức độ chi tiết mà chúng cung cấp trong việc phân tích các thông số cơ thể. Giao tiếp hiệu quả giữa điện thoại thông minh và đồng hồ là rất quan trọng, vì vậy khả năng tương thích giữa các thiết bị phải hoàn hảo. Để tích hợp nhiều hơn và truy cập vào các tính năng bổ sung, chúng tôi khuyên bạn nên cài đặt Samsung SmartThings trên cả hai thiết bị.

Samsung Galaxy S21 Plus và Samsung Galaxy Watch 4^{(Samsung Galaxy Watch 4)}

Các ứng dụng Galaxy Wearable và Samsung Health cũng đóng vai trò quan trọng nhất trong việc truy xuất dữ liệu từ vô số cảm biến và hiển thị chúng theo cách đơn giản. Tiếp theo, chúng ta hãy xem những chức năng sáng tạo mà mỗi thiết bị mang lại và chúng hữu ích như thế nào đối với chúng ta.

Điện thoại thông minh Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G

Đối với mục tiêu thể dục, sự lựa chọn giữa Samsung Galaxy S21 và S21 Plus là khó khăn. Mỗi loại đều có ưu điểm - Galaxy S21 nhỏ hơn và nhẹ hơn, nhưng phiên bản Plus có pin lớn hơn 20%, với mức tiêu thụ năng lượng xấp xỉ nhau.

Do hầu hết các hoạt động liên quan đến thể dục đều diễn ra ngoài nguồn điện, chúng tôi tin rằng pin tốt hơn sẽ chứng minh cho sự khác biệt khoảng 30 gam và kích thước lớn hơn một chút của Samsung Galaxy S21 Plus . Nếu chúng ta thêm vào thực tế là điện thoại dòng S có thể sạc không dây cho các thiết bị khác, thì tầm quan trọng của pin càng trở nên lớn hơn. Dưới đây là một số tính năng của điện thoại đã chọn, quan trọng đối với tình huống được thảo luận trong bài viết này:

• Kích thước: 6,36 "x 2,9" 7 x 0,31 "(hoặc 161,5 x 75,6 x 7,8 mm)
• Trọng lượng: 7,05 oz (200g)
• Dung lượng pin: 4800mAh
• Kích thước màn hình: 6,7 inch (169,5 mm)
• Độ sáng màn hình tối đa^(Maximum) : 1300 nits
• Dung lượng lưu trữ: 128 hoặc 256 GB
• Cảm biến (lựa chọn): Gia tốc kế, phong vũ biểu, con quay hồi chuyển
• Kết nối: Wi-Fi (a / b / g / n / ac / 6), Bluetooth 5.0 , GPS , NFC

Thông số kỹ thuật đầy đủ có thể được tìm thấy trên trang dành riêng cho dòng sản phẩm Samsung S21^{(page dedicated to the Samsung S21 range)} .

Điện thoại có chipset mạnh nhất trên thị trường hiện nay. Màn hình sáng, thích hợp cho các hoạt động ngoài trời, tốc độ làm tươi màn hình 120 Hz góp phần mang đến trải nghiệm xem tốt.

Màn hình hoàn toàn dễ đọc trong điều kiện ánh sáng rực rỡ

Pin kéo dài khoảng hai ngày sử dụng bình thường. Một tính năng rất quan trọng là khả năng chống bụi và nước, và Galaxy S21 Plus cũng rất tốt về mặt này. Điện thoại được chứng nhận IP68 , tức là nó có khả năng chống bụi, cát và chịu được ngập trong nước sâu 1,5 m trong ít nhất 30 phút. Sẽ không có gì nguy hiểm nếu bạn té nước vào nó bên hồ bơi hoặc trong trường hợp đổ mồ hôi nhiều.

Các cảm biến tích hợp đo cả số bước và quãng đường đã đi. Cùng với đồng hồ thông minh Samsung Galaxy Watch 4 , chiếc điện thoại này sẽ giám sát giấc ngủ của người dùng một cách chi tiết.

Đồng hồ thông minh Samsung Galaxy Watch 4

Nếu điện thoại thông minh là trung tâm điều khiển và giao diện người dùng, thì đồng hồ thông minh là điểm thu thập dữ liệu, nơi ứng dụng Samsung Health thu thập hầu hết thông tin của nó. Hiện tại, không có đồng hồ thông minh nào thu thập nhiều dữ liệu về sức khỏe người dùng hơn Galaxy Watch 4 . Đối với trường hợp này, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng phiên bản đường kính 40 mm, vì nó phù hợp nhất để sử dụng trong cả các hoạt động thể chất và đeo khi ngủ. Nếu bạn muốn sử dụng đồng hồ riêng biệt với điện thoại của mình, bạn cũng có thể chọn phiên bản LTE , phiên bản này kết nối với các mạng di động bằng SIM ảo (e SIM ).

Galaxy Watch 4 có thiết kế thanh lịch, tối giản

Một số chi tiết kỹ thuật liên quan đến kịch bản đã chọn:

• Kích thước đồng hồ: 1,59 "x 1,55" x 0,38 "(hoặc 40,4 x 39,3 x 9,8 mm)
• Đường kính màn hình: 1,2 "(30,4 mm)
• Trọng lượng: 0,91 oz (25,9 gam)
• Dung lượng: 16GB
• Dung lượng pin: 247 mAh
• Tuổi thọ pin trung bình: lên đến 40 giờ
• Kết nối: NFC , GPS , LTE (eSIM), Bluetooth 5.0 , Wi-Fi (a / b / g / n / ac)
• Cảm biến: Cảm biến gia tốc^{(Accelerometer)} , phong vũ biểu, cảm biến con quay hồi chuyển, cảm biến địa từ, cảm biến ánh sáng, cảm biến nhịp tim quang học, cảm biến điện tim, cảm biến phân tích trở kháng điện sinh học

Để biết thông số kỹ thuật đầy đủ, hãy truy cập trang sản phẩm của ^{(product page)}Samsung .

Giống như điện thoại thông minh Galaxy S21 Plus , đồng hồ có chứng nhận IP68 , vì vậy nếu bạn đeo nó khi bạn đi tắm hoặc khi bạn xuống hồ bơi, sẽ không có nguy cơ bị hỏng. Số lượng cảm biến ấn tượng chuyển thành một loạt các phép đo có thể được thực hiện: số bước, khoảng cách di chuyển, mạch, điện tâm đồ, nồng độ oxy trong máu, thành phần cơ thể (chất béo, khối lượng cơ).

Một số phép đo mà Samsung Watch 4 có thể thực hiện

Đồng hồ thậm chí có thể đo huyết áp, là một trong số ít đồng hồ thông minh có thể làm được điều này. Chúng tôi đã kiểm tra chức năng một cách chi tiết và Samsung Galaxy Watch 4 đã ghi lại các giá trị huyết áp rất gần với giá trị đo bằng máy đo huyết áp y tế.

Đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh không chỉ là tiếp thị

Trong các thử nghiệm của chúng tôi, đồng hồ có độ chính xác trong các phép đo và dễ sử dụng. Phản hồi mà nó cung cấp là tốt và pin kéo dài khoảng một ngày hoặc thậm chí một ngày rưỡi nếu tắt chế độ luôn bật. Đồng hồ thoải mái ngay cả khi đeo trong khi ngủ. Nếu bạn chấp nhận được việc đeo nó khi ngủ, bạn sẽ có quyền truy cập vào dữ liệu chi tiết về chu kỳ giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Ứng dụng Samsung Health

Điện thoại là "trung tâm chỉ huy" cho các hoạt động thể dục. Ứng dụng quan trọng nhất trong lĩnh vực này là Samsung Health . Nó có bốn loại chính:

• Trang chủ^(Home) - nơi bạn có thể xem tất cả dữ liệu được tích lũy theo thời gian, được chia thành các danh mục
• Cùng nhau^(Together) - phần biến các hoạt động thể chất thành một trò chơi với các thử thách và phần thưởng
• Thể dục^(Fitness) - tại đây, bạn có thể chọn các chương trình thể dục hoặc các chương trình chánh niệm với một khoản phí
• Trang của tôi^{(My page)} - nơi bạn có thể xem tóm tắt hàng tuần, hồ sơ cá nhân và giải thưởng (huy hiệu) nhận được; bạn cũng có thể định cấu hình ứng dụng tại đây

Mức độ chi tiết hiển thị rất ấn tượng. Khi đi bộ hoặc chạy, thông tin được ghi lại cho mỗi phiên bao gồm khoảng cách, số bước, tốc độ, độ cao và nhịp đập. Nếu bạn chụp ảnh trong hoạt động, ảnh cũng được hiển thị và gắn thẻ theo phiên trong ứng dụng.

Samsung Health hiển thị thông tin chi tiết về các hoạt động thể chất hàng ngày

Về giấc ngủ, thông tin cũng chính xác và thú vị. Bạn có quyền truy cập vào biểu đồ cho mỗi phiên, với REM , chu kỳ ngủ nhẹ và ngủ sâu, cũng như thông tin về nồng độ oxy trong máu và ngáy.

Ứng dụng này cũng hiển thị kết quả đo điện tâm đồ^(ECG) và huyết áp, có thể ghi lại lượng nước tiêu thụ và đo mức độ căng thẳng theo cách thủ công.

Phần chương trình thể dục là hoàn hảo nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục, nhưng bạn thiếu tính nhất quán. Các phiên hoạt động thể chất được sắp xếp theo ngày và giờ trong lịch và thiết bị di động sẽ gửi thông báo cho bạn để đảm bảo bạn không bỏ lỡ bất kỳ phiên nào.

Bạn có thể chọn từ nhiều chương trình thể dục khác nhau

Kinh nghiệm của chúng tôi với hệ sinh thái Samsung Health

Chúng tôi rất thích sử dụng Samsung Galaxy S21 Plus và Galaxy Watch 4 . Sau khi khám phá các chức năng của các thiết bị được thử nghiệm, chúng tôi đã đưa ra một số kết luận. Trước^(First) hết, rõ ràng ngày nay công nghệ là một đồng minh quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Tiếp cận^(Access) thông tin và phép đo chính xác cho phép theo dõi thích hợp sự tiến bộ trong hoạt động thể chất và thể lực chung.

Công nghệ có thể là đồng minh để phát triển thể chất

Liên quan trực tiếp đến chủ đề này, chúng tôi muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn các thiết bị có mức độ tương thích cao. Trong trường hợp của chúng tôi, sự phù hợp giữa đồng hồ và điện thoại đã khuếch đại tính hữu dụng của mỗi thiết bị và làm cho chúng nhiều hơn tổng các chức năng của chúng được thực hiện riêng biệt. Các sản phẩm của Samsung^(Samsung) được tạo ra với mục tiêu tích hợp vào một hệ thống Nhà thông minh^{(Smart Home)} , vì vậy cả phần cứng và phần mềm đều góp phần mang lại trải nghiệm tích cực khi sử dụng nhiều thiết bị.

Công nghệ có^(Does) hỗ trợ bạn khi thực hiện các hoạt động thể chất không?

Chúng tôi hy vọng rằng bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm thấy công nghệ phù hợp nhất cho chương trình thể dục của bạn. Trước khi kết thúc bài viết này, chúng tôi muốn biết liệu bạn có sử dụng thiết bị thông minh để theo dõi các hoạt động thể chất của mình hay không. Bạn sử dụng đồng hồ thông minh hay vòng đeo tay thể dục? Bạn có điện thoại thông minh của cùng một nhà sản xuất với đồng hồ của bạn không? Hãy cho^(Tell) chúng tôi biết trong phần bình luận.

How to maintain an active lifestyle with the Samsung Health ecosystem

The current circumstanceѕ are not the most favorable for sports activities, especially team or compеtitive activities. Many of us work from home, which can deter us even more from doing sports regularly. In this context, technology has an increasinglу important role in prеserving our health, in our daily routine, and in achіeving gоals related to physical activitіes. Samsung mobile deviceѕ have some of the most advanсed functions for measuring, evaluating and improving health. We wanted to explore them in detail and evaluate their impact on the user:

Smarter Living with interconnected devices

The Samsung Smarter Living philosophy involves an ecosystem of devices, interconnected and complementary in achieving goals. For this analysis, we chose two top-tier smart devices from the South Korean company, devices that, we believe, have a maximum impact for the goal we set - to remain physically active:

• The Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone - with the latest technical innovations and a battery that matches the processing power, this smartphone fulfills the essential functions of analyzing and evaluating physical activities;
• The Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch - with an impressive list of sensors, Samsung's latest smartwatch allows you to monitor your health and its evolution over time at a granular level.

We chose these devices because of their mobility and the level of detail they offer in the analysis of body parameters. Effective communication between the smartphone and the watch is crucial, so the compatibility between devices must be perfect. For greater integration and access to additional features, we recommend that you install Samsung SmartThings on both devices.

The Samsung Galaxy S21 Plus and the Samsung Galaxy Watch 4

The Galaxy Wearable and Samsung Health applications are also paramount in retrieving data from the multitude of sensors and presenting them in a simple way. Next, let's see what innovative functions each of the two devices brings and how they are useful to us.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

For the fitness goal, the choice between Samsung Galaxy S21 and S21 Plus is difficult. Each has its advantages - Galaxy S21 is smaller and lighter, but the Plus version has a 20% larger battery, with approximately identical energy consumption.

Given that most fitness-related activities take place away from power sources, we believe that a better battery justifies the difference of about 30 grams and the slightly larger size of the Samsung Galaxy S21 Plus. If we add to this the fact that S series phones can wirelessly charge other devices, the importance of the battery becomes even greater. Here are some features of the chosen phone, important for the scenario discussed in this article:

• Dimensions: 6.36" x 2.9"7 x 0.31" (or 161.5 x 75.6 x 7.8 mm)
• Weight: 7.05 oz (200g)
• Battery capacity: 4800mAh
• Screen size: 6.7 inches (169.5 mm)
• Maximum screen brightness: 1300 nits
• Storage capacity: 128 or 256 GB
• Sensors (selection): Accelerometer, barometer, gyroscope
• Connectivity: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0, GPS, NFC

Full specifications can be found on the page dedicated to the Samsung S21 range.

The phone has the most powerful chipset on the market today. The screen is bright, suitable for outdoor activities, and the screen refresh rate of 120 Hz contributes to a good viewing experience.

The screen is perfectly legible in bright light

The battery lasts about two days of normal use. A very important feature is the resistance to dust and water, and the Galaxy S21 Plus is very good in this regard as well. The phone is IP68 certified, i.e. it is resistant to dust, sand, and withstands being submerged in up to 1.5 m of water for at least 30 minutes. There will be no danger if you splash water on it by the pool or in case of heavy sweating.

The integrated sensors measure both the steps and the distances traveled. Together with the Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch, the phone monitors the user's sleep in detail.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

If the smartphone is the user interface and control center, the smartwatch is the data collection point, the place from where the Samsung Health application collects most of its information. Currently, there are no smartwatches that collect more data on user health than the Galaxy Watch 4. For this scenario, we recommend the 40 mm diameter version, because it’s the most suitable for use both during physical activities and for wearing during sleep. If you want to use the watch separately from your phone, you can also opt for the LTE version, which connects to mobile networks using a virtual SIM (eSIM).

Galaxy Watch 4 has an elegant, minimalist design

Some technical details relevant to the chosen scenario:

• Watch size: 1.59" x 1.55" x 0.38" (or 40.4 x 39.3 x 9.8 mm)
• Screen diameter: 1.2" (30.4 mm)
• Weight: 0.91 oz (25.9 grams)
• Storage: 16GB
• Battery capacity: 247 mAh
• Average battery life: up to 40 hours
• Connectivity: NFC, GPS, LTE (eSIM), Bluetooth 5.0, Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensors: Accelerometer, barometer, gyroscopic sensor, geomagnetic sensor, light sensor, optical heart rate sensor, electrical heart sensor, bioelectric impedance analysis sensor

For full specifications, go to the Samsung product page.

Like the Galaxy S21 Plus smartphone, the watch has IP68 certification, so if you wear it when you take a shower or when you enter the pool, there is no risk of damage. The impressive number of sensors translates into a wide range of measurements that can be taken: number of steps, distance traveled, pulse, electrocardiogram, blood oxygen concentration, body composition (fat, muscle mass).

Some of the measurements that the Samsung Watch 4 can take

The watch can even measure blood pressure, being among only a handful of smartwatches that can do this. We tested the function in detail, and the Samsung Galaxy Watch 4 recorded blood pressure values ​​very close to those measured by a medical blood pressure monitor.

Measuring the blood pressure with a smartwatch isn't just marketing

In our tests, the watch was accurate in measurements and easy to use. The feedback it provided was good, and the battery lasted about a day or even a day and a half if the always-on mode was deactivated. The watch is comfortable even when worn during sleep. If you manage to come to terms with wearing it while sleeping, you get access to detailed data about sleep cycles and sleep quality.

The Samsung Health application

The phone is the "command center" for fitness activities. The most important application in this regard is Samsung Health. It has four main categories:

• Home - the place where you can see all the data accumulated over time, divided into categories
• Together - the section that turns physical activities into a game with challenges and rewards
• Fitness - here, you can choose fitness programs or, for a fee, mindfulness programs
• My page - where you can see the weekly summaries, personal records, and awards (badges) obtained; you can also configure the application here

The level of detail displayed is impressive. When taking a walk or going for a run, the information recorded for each session includes distance, number of steps, speed, altitude, and pulse. If you take a picture during the activity, the photos are also displayed and tagged by session in the app.

Samsung Health displays detailed information about daily physical activities

Regarding sleep, the information is just as accurate and interesting. You have access to a chart for each session, with REM, light sleep and deep sleep cycles, but also information on blood oxygen concentration and snoring.

The application also shows the ECG and blood pressure measurement results, can manually record water consumption, and measure stress levels.

The fitness program section is perfect if you want to start exercising, but you lack consistency. The physical activity sessions are organized by date and time in the calendar, and the mobile devices send you notifications to make sure you don’t miss any session.

You can choose from a variety of fitness programs

Our experience with the Samsung Health ecosystem

We enjoyed using the Samsung Galaxy S21 Plus and the Galaxy Watch 4. After exploring the functions of the tested devices, we came to some conclusions. First of all, it is clear that technology is an important ally nowadays for maintaining good health. Access to accurate information and measurements allows for proper monitoring of progress in physical activity and general fitness.

Technology can be an ally for physical development

Directly related to this subject, we would like to emphasize the importance of choosing devices with a high degree of compatibility. The fit between the watch and the phone, in our case, amplified the usefulness of each device and made them more than the sum of their functions taken separately. Samsung products are created with the goal of integrating into a Smart Home system, so both hardware and software contribute to a positive experience when using multiple devices.

Does technology assist you when doing physical activities?

We hope that our article will help you find the tech most suitable for your fitness program. Before closing this article, we would like to know if you use smart devices to monitor your physical activities. Do you use a smartwatch or a fitness bracelet? Do you have a smartphone made by the same manufacturer as your watch? Tell us in the comments.

Related posts

• Cách các giải pháp thông minh của Samsung đã giúp tôi chống dị ứng

• 6 ứng dụng Android miễn phí tốt nhất để bỏ hút thuốc

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite hoặc Mi Watch: cái nào phù hợp với bạn?

• 9 điều chúng ta thích về Samsung mid-range điện thoại năm 2021

• 6 điều chúng tôi thích về điện thoại ngân sách của Samsung năm 2021

• Độ phân giải 720p, 1080p, 1440p, 2K, 4K nghĩa là gì? Tỷ lệ khung hình & hướng là gì?

• Samsung AX60R5080WD review: air purifier cho các căn hộ lớn!

• Đánh giá ASUS VivoWatch 5: một thiết bị theo dõi sức khỏe có cá tính -

• 5 cách để cải thiện sức khỏe của bạn với ASUS VivoWatch 5 -

• 6 nhà sản xuất nhạc chuông trực tuyến tốt nhất cho điện thoại thông minh của bạn

• Chúng tôi không thực sự sử dụng nhiều ứng dụng trên điện thoại thông minh của mình. Bạn có?

• 12 lý do khiến điện thoại thông minh Android trở nên tệ hại -

• Cách thêm phím tắt Màn hình chính trên thiết bị Samsung Galaxy

• Nhiệm vụ bỏ cà phê của một kẻ lập dị - Cách tôi quản lý để loại bỏ nó

• 6 điều chúng tôi thích về dòng sản phẩm Samsung Galaxy S22 (xem trước thực tế)

• Đánh giá Samsung Galaxy S20 FE 5G: Samsung smartphone tốt nhất: 2020?

• Tiêu chuẩn sạc nhanh: Có bao nhiêu tiêu chuẩn? Họ khác nhau như thế nào?

• 17 điểm khác biệt giữa iPhone và điện thoại thông minh Android -

• "Hãy gắn bó với cửa hàng Google Play!" chuyên gia bảo mật thông tin nổi tiếng tại ESET cho biết

• 4 ứng dụng giúp bạn chẩn đoán tình trạng của thiết bị Android